从某种意义上说，积累健康比积累财富、知识更为重要。按照模糊医学理论的观点，人的生命线可分为四个阶段：35岁前为健康期，35岁至45岁为疾病形成期，45至55岁为疾病暴发期，65岁后若无大的器质性病变，便进入相对安全期。因此，40岁至55岁是人生最艰难的阶段。
审视当代男人的疾病和健康问题，许多严重影响中年男人们健康和疾病的病因就存在于不健康的生活方式之中，如吸烟、酗酒、暴饮暴食以及夜以继日的工作娱乐等，许多有害因素累积在一起，容易在人体呼吸、消化、心脑血管系统种下慢性病的祸根，这些“定时炸弹”在青年时期大都不易被发觉，一旦到中年就可能发生“爆炸”。如长期吸烟，其累积作用易导致肺癌、食管癌、胃癌等十多种癌症；酗酒会使大脑思维能力降低，反应迟钝，注意力不集中；暴饮暴食会损害胃肠道，导致胃下垂、胃炎、糖尿病、心血管疾病等；长期睡眠不足会使体内的激素分泌规律发生改变。
其实，积累健康是一笔无形的投资，受益的不仅是自己和家庭，对社会也是一种贡献。所以，男人到中年后，在生活中尤其要重视以下几个方面：
1）戒过劳：到了中年，男人肩挑工作、家务两副重担。如若生活、学习、工作等安排不妥，身体各组织器官就可能得不到适当休息，时间久了就会积劳成疾，导致睡眠不佳、饮食不振、体重减轻，甚至血压升高、心肌缺氧而诱发心脏病等多种疾病。
2）戒懒惰：男人到了中年，不知不觉就会感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄悄降临。而经常参加一些力所能及的体育活动，如慢跑、散步、打拳、做操、游泳等，克服懒惰，能延缓衰老。
3）戒发怒：家庭琐事多，工作任务重，情绪易波动，让男人们更易动“肝火”。人在发怒时，情绪剧变，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加剧，血压升高，体内血液循环须重新调配，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。故中年人要善于控制自己的情绪。
4）戒烟：人们为了消除劳累总想吸烟，但吸烟这种不良生活方式是威胁中年男性健康和生命的元凶。尤其是大量吸烟，患慢性病和肿瘤的危险会大大增加。
5）戒多食：多食会增加体重，导致肥胖。而肥胖者往往伴随着“三高”，即高血糖、高血压、高血脂，这“三高”又与动脉粥样硬化的形成有密切关系，动脉粥样硬化又是造成心脑血管疾病的祸根。同时，每餐吃得过饱还会使血液过多地集中于胃肠，从而诱发其他疾病。
6）戒纵欲：人到中年，夫妻情深意浓，往往易引起冲动多欲，这对健康极为不利。过多的性生活会使人感到头晕眼花，腰膝酸软。故只可纵情，不可纵欲。
健康课堂：
世界卫生组织指出，人的健康长寿，60%取决于自己，如果有强烈的自我保健意识，把自我保健看成比医药治疗更重要的事情，防病重于治病，那么健康长寿并非难事。
