有时，发现某些高血压患者无故突然死亡，除了病情发展的原因外，也有不少是一些不引人注意的动作造成的。这就叫“高血压危险动作”。所以，患有高血压的人，在平时生活中，要避免这些动作。
1.趴着看书、看电视
年龄比较大的高血压患者应该禁止趴着看书、看电视。因为趴在床上看书、看电视，对于没有得高血压的人问题不大，对患有高血压的人则会带来危害。患有高血压的人由于经常长期趴伏，不能进行深呼吸，而且压迫腹部的肌肉活动会引起肌肉收缩，血中氧分不足，致使血压升高，容易造成脑血管破裂。
2.长时间听节奏快的音乐
音乐可以调节人体的神经功能，使您心情舒畅。但是，如长时间听爵士音乐等节奏快、强烈刺激人体感官的音乐，可使血管微循环受到阻碍，耳内末梢神经紧张，血液循环失调，引起血压升高。
高血压患者应该多听比较柔和的音乐。听音乐时，不宜长时间戴耳机，因耳机会长时间压迫末梢血管，也可引起人体血液循环失常，血压升高。扬声器的声音也不能开得太大。
3.衣扣不宜扣得太紧
人们穿衣的习惯各式各样，不少人上衣领扣、风纪扣都扣得很紧，显得严肃和庄重。但是，高血压患者这样穿，对病情很不利。内衣衬衫领子太紧，会长期压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺氧、缺血，容易出现意外。有高血压的人尽量少戴领带，领扣也不要经常扣上，应保持颈部宽松。这样才利于大脑的血液循环。
4.尽量避免低头弯腰动作
高血压患者进行锻炼时，一般可做些中、低强度的运动。但是，要尽量避免低头、弯腰动作，主要是由于以下原因：
由于血液重力作用，血液向上流动需要克服血液重力作用，逆向流动，较为困难。而血液向下流动，可以顺着血液动力作用方向，因此较为容易。
以心脏水平位作为起点，向下流动较为容易，向上流动较为困难。平时头部位置在最上端，血液从心脏流向脑部，必须逆着血液重力作用的方向流动，较为困难。如果头部的位置突然低于心脏水平位置，血液会顺着血液重力作用的方向流动，就会有大量的血液突然流向脑部，造成脑部血压突然爆发式地增高，如果脑部小血管某处被冲破，就会造成脑溢血。
所以，高血压患者锻炼时应尽量避免低头、弯腰的动作，以免造成脑溢血。
