运动强身健体，但是并不是没有限制，前面分析了哪些人不能运动，现在我们再来看一下什么时候不适合运动：
服药之后
一般说来，消炎止痛、感冒止咳或其他含有抗生素成分的药，在药力发生作用后，多半会让感觉器官变得反应迟缓，肌肉变得比较松弛，运动神经变得迟钝，造成一系列负面的影响。在这样的状况下，如果进行大强度的锻炼，就容易超过身体的负荷，降低运动效率，容易在运动中造成一些伤害。
酒后
酒精会对神经中枢造成一定影响，减弱其指挥身体器官进行运动的协调性，如果你在酒后已经无法控制肢体的灵活动作，就非常容易发生运动伤害，甚至是危险。即使开始的时候你没有感觉到酒精在你的身体内发生作用，在运动的催化下，身体各个器官的血液循环会加速，就会让酒精更加迅速地发挥作用。
女性月经期
经期适当的运动对身体是有益的，关键是要合理适当。否则会对身体造成伤害，留下后遗症。
在经期要适当减少运动量和运动时间，避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。
有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。
睡眠不足、过度疲劳时
睡眠不足或疲劳时，人体的骨骼、肌肉运动收缩的能力会变差，也由于新陈代谢减缓，此时运动，反而会让人觉得更加疲累，同时运动时常发生的身体氧气、养分供应不足，会让身体更加疲惫。
再加上身体疲劳时，肌肉无法灵活地运动，注意力不容易集中，协调能力变差，容易发生运动伤害。当你睡眠不足或过度疲劳时，还是先补充睡眠，好好休息，享用运动来消除疲劳，是完全错误的。
