慢性胃炎和其他慢性病一样，都是身体整体下降才有的疾病。局部和单一方法调养效果不理想，许多患者因此而长期饱受疾病的煎熬，只有全面性的身体调养才是康复的正确选择。萎缩性胃炎、胃溃疡、胃下垂、十二指肠溃疡、肠炎、便秘、痔疮等消化系统疾病都可以按照本方法疗养。
肖某是我大学时的同班同学，多年不联系。2006年12月在长沙见到时，几乎认不出来了。42岁的人就像一个小老头，神情倦怠，面黄肌瘦，背也有点弯，一边咳嗽还一边叼着香烟。
我开玩笑说：“老同学呀，你是不是要丑化中华人民共和国的教师形象啊？”肖某痛苦的笑了笑。肖某是一个非常勤奋的人，对工作认真负责，每天批改作业都要到深夜，有时还要爬格子发表点论文。他是中国典型的知识分子代表：熬夜、抽烟、劳累、好强、吃喝不讲究、缺少运动、没有保健意识和保健知识。我知道他在十多年前就有慢性胃炎，经常性的胃胀痛、发凉饭后见重，疲倦乏力，便秘。多方治疗，长期吃药，没有效果，胃胀痛的程度和频率越来越严重。近两年来又添加了痔疮，慢性支气管炎。
我原来设想的说服步骤是首先通过自己的现身说法来让肖某戒掉烟，可是还没有等我充分表达，肖某就非常认同的表示下决心戒烟了。
我说：“晚上九点上床睡觉，做得到吗？”
他说：“这与治疗胃病有什么关系？你是不是看这几年没有和你联系，想办法来整我？”
我知道他是开玩笑的，就说：“世人只知道‘头痛医头，脚痛医脚’，盯住患病的部位，而不管身体的死活。真正高明的办法，就是提升身体的整体素质，身体好了，病就会不治自愈。”
他说：“好吧，答应你，还有什么？”
我说：“我说的其实只有三句话：一是慎吃药，二是调饮食，三是运动得康复。每天你要运动两小时，你喜欢什么运动就进行什么运动。我知道你原来有打乒乓球的爱好，你就每天打两个小时的乒乓球吧。但前后一定要喝水，运动要出汗。”
他说：“要不要保健按摩？现在的自然疗法中按摩可是重头戏哟！”
我说：“你不错嘛，还懂得一点。按摩经络穴位当然好，胃病特别要注意腹部的按摩，每天饭后一小时不要按，其他时间随时揉一揉。有两个地方不要忘记了，一是小腹部，二是与小腹部对应的后臀中央，前面揉，后面用拳头敲。”
饮食疗养法我只好到他家里去传授，陪同他老婆亲自采购食品，亲自上厨洗菜做饭。在他家里呆了两天。
我给病人做的饭菜是：
早餐：1.保健食品：一小碗用猪瘦肉熬得很烂的“十谷粥”；2.水果：一杯自己压榨的橘子汁；3.蔬菜：吃一小碗时令蔬菜（两种以上）；4.粗粮：一个100克的蒸红薯或一个玉米。
中餐：1.保健食品：一小碗用猪瘦肉熬得很烂的“十谷粥”；2.水果：一杯自己压榨的香蕉汁；3.蔬菜：吃一小碗时令蔬菜（两种以上）；4.粗粮：100克的蒸马铃薯；5.一碗野生鱼汤；6.一小碗米饭。
晚餐：1.保健食品：一小碗用猪瘦肉熬得很烂的“十谷粥”；2.水果：一杯自己压榨的橘子汁；3.蔬菜：吃一小碗时令蔬菜（两种以上）。
肖某的老婆问饮食疗养的原则是什么。
我说：“原则一：胃病病人必须吃平性食品，不吃刺激的食物比如辛辣、苦寒类，不伤胃；原则二：以吃流质性的食物为主，不加重胃的负担；原则三：每天三十种以上的食物，保证营养摄取全面、均衡；原则四：食物结构搭配是四类：保健食品、水果蔬菜、肉类蛋白质、粗粮，可以换不同的品种，而且应该每天或者每餐都换一换食品的种类，但类别结构不能变，‘十谷粥’不能变；原则五：食物早、中、晚的量的比例是4：4：2，晚餐要少吃，晚6点以前吃完晚饭，空腹睡觉是身体自我康复的重要保健手段；原则六：保证食品来源绿色、安全、自然。”
开头一段时间，肖某每过几天就打电话来说：“怎么还没有好？”一副兴师问罪的样子，我每次回答都只有一句话：“3个月以后见分晓。”就挂了电话。2个月以后开始，我发现我的老同学居然有15天没有来电话，我不放心了，就把电话打过去，是他老婆接的电话：“老肖已经好得差不多了，真的非常谢谢你，今天是星期天，他参加学校举行的校工乒乓球比赛去了。”我放心了，嘱咐她一定要坚持保健的措施，6个月内一点都不能放松。
后来老同学的胃病彻底好了，也没有去医院检查，痔疮、支气管炎都不见了踪影。
他对我说：“看来我要改行跟你学医了，收下我这个徒弟吧！”
我马上纠正他说：“我只是健康顾问，疾病是你自己治好的。”
他说：“健康顾问也行，只要真正解决问题就行！”
