01 多吃甜食的危害
给宝宝吃过多糖会产生很多不良作用，如引起肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生等。各种饮料或果汁中虽含有丰富的维生素，但天然果糖也很高，如果宝宝过多地喝这些饮料，会使宝宝饥饿感下降，引起厌食、胃肠不适、腹泻等甚至使血糖增高。另外，糖是不含钙的酸性食物，如果宝宝吸收糖类食品过多，体液就呈中性或弱酸性。宝宝的身体要恢复正常的弱碱性，就必然要消耗体内的碱性物质——钙，这就严重危害了宝宝骨骼的发育。因此，爸爸妈妈要控制宝宝吃糖并减少饮料的摄入量，以促进宝宝健康成长。
02 多吃咸食的危害
有人认为，盐是百味之首，让宝宝多吃一些咸味菜，能调节口味，促进宝宝食欲。然而日常进食盐量过多，容易引起很多疾病，所以应该提倡低盐饮食。首先盐分摄入过多是导致上呼吸道感染的诱因，因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶也相应减少，给各种细菌、病毒的入侵提供了可乘之机。其次钠与身体中的液体及血压平衡有密切的关系。当我们摄取高钠的饮食后，体内的细胞就会出现脱水的现象，造成高血压，盐吃得越多，患高血压的风险性就越大。此外，大量的食盐对宝宝尚未成熟的肾脏更是一种负担。因此，爸爸妈妈在给宝宝准备膳食时，一定要注意少放盐。
03 宝宝进食海鲜注意事项
各式海鲜不仅含有大量高品质蛋白质，而且含有均衡的必需氨基酸，海鲜中所含的丰富钙质，更是宝宝制造骨骼、牙齿的原料。此外，鱼油中所含的脂肪酸DHA，能够帮助宝宝的脑部发育及智力发展。以下几种适合宝宝的餐点中，针对海鲜的选购与制备，为爸爸妈妈提供几项注意的原则：
鲔鱼沙拉三明治
鲔鱼沙拉是深受宝宝欢迎的食物之一，但几种食物混合在一起，拌匀之后，应立即放入冰箱冷藏，如果要出外野餐，记得放冰桶贮存，否则沙拉很容易变质。
蒸鱼
爸爸妈妈烹调的时候应注意，鱼肉需煮熟。因为淡水鱼多为养殖鱼类，在养殖场容易受到污染，易含寄生虫，因此必须煮至熟后才可食用。有些宝宝从换乳期开始，就非常厌恶吃鱼，原因多半是对鱼腥味排斥。其实鱼本身的腥味可利用醋、葱、姜、蒜等调味料除去。此外宝宝常会惧怕鱼刺，如果妈妈觉得挑出鱼刺很麻烦，不妨可考虑为宝宝选购含鱼刺较少的鲑鱼或旗鱼，则可解决此项困扰，方便喂食宝宝。
银鱼粥
选购银鱼时要注意鱼身是否干爽，色泽是否自然明亮，鱼的颜色不要太白。为避免商人掺有荧光剂或漂白剂，因此，可在烹调前多冲几道水，或用热水烫过。此外，海洋鱼类，为了保鲜，捕捉后常覆以盐保存，这时就要注意烹煮时，不要又添加大量盐调味，否则可能会造成鱼粥过咸。对于宝宝的调味浓度，太咸会对宝宝的肾脏带来负担。
04 宝宝营养不良的信号
1.宝宝失眠健忘、惊恐不安，可能是B族维生素不足。
2.宝宝爱发脾气，情绪多变，可能是甜食吃得过多，医学上称其为嗜甜性精神烦躁症。
3.宝宝情绪不佳，反应迟钝，可能是宝宝的体内缺乏蛋白质或铁质。
4.宝宝固执胆小，可能与维生素A、B族维生素、维生素C及钙质摄取不足有关。
05 为宝宝补充DHA
本月的重点营养素就是DHA，0～1岁是宝宝脑部发育的黄金期，每天都有新的变化，父母总会有惊喜。宝宝的智力正以一日千里的加速度增长。它对脑神经传导和突触的生长发育有着极其重要的作用。刚出生的宝宝会从母乳或配方配方奶中获取DHA来促进脑和智力的发育。但换乳以后，妈妈就需要给宝宝选择含有DHA的食品，如鱼类、鸡蛋等。
什么是DHA
DHA又叫做二十二碳六烯酸，是人体中重要的长链多不饱和脂肪酸，主要存在于视网膜及大脑皮质，是促进大脑功能以及视力正常发育的重要物质。0～1岁是宝宝脑部发育的黄金期，宝宝的智力正以一日千里的速度增长。爸爸妈妈在此阶段一定要注意这一客观事实：宝宝的脑部发育是单向发育，不可逆转；宝宝的大脑在出生后的12个月发育的增长速度很快，而在18个月后的增长速度就只有以前的18%了，增长速度大大减慢。如果错过了这个黄金期，宝宝中枢神经系统的发育基本定格，再补充任何营养只会事倍功半。因此，需要在这一阶段为宝宝的脑部发育提供高质量的营养，而DHA对于增强宝宝记忆与思维能力、提高智力等作用尤其显著。
怎样为宝宝补充DHA
DHA多数存在于鱼类及少数贝类中，其他食物几乎不含DHA。因此，从营养和健脑的角度讲，要想使宝宝获得足够的DHA，最简便有效的途径就是吃鱼，而鱼体内DHA含量最多的则是眼窝部分；其次是鱼油。另一种方式是通过补充DHA的营养品来强化，如含有DHA的配方奶粉。
06 为宝宝补充DHA
爸爸妈妈都知道营养不良会影响宝宝的智力发展，严重营养不良会造成智力发育迟缓。但最新的调查发现，营养过剩同样也会严重阻碍宝宝的生长。营养过剩不仅导致“肥胖儿”，更严重的情况是导致“肥胖脑”。如果脂肪在幼儿脑组织堆积过多，使宝宝大脑皮层的回变浅，脑的皱褶减少，同时神经网络的发育也减缓，使宝宝智力水平降低。
如果进食过多会使宝宝脑缺血，脑部需要的养料和氧气供给相对减少，从而影响脑的发育，进而影响智力发育。所以，为了保证宝宝大脑的正常发育，爸爸妈妈要培养宝宝吃饭养成定时定量的好习惯。
07 9个月宝宝补钙的误区
不要听信夸大的承诺
人体对各种补钙产品的吸收率只能达到40%，而一些厂家将高达99%以上的动物实验结果直接用于人体吸收率加以宣传，欺骗消费者。因此，爸爸妈妈购买时必须弄清产品的含钙量、吸收率、有无副作用等，不能轻信“高效、高能、活性”等虚假宣传。
不能过多地补钙
补钙虽然重要，但并非多多益善，对于不同年龄的人有不同的标准，要严格遵照中国营养学会推荐的中国人每天钙的供应量。如果一个正常人每天补钙超过2000毫克，不仅造成浪费，而且还会产生副作用。
宝宝摄取热量为4180千焦的食物中，就吸收100毫克的钙，他的收缩压就会降低2毫米汞柱。动脉血压是循环功能的一个重要指标，血压偏低，血流迟缓，会影响机体组织的血液供应，妨碍正常活动，特别对头部影响更大。
由于宝宝年龄小，舒张压的变化不易测出，由于宝宝正处在发育期，如果前期血压偏低，不仅精力不集中，思维迟钝，智力低下，而且还容易患心脏病。因此，宝宝切不可补钙过量。
钙盐中维生素D含量不宜过多
爸爸妈妈如果给宝宝每天服用400国际单位以上的维生素D，就有可能引起维生素D中毒，具体表现为食欲下降、恶心、腹泻、头痛等症状。因此，为宝宝选择补钙产品时一定要注意它的维生素D含量。
08 让宝宝爱上辅食
品尝各种新口味
辅食富于变化能刺激宝宝的食欲。在宝宝原本喜欢的食物中加入新材料，分量和种类由少到多。逐渐增加辅食种类，让宝宝养成不挑食的好习惯。宝宝讨厌某种食物，家长应在烹调方式上多换花样。宝宝长牙后喜欢咬有嚼感的食物，不妨在这时把水果泥改成水果片。食物也要注意色彩搭配，以激起宝宝的食欲，但口味不宜太浓。
示范如何咀嚼食物
有些宝宝因为不习惯咀嚼，会用舌头将食物往外推，家长在这时要给宝宝示范如何咀嚼食物并且吞下去。
可以放慢速度多试几次，让宝宝有更多的学习机会。
1.情绪不佳
如果宝宝情绪不佳，反应迟钝，就可能是宝宝的体内缺乏蛋白质或铁质。
2.惊恐不安
要是宝宝失眠健忘、惊恐不安，可能是B族维生素不足。
宝宝营养不良的信号
