人在睡眠时主要采取四种姿势，即仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位。
仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环，但肥胖者仰卧时容易出现打鼾，会影响肺内气体的交换而出现低氧血症；右侧卧位睡有助于胃的内容物的排除，但却容易使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适；左侧卧位睡不仅会使左侧肢体受到压迫，胃排空减慢，还使心脏在胸腔内所受的压力最大，不利于心脏输血；仰卧位可影响呼吸，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
因此，睡眠姿势是大有讲究的。而对于患有某种疾病的人而言，了解睡眠姿势就更有必要了。
（1）心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
（2）脑血栓：动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。
肺部疾患：两边肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。
（3）高血压：高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。
（4）胆石症：不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部，形如一个小酒瓶。当人体向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。因此应尽可能平卧或向右侧睡。
（5）腰背痛：宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。
（6）中耳炎：脓液会灌满患侧耳道，为使脓液引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。
