心态是命运的舵手，积极的心态必将带给你积极的命运，面对衰老，你要做的就是赶走一切阴霾，让你心灵的天空晴朗起来；保持心理卫生，塑造最纯净的心灵。从而保持心里天平的平衡，铸造最稳固的心理防线，将衰老因素拒之门外。
健康心，年轻态
心理健康身体才健康，每个人都渴望自己有一个健康靓丽的心态，希望自己的心情每天都能像阳光一样灿烂。可是每个人对健康心态的衡量标准是不一样的：有的人认为心情快乐就是心态健康；有的人认为自尊、自爱、自信就是心态健康，也有的人认为凡事拿得起放得下就是心态健康。其实以上种种答案只是说出了健康心态的部分内容，真正健康的心态是一系列良好心理素质及良好心态的有机组合。
当然，我们无法对心理健康进行定量的描述，或者说划分出明显的界限。但心理活动健康与否，也不是无法预测的。我们可以根据一个人实际生活中的表现来衡量其心理健康的程度。看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致，从这个角度我们不难发现什么样的心态才是健康的心态。
健康心态首先指一个人要有正确的自我观念。也就是一个人应当正确地认识自己，正确地对待自己，有自知之明，知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对缺点能自觉地去改进；对自己有恰如其分的评价，不卑不亢。
健康的心态还需要有稳定乐观的情绪。情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。心理健康的人总是积极情绪多于消极情绪，即使在情绪低落的时候，也能及时调整自己向乐观的方向靠拢，他们总会使自己的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。
人际关系和谐是心理健康的重要标志，拥有健康心态的人还必须拥有和谐的人际关系。心理健康的人，能正确对待别人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，并能以恰当的方式让别人理解自己。与人交往时，善意的态度（如尊敬、信任、喜悦等）多于敌意的态度（如怀疑、嫉妒、憎恶等），善于交朋友；对父母和家庭其他成员很亲近；与别人发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。
拥有健康的心态，还表现在果断的行为方式上。心理健康的人都有自己独到的见解，做事目的性明确。考虑好了之后，就会果断地采取决定，而不是犹疑不决；也不会让别人左右自己的想法，不会轻易地改变自己的决定。
学习、工作积极向上是心理健康的另外一个主要表现。工作和劳动、学习对于保持心理健康是非常重要的。无所事事，只会让一个人变得非常空虚。一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活充满了希望，非常有意思；热爱学习，把学习看做是生活中比不可少的一部分，并且作为自己人生的动力；热爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、提出自己的见解，努力完成工作任务，助人为乐，有很强的团队意识。
拥有健康的心态还应当学会在不同的环境中调适自己。我们所处的环境不是一成不变的，是不断变化的。人们必须及时调整自己的状态，去适应环境，否则就会被淘汰。心理健康的人，能够做到客观、理性地分析自己所处的环境，哪些是需要改变和可能改变的；哪些是不可能或暂时不能改变的，然后及时调整自己的状态和行为。对生活中出现的各种问题和麻烦，不退缩、不逃避、不幻想，积极主动地去面对和解决。
总之，健康心态是人人都渴望的，它不仅会让我们的生活充满乐趣，而且会让我们的身心永远保持年轻。说到这里，突然想起时下流行的一句广告词“年轻态，健康品”，年轻态就是指年轻的心态，年轻心态是健康心态的一种，顾名思义，就是青年人的心态。心中充满好奇、充满自信、充满活力、充满斗志、充满乐观。
年轻心态并不是依年龄而定的，有些人虽年纪轻轻，却老气横秋，对一切事都不感兴趣；相反，好多中老年人浑身充满活力，心中充满童趣和理想，老骥伏枥，志在千里。这种年轻的心态对人的生理有很好的调节作用。
保持心态年轻能使人体各种激素调节保持在较好的水平，使人体功能延缓衰退，进而使人延缓衰老。既然如此，我们何乐而不为呢？
抗衰小提示
心态的年轻比身体的年轻更重要。在拥有健康心脏的同时，别忘了有一份好心情，它会让你看起来更年轻。
别让情绪出卖了你的健康
人是有感情的动物，喜怒哀乐、人皆有之，情绪的调适与心理健康关系最为密切。愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。
愉快的情绪还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。据说英国著名化学家法拉第，在年轻时由于工作紧张，患了神经失调症，身体十分虚弱，到处医治无效。后来，一位朋友给他介绍了一位名医，名医给他做了详细检查之后，却开出了一剂奇特的药方——给他留了一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第恍然大悟。从此以后，他经常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧等，并在紧张的研究工作之后，到野外和海边度假，调剂生活情趣，以保持经常的心境愉快，结果活了76岁，为科学事业做出了很大贡献。
达观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等不愉快的情绪，只要适当也是正常而有益的。个体在适度的焦虑情绪之下，大脑和神经系统的张力增加，思考能力亢进，反应速度加快，因而能提高工作效率和学习效果。
但过度的不良情绪或心理压力会给身体健康带来危害。过度的精神紧张，还可能引起超限抑制，一个人吓得呆住或气得说不出话来就是这种表现。在盛怒之下引起心脏病碎发而突然死亡的事例，在临床上也时有所见。即使高兴的情绪也需要适度，“乐极生悲”并不是耸人听闻。《儒林外史》中屡试不第的穷书生范进，在突然听到自己中了举人的消息后，喜极发疯，患了癫狂病就是十分典型的例子。
当然，产生了不良情绪要学会适当地自我调节，用自己的理智驾驭情感，而不做情感的俘虏。比如产生不良情绪时要学会合理宣泄，不要过多地压抑。
当情绪发作时，人体内潜藏着一股能量，须借情绪的发泄来加以释放，否则积聚起来，将有害身心。如果我们的情绪表达经常受到压抑或禁制，便易引起身心疾病。在身体上常见的有胃病、高血压和心脏病等；在心理上常见的是心理紧张、神经症以及精神病。
情绪上所受的抑制太多，或所受的心理压力太大，还能引起心智障碍，影响记忆、思维等心智活动的效率。一个在情绪上受到过多限制的人，个性通常不够开朗，而且可能产生不合作、不合群、甚至反群和反抗权威的行为，这自然会使他在社会适应和人际关系方面大受影响。
对不良情绪除了合理地宣泄之外还应当学会适当地控制，不要让不良情绪产生恶性循环。比如在忍不住动怒时，要冷静审察情势，检讨反省，以决定发怒是否合理，发怒的后果如何，以及有无其他较为适当的解决办法，经过如此“三思”，便能消除或减轻心理紧张，使情绪渐趋平复。又如当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。
当然，还可以采取幽默或者自我安慰的方式来化解不良情绪，必要时还可以效仿一下阿Q的精神胜利法，这种自我安慰的方式效果也不错，不过可不能经常使用，经常使用反而不利于心理健康。
总之，人的心理、情绪与人体本身的健康有着十分密切的关系，千万别让你的情绪出卖了你的健康。
抗衰小提示
俗话说“笑一笑，十年少”，坏情绪会加速你的衰老。一定要记住：快乐多一点，青春多一点儿。驱散郁闷，绽放你的笑脸吧！
