因为可以耐得下心去慢慢地适应水流的力道，所以凤归来也在控制身体的方面有了长足的提高。
并且，在半个月后的某天，他终于如愿以偿地登上了水潭中央的那块巨石。
可是，还没等凤归来松上一口气，就感觉到置身于瀑布正中心的自己，在瀑布哪可以裂石崩云的威能中，感觉到连呼吸都是十分的困难。
更要命的是，自己的立足还没有稳上一稳，就被更大的水流力道给拍到了水潭之中。
噗——
凤归来在水里露出脑袋之后，吐出了一口因为自己没有准备而呛入口中的潭水，就准备向岸边游去，然后重头再来过。
可是，让凤归来吃惊的是，就在自己向外游去的时候，从深潭的底部竟然卷起一道暗流。
因为这股暗流来的有些突然，毫无征兆的凤归来则被这股暗流给卷了一下。
漩涡？凤归来马上就意识到自己竟然碰到了深潭之中的漩涡。
想起老师说过，这深潭之中总是有无数的漩涡在潜流暗涌，一不注意，就会被卷入其中，虽然自己以前在岸边的时候，也被这暗流涌起的漩涡给吸住，但是都凭自己矫捷的身手逃脱了出来。
可是这次，凤归来却觉得这股暗流形成的漩涡，吸力特别大，竟然有一种撕拽拉扯的感觉，不由得心中一惊。
此时在水潭的岸边上监督凤归来练习的老者，也感觉到了情势不妙，一声长啸之下，整个身体便像一支高速运行的利箭一般，对着凤归来这里就电光石火地掠了过来。
凤归来还没弄明白是怎么回事，就感觉到自己的身上一紧，然后整个人就被一股绝大的力量从水中提了起来。
虽然漩涡的吸纳之力仍然强劲无比，但是与这股将凤归来从漩涡中提拔出来的力量一比，还是差了许多。
老者一将凤归来从水中提拔出来之后，身体就像一只鹰隼般，投向了那块石头上。
双脚在石头上一沾，整个人就像亘古以来就生在上面一般，同时一股无形的力量从身体内涌出，形成了两个气罩，罩住了自己和凤归来两个人，任凭丰沛的瀑布水流从头上轰响而下，却不能撼动其身形分毫。
凤归来一见，双目之中射出热烈的精芒，知道这是自己的师傅在无意之中表现出来的武道修为。
而老者也似乎看穿了凤归来心中的想法，于是微微一笑后，说道：“阿来，这并非什么虚妄到不可触摸的东西，只要你用心去练，你也可以做到的。而现在，才是你正是练习的第一步。”
“在世人所知的武宗里，对于武道的境界，大致会分为塑型，锻体，转力，化劲，填精，聚气，还神，合虚，应道，换骨，孕胎等十一种境界。在这里面，塑型是最初级的阶段，而你现在的水准，大致是在锻体的中期。”
“但是你要达到锻体的后期境界，你就必须在这里进行修炼，当然，在其他的地方你也会通过刻苦的训练达到锻体后期，可是绝对没有在这里修炼的快。”
老者像一个善长仁翁一般，耐心地解答着凤归来心中的疑问。
“可是，师傅，我要怎么练习才可以进入到锻体后期啊？难道还是像以前那样，每天都研究五宗三派的典籍么？”
凤归来听说自己可以在这里修炼到锻体后期，不由得心中大喜，但也是随机就提出了自己心中的疑问。
“呵呵，阿来，你不用这么着急，我先问问你，你熟读了五宗三派的那么多典籍之后，你知道锻体期又叫做什么吗？”
老者并没有急着回答凤归来的文化，而是别有所指地问到。
“这个我知道，锻体期主要修炼的就是六面浑圆力，也就是浊力啊。但是这和怎么进入锻体后期有什么关系吗？”
凤归来不解地说道。
“当然有关系，既然你已经知道了锻体期主要修炼的就是六面浑圆力，可是你现在修炼了么？没有吧？既然没有你又如何进入锻体后期？”
老者反问道。
“我明白了，老师你是打算教我六面浑圆力的修炼方法吧？”
“当然，虽然你在塑型后期的时候，可以做到单凭身体的本能就做出一些动作，但是所发出的力量绝对不是你身体的全部力量。你要想进入锻体后期，就必须将自己身体的潜能全部都释放出来，开发出来。而这，也就是这几个月中我一直都让你进行极限训练的原因。”
老者这时才像一个出谜者般，将谜底揭示出来，析解着凤归来心中的疑惑。
果然，虽然凤归来一直都没有问师傅为什么要让自己进行一次又一次的挑战自己生命极限的训练，但是心中也一直都在存疑，现在当老者把最终目的说出来的时候，凤归来的心终于敞开了许多。
“好了，既然你心中的疑问我都给你解答了，现在，该是你修炼六面浑圆力的时候了。”
“现在，你就摆出最基础的桩架，然后按照我提示的要领去做。”
“对，就是这个样子。嗯，首先要注意正颈平锁。颈部微微上耸，锁骨向两侧铺放下降，颈锁相互对称，形成上体头、颈和两臂的整体协调。注意：正颈不甚同于笼统的顶头竖项，正颈的要求是头部随顶拔之势撂在项骨上这时后脑部的皮毛肌腱会随之发紧，用手触摸颈后的凹沟会由肌腱运动而鼓平，此为头部阳面的要求，而阴面双目直线视觉平视，散线视觉内敛于鼻尖，至口至心，这就是所谓的眼观鼻、鼻观口、口观心，牙齿如咬一根牛筋但不能咬断，舌微上卷，在这种状态下口腔内的唾液会增多，将其慢慢下咽，并随其势向丹田处撤气。面部肌肉放松
向面骨上贴近。平锁的要领甚为关键，你可以先做个试验：无论是你举臂还是踢腿，你都用手触摸锁骨处，如果你的锁骨和其周围的肌腱都会随动作而上起，就就会出现耸肩和胸部发紧、气向上浮的现象。如果有意识地保持其向两侧下降和铺放做动作就不会僵肩浮气了。平锁同正颈同时正确，才能形成上体和双臂的对称协调。这才是你的第一步。”
“当你做到了这一步之后，你就要练习下一步。这一步的要领叫做卸胛回胸。所谓卸胛，就是下降放宽肩胛骨的距离，使肩胛骨向两侧横拉包裹的同时胸部须向下松沉。”
“行家们常说松肩是练功的至要决窍，其实此说不确，因为上肢的根节不是肩部而是肩胛骨，只有肩胛骨下降放宽才能真正作到肩放松，才能连通上肢，通过训练获得发力时与整体涨缩一致，同时有利于脊柱控制上肢的运动。”
“而回胸不同于一些武宗流派中的含胸或涵胸的模糊概念，这一要求包括胸廓正形和剑突定位两个主要法则。胸廓正形指将圆形胸廓向后靠并使之定形，通过锻炼形成阴面凹圆阳面凸圆的形状。剑突定位是指剑突略向后下并保持定位。这一要领的目的不仅是为了保持胸窝的松软，更重要的约束胸廓的单项运动，加强心脏弹力，均恒心脏的位置，保证在运动条件下内脏不紊乱。”
凤归来在老者说一句的时候，马上就按照老者说的每一个步骤去矫正自己的身形，说来也是奇怪，在自己塑型期形成的习惯性动作，一旦按照师傅教授的技巧进行修正的时候，都会有咔的轻响传出，仿佛在提醒自己动作就位了一般。
接下来，老者又一一指导凤归来练习矫正脊柱、卷肱滚肘、涨腕撑指、束腰云膝等要领的练习，而凤归来也随着师傅的每一个提示与要求，把自己的身体迅速地就位成六面浑圆力的基础桩架。
当老者看到凤归来的身体动作要求全部达标之后，便把自己的力量形成的无形气罩一收，同时双脚一跺，在瀑布之水降落的瞬间，身形几个闪动之下，就到了水潭的边缘。
