如同身体感冒一样，心理也会患上“感冒”，这就是被一些心理学家称为“心理感冒”的抑郁症。特别是女性在月经前期、产后、更年期容易患上抑郁症。
据世界卫生组织估计，全球每年有5.8%的男子和9.5%的妇女，会经历一段时间的抑郁。心理抑郁可能由外界环境引起，比如失恋、工作不顺利、升迁受阻、身患疾病等。
处于抑郁症状态的人会感到情绪低落，或烦躁不安，对平常喜欢的事提不起兴趣、注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓，有时还自责内疚，严重时甚至有自杀的想法和行为。
被称为“心理感冒”的抑郁症目前已经成为世界第四大疾患，到2020年，可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。“心理感冒”可能对人造成极大的伤害，每个人应针对自己的情况作出决定和努力，以下一些方法可以考虑采用。
（1）有意识地改变不良的行为习惯，保持平和的心态。
（2）能够建设性地满足自己的需要，许多人正是因为压抑自己的需要，结果才导致心理抑郁的出现。
（3）仔细观察自己的内心活动，与自身友好相处。许多抑郁的躯体症状让人感觉不舒服，但绝不是不能忍受的。比如出现胃部不适感或者失眠症状时，可以不必立即摆脱不舒服的感觉，而是观察自己的内心，感觉身体的现状，告诉自己：“这就是我自己，这些感觉与我是一体的，正是由于心情不好，我才会有这些不舒服的感觉。”然后再努力改变这些抑郁症状。
（4）保持开放的心态。对自己和他人更多一些欣赏和接纳，少一些批评和谴责。
（5）做一些使自己快乐的事情。人不可能同时既痛苦又快乐，所以做让自己快乐的事情就可以抑制不愉快情绪的出现。
（6）平衡地从工作和生活中获得乐趣。学会区分工作和生活中自己的不同角色，并处理好两者之间的关系。
