从出生起，孩子的胃就常“发脾气”，莫名的胃痛、肚子胀等，或者根本不想吃东西。孩子脾胃功能差主要还是要靠饮食调理。本章从脾胃虚弱的源头上为你解析孩子营养摄取与脾胃健康的关系，并从根本上改善孩子的不良脾胃状况，为孩子健康身体状况打下坚实基础。
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中难免会对胃黏膜造成机械性的损伤。如果减少或降低这样的伤害，最好的办法就是饮食平衡。呵护脾胃，应从婴幼儿开始。
很多父母已经意识到孩子饮食平衡的重要性，并努力地让孩子的饮食趋于营养平衡，但内心想必还是会有疑问：“究竟什么叫平衡？”“每天给孩子吃多少才算平衡？”关于这一点，阐述起来相当枯燥，但换个方式来说，就是1岁以下的孩子应讲究“餐平衡”，1～3岁的孩子讲究“日平衡”。只要把握好这一原则，孩子的胃就很难出问题了。
什么叫餐平衡？很简单。婴儿太小，消化功能很弱，所以我们每餐都要根据孩子的日常活动、年龄等条件安排食物，每一餐最好都是母乳（配方奶） 辅食的方式，这样才能保证营养均衡。而日平衡在这个基础上理解就更为简单了，有的父母曾遇到1岁的孩子突然拒绝他上个星期还很喜欢吃的某种蔬菜，没关系，随他去吧，只要你记得在一日三餐中的任何一餐给他换一种蔬菜补充就可以，营养没有丝毫的问题。
按照饮食平衡这一原则，我依据一般孩子的发育规律，制作了以下喂养安排表，供父母们参考。
育儿录
Q 我家孩子快5个月了，她有时睡觉时也会哭，而且抽泣得特别夸张。请问专家，这是怎么回事？
A 夜里睡眠质量好很关键。孩子有时也会做梦的，时而受到惊吓，就容易出现这样的情况，比如过大的声音，打雷、装修的声音或者大人逗得孩子过度兴奋，或者摔碰以后都可以出现这种情况，也是孩子睡眠不实的表现。另一种情况是，孩子吃得不舒服，肠痉挛的时候由于腹痛也会以引起哭闹，如果按摩孩子腹部，孩子的哭声就会慢慢停止，这可能就是肠痉挛引起的，这种情况没有关系，过一段时间就会好。
Q 一日三餐怎样安排，孩子的营养才能更全面呢？
A 父母还要注意合理安排孩子吃什么。大多数父母的习惯是：中午、晚上的饮食比较丰富，有大量的疏菜、肉类、豆类。早餐则很不讲究。这一点，对孩子来说是不健康的。据调查表明，大多数孩子早餐吃的都很简单，往往没有任何副食。孩子经常告诉你他困倦，头晕，而且时而也会出现的情况注意力不集中。这就是早餐没有吃好的缘故。因此，千万不要怕麻烦，适当给孩子准备主副食齐全的早餐，比如油条、烧饼等配上什锦酱菜、五香黄豆、肉松、豆浆、小米粥等。
