针对疾病：便秘
适宜人群：脾肾阳虚型
操作方法：用拇指指腹轻轻按住天枢穴，缓缓下压，至有明显酸胀感后在穴位上轻轻旋转。按摩约2分钟即可有便意。经常按摩，不拘时做。
你有过便秘的经历吗，如果有的话，我想其中滋味不用我说了吧！可别小看便秘，这往往是我们身体发出的“警报”。因为排便就相当于“排毒”，“内毒”出不去，就会蔓延到身体里的各个角落。比如到了头部，脸色就会难看，还会时不时冒小痘痘，嘴里的口气也会让身边的人避之不及，特别是让很多爱美的女孩子烦恼不堪。可见，便秘导致的连锁反应真的是“威力无穷”啊！
但治疗便秘却挺让人费神的。吃香蕉、喝蜂蜜、买“肠清茶”、吃泻药……这些方法往往只能解燃眉之急。特别是泻药的使用，若长此以往，会使人产生一种依赖性。一旦人体对这种药物“上瘾”，停药后肠胃就会“抗议”，让排便变得更加困难。
那有没有一种好的办法来根治便秘呢？当然有，而且很简单，那就是——按摩天枢穴。
按照中医的理论，便秘可分为肠胃燥热型、气机郁滞型、气血不足型、脾肾阳虚型四种。天枢穴能温运气血、通肠导滞，尤其对于脾肾阳虚型便秘患者有很好的治疗效果。此类患者多因病后、产后、年老，脾肾阳虚，阳气不足，以至肠道传送困难，导致大便艰涩、排出困难、小便清长等症。天枢穴为足阳明胃经的穴位，同时又为大肠的募穴。所谓募穴，就是脏腑之气在胸腹的聚集地，也就是大肠经气在小腹驻扎的大本营。刺激天枢穴，既可调胃经经气，又能调大肠功能。胃经多气血，气血足了，人体的马力也就足了，排便也就有力了；大肠相当于传输带，传输带润滑了，废物自然也可以一股脑地排出来了。
天枢穴位于脐中旁2寸的位置。平躺在床上，露出肚脐，以肚脐为中心，左右两拇指宽处即为此穴。用拇指指腹轻轻按住此穴，缓缓下压，至有明显酸胀感，然后在穴位上轻轻旋转。按摩约2分钟即可有便意。此穴可经常按摩，不拘时节，每天都可以用。
天枢有双向调节脏腑的功效。所以，它不单单治便秘，对于腹泻、痢疾也有很好的调节功效。腹泻与便秘取同一个穴位并不奇怪，因为经络疗法的本身就在于调节身体的平衡。其他的肠胃病，如腹胀、消化不良、恶心呕吐等，按摩天枢也有很好的效果。
除此之外，再给大家介绍一个治疗便秘的民间小验方。这是一个患者反馈给我的。他以前经常有便秘的毛病，后来在一个朋友那里得到治疗便秘的一个方法，那就是在肚脐上涂抹大量的清凉油，他依此方法，结果不到半天时间就可以顺利排便了。他过来告诉我，我究其原因，清凉油有疏通窜气的效果，气滞、热结也会导致腑气不通，从而引起排便困难。而肚脐周围正好是天枢穴和神阙穴。天枢穴的功效我们已讲过，神阙穴是任脉上的要穴，乃人体的长寿大穴，也有调理肠胃、通便的功效。而将清凉油涂抹于脐部周围，对两穴形成刺激，自然可以起到通便的效果了。而且这种方法相对安全，对人体没有任何副作用，对任何人都适用。
除了按摩天枢穴外，每天晚上入睡前按摩腹部也可起到防便秘的效果。具体做法是，平躺于床上，将双手搓热后置于小腹上。然后以肚脐为中心做顺时针按摩，每天300次以上，这样既可以通血活络，又可以促进肠胃的蠕动。这种方法也很安全，对于习惯性便秘患者来说，可以长期坚持。
“欲得长生，肠中常清”。我们人体也是爱干净的，环境清洁，它才不得病。而排便就是将人体内的垃圾冲刷干净的过程。如果再“堵”了，试试我们教您的办法，毒素排出，自然一身轻松。
