1）枣仁莲子粥：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。将以上材料洗净加水共同煮粥，可适量加糖调味。能安神、补脑。
2）枸杞羊脑：羊脑一具，枸杞30克。将羊脑洗净，然后与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，再上锅蒸熟即可。能补脑，调养躯体疲劳。
3）黄芪鸡：黄芪30克，陈皮15克，肉桂10克，公鸡1只。将公鸡宰杀，去毛去内脏洗净，然后将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，放适量盐调味，吃肉喝汤。能调节躯体疲劳。
4）人参糯米粥：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。将人参切成薄片，与糯米、山药一同煮粥，待粥熟时加入红糖调味，趁温服用，每日1次。能补益元气，抗疲劳，强心健脾。
5）鳗鱼山药粥：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。将鳗鱼剖开后去内脏洗净，然后切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。该粥具有气血双补的作用，能强筋壮骨，经常服用能消除疲劳。
健康课堂：
俗话说：“冷酒伤命”。酒中除含有乙醇外，还含有如甲醇、乙醛等有害物质。甲醇的沸点是600℃，加热后，就可以变成气体蒸发掉。乙醛的沸点中有210℃，用热水加温即可使它蒸发掉。
