您一定感受过头痛的感觉，脑袋好像要炸裂一样，这个时候再美好的事情对于您来说都失去了光彩，只有赶走头痛，才能尽享美好人生。
是什么让您头痛
引起头痛的罪魁祸首不见得就是头，可能是您的脑部周围的肌肉和血管正在对付外来的刺激，下面看看是哪些原因让您感到头痛：
血管扩张
颅内外发生炎症时，病原体及其毒素可引起血管扩张，引发头痛。另外中毒性疾病、脑外伤以及大量服用脑血管扩张药物后都可以引发血管扩张性头痛。
脑膜受刺激
腹膜炎时，颅内的渗出物，或者出血性疾病的血液对脑膜会造成一定刺激，可产生头痛。
神经刺激
三叉神经等脑神经/颈神经炎症，或者脑神经被压迫、移位等都可以引发头痛。
头部附近器官的放射或牵涉
面部五官眼、耳、鼻或者牙齿等部位的病变，也可扩散或反射到头部而产生头痛。
头颈部肌肉痉挛性收缩
头颈部肌肉紧张、发生炎症、慢性脓肿等等疾病，也会危及到脑部，反射性地引发头痛。
其他原因
还有一些头痛是因为精神或者情绪因素引起，比如说常见的神经官能性头痛或者抑郁症头痛等。还有咳嗽引发的良性咳嗽性头痛、冷刺激性头痛等。
战胜头痛
一些止痛药固然能在短时期内改善头痛的症状，但是饮食、睡眠和其他生活习惯，是减轻头痛的长久之计。
少吃容易引起头痛的食物
容易引起头痛的食物有酒精、咖啡、巧克力和发酵的食物，尤其是一些经前头痛的妇女，尤其要注意。
戒烟
有的人想要用吸烟来缓解头痛，这是错误的。因为吸烟还会令您的血管收缩，这样就会加剧头痛，头痛的时候与其抽烟，还不如试试别的放松技巧。
好睡眠
睡眠不足容易引发头痛，而治疗偏头痛最有效的药物就是好好地睡一觉。找一个舒适、光线暗淡的房间美美地睡一觉，就能够帮助您摆脱头痛的困扰。但是睡得时间也不要太长，否则醒来的时候会更头痛。
睡姿要科学
如果您喜欢趴着睡，那么就极有可能引起头痛。因为趴着睡的时候，为了呼吸，头部不得不扭转90度，对颈部的扭曲会让头部的肌肉承受更大的压力，所以往往趴着睡一觉起来之后，就会头痛。科学的睡姿是仰卧或者侧卧。
灯光的选择
如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担，这也会使大脑疲劳，引起头痛。因此照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。
换个枕头
不要睡过软的枕头，因为头枕着过软的枕头睡觉时，无论哪种姿势，这种枕头都无法支撑颈部。颈部长期处于压力之下，时间长了，当然会头痛。
冰敷
如果头痛的症状已经出现，试试冰敷，尤其是对那些由于肌肉、神经、关节受刺激而引起的头痛，低温可以麻痹导致肌肉紧张和疼痛的神经。
自我按摩
平时可以做一些自我按摩，就能有效地预防头痛的发生。像洗头那样抓挠，或者用天然鬃毛硬刷或者木齿梳子梳头，都可以起到按摩的作用，还可以从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动。
头痛的时候双手手指压迫太阳、合谷穴，也可以起到缓解头痛的作用。
