有些女性，为了显示体型美，喜欢穿瘦、紧、小的衣服，甚至在怀孕以后，也不愿意购买对身体有利的宽大舒适的衣服。其实，女性怀孕以后，由于胎儿在母体内不断地成长发育，会使得母体逐渐变得腹圆腰粗，行动不便。同时，为了适应哺乳的需要，孕妈妈乳房也逐渐丰满。此外，孕妈妈本身和胎儿所需氧气增多，呼吸通气量也会增加，胸部起伏量增大，所以孕妈妈的胸围也增大。如果再穿原来特别瘦、紧、小的衣服，就会影响自己呼吸运动及身体的血液循环，甚至会引起下肢静脉曲张和限制胎宝宝的活动。因此，怀孕后的女性应穿轻而柔软、宽大舒适的衣服，内衣、内裤不要太紧，裤带也要松紧适度，这样才有利于孕妈妈的身体健康，也有利于胎儿的生长发育。
购买鞋子有讲究
孕妈妈怀孕期间，体重一般会增加15千克左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，孕妈妈在选购鞋时，除了讲究舒服、保暖，还要考虑脚弓的需要，因为脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。许多孕妈妈认为平底鞋是最佳选择，但是穿平底鞋走路时，一般是脚跟先着地而脚心后着地，因此平底鞋不能维持中弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合适。中、晚期的孕妈妈不宜穿高跟鞋，这一时期孕妈妈的身体已经发胖，尤其是臀部开始突起，胸部和腰部的位置都向前挺，身体也自然往后仰，这时如果穿着高跟鞋走路，孕妈妈身体的重心就会向前倾斜失去平衡，引起摔跤闪腰等麻烦，还可能造成腹腔前后径距离缩短，使骨盆的倾斜度加大，人为地诱发头位难产，同时腹部受到的压力会上升，使血管受到更大压力，从而使整个血液循环受到限制。
怎样预防宝宝弱视
临床发现先天不足的小孩中弱视的发病率较高。弱视眼的发生与先天体质有着密切关系，而先天体质的强弱则取决于妊娠期的营养与保健状况。如果母亲孕期注意保健，小儿弱视还是可以预防的。
眼球没有器质性病变，以功能性因素为主所引起的远视力低于0.9，而且矫正视力又达不到正常；或者有器质性改变及屈光异常，但与其病变不相适应的视力下降和不能矫正的称为弱视。弱视的宝宝眼部没有明显的疾病，远视力达不到0.9，而且配戴任何眼镜视力均得不到矫正，它区别于屈光不正，如近视，近视的裸眼视力可能很低，但戴上合适度数的眼镜后视力很快得到矫正。而弱视则不然，它不仅视力下降得不到矫正，而且伴有视功能的异常，没有完善的立体视。
人出生时眼球是扁的，几乎百分之百都是远视眼。随着人的长大，眼球逐渐被拉长，变成正视眼，长过头的就成了近视眼。而不少眼球拉过头造成的近视眼，是由于现代人普遍运动少，从怀孕时期起，就已经被种下祸根，成长期又被进一步恶化。
从前孕妈妈怀孕时，大多一直劳作到临盆前，而现在的孕妈妈比较娇生惯养，在孕期就坐着不动，长时间躺在床上，缺乏活动，一方面会使胎儿发育不良增多，同时孕妈妈不良的体质也可能遗传给下一代。
具体可从以下几个方面做起：
调整情绪
当孕妈妈精神愉快时，血液中便增加一种有益于健康的化学物质。相反，愤怒、忧郁、悲伤时，情绪处于混乱之中，会严重干扰人体内脏器官功能，在忧郁状态下则会抑制消化液的分泌和肠蠕动，孕妈妈缺乏食欲，而且吃进去的食物得不到充分消化和吸收。久而久之就会导致孕妈妈营养不良，进而影响胎儿发育，可能导致弱视发生。
因此，孕妈妈要注意调节情绪，做到心情舒畅，保持良好心理状态，避免不良情绪对机体功能的影响。
调节饮食
保证营养。孕妈妈的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育，如果孕妈妈偏食、挑食、厌食，会导致营养不良，使某些微量元素缺乏，则影响胎儿的发育，甚至导致畸形。微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉功能不可缺少的必需元素。若孕妈妈体内锌缺乏，就可能导致胎儿弱视的发生。孕妈妈要使自己身体健康和胎儿发育良好，则必须保证充足的营养，要主动做到膳食平衡，不偏食，不挑食，食物以清淡富有营养为主，不要过食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。
含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。推荐食谱如下：
花生鸡蛋汤
原料：熟花生仁粉2大匙，鸡蛋l个，牛奶1杯，蜂蜜2大匙。
制作：将鸡蛋搅碎，冲入煮沸的牛奶中，加入花生仁粉，待温后加蜂蜜食用。每日早餐服用。
党参猪肝汤
原料：党参10克，陈皮6克，猪肝30克。
制作：将猪肝切成片，再和党参、陈皮一起放入锅内，加入适量的水，煎煮30分钟，吃猪肝，喝汤。
戒烟酒
酒精可消耗大量的锌，经常酗酒的孕妈妈会出现体内微量元素锌缺乏，导致胎儿视觉器官发育不良而形成弱视。而烟草中含有一种毒性很强的氰化物，长期吸烟者，氰化物容易在体内积蓄，一旦积蓄过多，慢慢就会发生氰化物中毒而导致烟草中毒性弱视。特别是吸烟又嗜酒者更易发生烟草中毒性弱视。
乳头下陷的纠正
第二十六章 注意乳头的护理
注意乳头的护理
乳头是哺乳的重要器官，是乳房的重要组成部分。为了保证胎儿能顺利地吮吸乳汁，孕期就需要注意乳头的护理。
乳头是突出的纤维肌肉组织团，表面有15～20根导管开口，发育完好的乳头外形突出，平均直径1～1.5厘米，发育不良的乳头常有内陷或内翻，为了给以后胎儿哺乳奠定良好基础，每个孕妈妈在胎儿娩出前，都应学会保健自己的乳头，以防这块人体“弹丸之地”遭受疾病的侵袭。
每天早上要用温水清洗乳头，以保持乳房的清洁。另外，胸肌没有办法支撑日渐丰满的乳房，必须要选择合适的乳罩托往乳房，使其保持在原来的位置上。即使乳房小而且结实，也要这样做。
陷没乳头的按摩
1 可以使用乳头吸引器
2 用一只手托住乳房，另一只手的食指按压乳头2秒钟，之后将乳头向外拉，进行按摩
乳头下陷纠正方法
孕妈妈在哺乳前，需买一个适合的乳罩，如母亲的乳房较重，或者乳房没有支持物支撑着会感到很不舒服，就应戴上乳罩。有些女性发现一种增厚乳头皮肤的非常简单有效的方法，特别是对于那些乳头内陷的女性更为适宜。
其具体方法是用大拇指与食指轻轻地捏住乳头，使其在大拇指和食指中间来回转动，同时将乳头向外轻轻的牵引，然后再捏转另一侧乳头。这个方法应在妊娠的最后3个月内每天做2～3次，使其不再回缩，必要时可重复进行几次。此法无效时，还可用外科手术的方法来纠正。洗澡后用毛巾擦乳头，这对乳头皮肤的增厚也较为有效。
如何诊断乳头是否内陷
用在拇指和其余四指的指尖压迫乳晕部位，一个正常的乳头便会突出，而一个真正内陷的乳头则会内缩，乳头内陷是指整个乳头陷入乳晕之内，是由乳头发育不良所致，有的是因导管炎、肿瘤的牵拉而引起的。乳头内陷或内翻，会使脱落的角质层及皮脂腺的分泌物积聚在内，不容易排出或清洗。久而久之会发生臭味，极易继发感染而阻塞导管开口，造成导管发炎，使乳晕周围形成慢性脓肿，破溃长久不愈造成流脓淌水而形成乳头瘘管，或反复红肿、疼痛。由于乳头内陷或内翻，还会给胎儿哺乳造成困难，因小儿无法叼住乳头，吸不出乳汁，致使奶淤积在里面，还容易患蒙性乳腺炎。
缓解水肿和下肢浮肿
“水肿”是孕期的常见现象，而“体重增加”也是产前检查时医生和孕妈妈所关心的问题。
总之，只要不是突然性的肿得很厉害或体重增加得特别多而且特别快，孕妈妈大都可以安心地度过孕期10个月。约有75%的孕妈妈，在怀孕期间或多或少会有水肿情形发生，且在怀孕七八个月后，症状会更加明显，原由是由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，因而造成血液循环回流不顺。这是属于正常的现象，那么，还有哪些水肿是不正常的呢？
过胖的“肿”
孕中期孕妈妈胃口大开，营养全面，没有切实地控制体重，到了孕后期，体重一下增加了不少，这样的孕妈妈要注意饮食，不能让体重增加过多。
生理性水肿
所谓“生理性”水肿，主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，这是大多数孕妈妈都会遇到的烦恼事。肿胀的手脚，做事和走路都觉得不方便。通常孕妈妈在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显呈现，但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响的，这种水肿产后会自愈，所以孕妈妈不用担心。
病态性水肿
“病态性水肿”则由疾病造成。例如：妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病，这些疾病不仅会对孕妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。且病态性水肿的症状，不仅呈现在下肢部位，双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。水肿让很多孕妈妈感到不适，但是有一些小方法对减轻水肿程度是非常有效的。
1 调整姿势
孕妈妈晚上睡觉可多采用侧卧的姿势，这能更大限度地减少早晨的浮肿。白天，可以经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅。
2 饮食缓解
孕妈妈多吃一些有利尿消肿作用的食物，如西瓜、红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等，喝温水（37℃左右）也可以减轻水肿的症状。
3 适当按摩
有两个简单的按摩方法。一是屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，大拇指触到脚背，将两个大拇指并齐沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2～3分钟后换另一只脚。
另一个是盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指（除大拇指外）从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。这两个方法对孕妈妈消肿都很有效。
口腔卫生很重要
孕妈妈如果有口腔疾病，不仅容易引发并发症，而且还会影响胎儿发育，为了妈妈和宝宝的健康，请妈妈们注意口腔护理。
做好口腔检查
孕前口腔检查时，如发现龋齿，一定要尽早治疗，以免后患。
避免药物影响胎儿发育
怀孕会引起生理上的一连串的变化，口腔部分也会因为内分泌及生活饮食习惯的改变而使孕妈妈容易患许多口腔及牙龈的病变。在怀孕1～3月期间因胎儿发育易受药物影响而导致畸形儿，这段时间尽量不要使用药物。一般的口腔手术，手术前后都须服用治疗药剂，如果需要手术治疗的，一旦时间过长或刺激口腔，易致孕妈妈流产。
虽然目前研究报告指出，手术及麻醉本身对胎儿并无伤害，早产或流产纯系病人紧张情绪所致，但是，学者还是主张，孕妈妈如有无法忍受的，持续的牙痛，还是应该及时拔牙或手术。但是人们观念保守，在怀孕时，即使痛得几天睡不着觉，还是有所顾忌，不愿接受治疗，像这种病例，医生经常都是爱莫能助，眼看着忍痛到分娩以后。
1 蛀牙
在怀孕期间，随着动情激素及助黄体酮的增加，会促使牙龈中微小血管丛的扩张、扭曲及循环滞留，使牙龈对机械的刺激较为敏感，而且随着这种激素的增加，会破坏牙龈肥大细胞，放出组织胺及溶蛋白酶等，都会使牙龈对外来刺激的反应更为激烈。
因此一些轻微刺激的存在（如只有少数的牙菌斑）在未怀孕前都不会引起不适的症状，但是怀孕后就会出现严重的牙龈发炎、肿胀现象。通常在怀孕末期的2～3个月时，牙龈炎现象开始加重，在怀孕第八个月的时候，变得更加严重。更会出现一些分散的瘤块，称之为怀孕肿瘤。
因此，怀孕前，孕妈妈及早将此类牙齿斑、牙结石等局部刺激因素去除是非常必要的，也是迫切需要的。只有孕妈妈及早对蛀牙进行治疗，才能安全快乐地度过孕期。
2 牙周炎
最常发生在20～35岁之间，因此在我们论断中，孕妈妈患有口腔疾病的病例，不胜枚举。牙周炎是指未完全长出的牙齿周围的牙根发炎。
针对这种牙齿作怪，女性应该在准备怀孕之前，即做口腔检查，及时将有问题的智齿拔除，因为在怀孕初期及末期不适于口腔手术，就算是在怀孕4～6个月的较安全期，要孕妈妈费时数十分钟的智齿拔除过程，也是一件苦差事。
3 怀孕期的牙龈病
怀孕期间，动情激素及助黄体酮的增加，会促使牙龈中微小血管丛的扩张、扭曲及循环滞留，使牙龈对机械刺激较为敏感，而且这种激素的增加，会破坏牙龈肥大细胞，放出组织胺及溶蛋白酶等，都会使牙龈对外来刺激的反应更激烈。
因此一些轻微刺激的存在（如只有少数的牙菌斑）在未怀孕前都不会引起不适的症状，但是怀孕后会出现严重牙龈发炎、肿胀现象。通常怀孕末期2～3个月时，牙龈炎开始加重，在怀孕第8个月前，变得更加严重。更会出现一些分散的瘤块，称之为怀孕肿瘤。
因此，怀孕前，及早将此类牙齿斑、牙结石等局部刺激因素去除是迫切需要的。
4 急性牙根炎
有些较厉害的蛀牙，如果牙髓神经已经坏死，反而不会痛，病人一无所知，但漫漫十月怀胎，便可能暴发急性尖牙周炎，根尖牙槽炎、根尖牙槽肿胀等急性症状，也会有无法忍受的肿痛。因此，但凡无髓牙、残根或以前已作根管治疗而明显的有根尖病灶的牙齿，都应该及早求诊，及早治疗或拔牙、修补，以避免怀孕期间疼痛。
因此，呼吁所有的孕妈妈们，要注意口腔卫生，孕前已患牙龈炎者，牙龈炎症状可加重。有吸烟嗜好的孕妈妈，牙龈炎的情况一般较重，甚至可出现牙周袋，导致牙齿松动。一旦发现有问题要及早治疗处理。更希望您在准备怀孕之前，即做口腔检查，务必在怀孕前“除旧迎新”，准备好一口“好牙”，妈妈也会在幸福安详的呵护期待下，迎接您可爱的宝宝！
阴道出血别惊慌
人们把怀孕叫“有喜”，可见孕育生命是件多么令人高兴的事。但如果孕妈妈出现阴道出血的情况，特别是离预产期还早，则属于异常现象，需要紧急处理，否则会影响孕妈妈及胎儿的安危。
孕妈妈阴道出血，无论是只出了一点点血或者是失血很多，都需要立即与医生联系。在没有见到医生时要尽量躺下来休息，不可随便走动，切不可轻视。主要有以下几个原因。
第二十七章 流产及早产
流产及早产
造成流产和早产的原因很多，如胎儿发育异常、母体内分泌失调、感染、精神刺激、外伤及性交等。早期流产（16周前）几乎全是由于受精卵有缺陷，导致胎儿发育异常造成的，常常不可避免。而晚期流产多由母体原因造成。早产时，也会伴有阴道出血。
异位妊娠
因某种原因使受精卵在子宫腔外的输卵管或其他部位着床，即为异位妊娠。此种妊娠不能充分发育，往往中途流产而造成阴道出血。
葡萄胎
葡萄胎是由于构成胎盘的绒毛组织变性而异常增殖，形成葡萄串样水泡。常有多量间歇性阴道出血，且早孕反应严重，子宫大于正常妊娠月份。如有白色透明的葡萄串样水泡排出即可确诊。因为该病会变成绒毛膜上皮癌，故发现后应马上住院治疗。如不及时发现或治疗不当会对孕妈妈及胎儿造成伤害。
前置胎盘
正常胎盘附着于子宫体的底部、后壁、前壁或侧壁。如果胎盘附着于子宫的下段，甚至胎盘边缘达到或覆盖子宫颈内口，其位置低于胎儿先露部者，称为前置胎盘。可分为完全性或中央性、部分性和边缘性前置胎盘三种情况。
该病多因子宫腔内有炎症、肿瘤、畸形等，使受精卵在子宫下方着床引起的。妊娠后期，子宫下段形成或子宫口开大，一部分胎盘就与子宫壁发生剥离而引起出血，大量出血即会危及母子生命。
胎盘早期剥离
在正常情况下，胎儿出生后胎盘才会娩出。若胎儿未出生前胎盘即从子宫壁分离即为胎盘早剥。该病为妊娠晚期阴道出血的常见原因之一，对母子都有很大危险，应引起重视。发病原因与妊娠高血压、慢性高血压、慢性肾炎等疾病及外伤、脐带过短、子宫内压突然降低有关。
孕妈妈的胸部保养方案
从怀孕开始，准妈妈体内激素分泌产生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使胸部日益胀大。怀孕初期，由于乳房急速胀大，孕妈妈会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。乳房有众多的乳腺体和脂肪，这两者决定胸部的大小和形状。乳房的形状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，由胸部底部延至下巴的肌肤我们称之为“自然胸罩”。当乳房大小有所改变时，就需要予以特殊的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。怀孕5个月以后，文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上；怀孕7个月以后，约增加2个尺码，同时，乳头的距离不断增大。临近生产前，胸部增大程度反而减慢。当生产后2～3天，乳汁开始分泌，乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求，使乳房进一步胀大。
选择舒适的孕妈妈专用文胸
怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸相比，是不一样的，因此，应该选择专为孕妈妈设计的文胸，这类文胸多采用全棉材料，肤触柔软，罩杯、肩带等都经过特殊的设计，不会压迫乳腺、乳头，造成发炎现象。应选择罩杯较大的，不带钢托的，即宽背带的胸罩。
用冷水对胸部进行保养
在涂抹过身体调和油的乳房上，轻轻用冷水冲洗，有利于增强双乳的弹性和活力。最后建议您：怀孕期间，阴部的黏膜组织容易紧绷、脆弱，在清洗时要轻柔、小心，避免使之受伤。同时也要避免拉扯，以减少松弛，进而影响到以后的性活动。这里再次建议用冷水冲浴，以增加弹性。
乳垫，防止尴尬的好帮手
怀孕后期，乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，宜选用乳垫来保护，并可防止在公共场合上衣局部潮湿的尴尬。在产褥期、哺乳期，乳垫也能帮助吸收分泌出的多余乳汁，保持乳房舒爽。
随时更换不同尺寸的胸罩
从怀孕到生产，乳房比原先罩杯增加约2倍，孕妈妈应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的胸罩，不能为了省事而一个尺码用到底。尺码太小，过紧的胸罩会影响乳腺的增生和发育，还会与皮肤摩擦而使纤维织物进入乳管，造成产后无奶或少奶。但是，如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松胸罩，也是不明智的。这是因为怀孕期间乳房的重量增加，下围加大，如果不给予恰当的支持与包裹，日益增大的乳房就会下垂，乳房内的纤维组织被破坏后也很难再恢复。尺寸合适的胸罩在穿戴时，乳房既没有压迫感，也不会感到大而无当。
结实胸部的小动作
1 夹肩健胸操
背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。
2 平衡健胸操
维持胸部的紧实，你可将双手抬高，于鼻前合拢（十指夹紧），手和肘部保持水平状，接着用力击掌（手持平、指夹紧）。此动作重复10次，这时你会感到胸部也随之运动。
孕妈妈洗个健康澡
怀孕以后，由于人体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，孕妈妈比常人更需要沐浴，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。可是，如果在沐浴时不注意方法，有可能对母体和胎儿的健康造成影响，对胎儿来说，有些甚至是永久性的损害。
女性在怀孕以后，随着内分泌的改变，新陈代谢增强，汗腺及皮脂腺分泌更为旺盛，比常人更需要定期洗澡，以保持皮肤的清洁，预防皮肤感染及尿路感染等，但是在洗澡时如不讲究方法，就可能给你和胎儿的健康带来影响。洗个澡下来，令人胆战心惊！到底孕妈妈该怎么洗澡才安全、才轻松呢？有以下几大守则：
浴室的设备要注意安全
