从颈部延伸至肩胛骨再移至上臂，这条柔和、舒缓的线条是女性玉体上最优美的曲线之一。
女性的手臂以圆润为美，脂肪适中，骨骼要精细。
如果你有一张秀美俏丽的面庞，但双臂却不如人意，不是有“蝴蝶袖”，就是像非洲难民，皮肤粗糙、松弛，汗毛又多，与美丽相差甚远。
那么，就试试下面的方法吧，它会令你的双臂如玉一般温润白嫩。
(1)手臂太瘦的女性，可每天在手臂上涂一些润肤油，并且除了做能增强臂部肌肉的运动以外，还要在提、推、拉重物时，尽量让你的手臂干活。这样一来，手臂的肌肉便会逐渐发达，也避免脆弱的腰、背疲劳受损。如果你正要拎起一只较重的箱子，千万不要弯腰去提，而应该弯曲双腿，用手抓住箱子，再将腿慢慢伸直。
(2)手臂上的脂肪太多，看上去太胖的女性，可以在家里自然站立，紧握双拳，用力抛出去一般地向前击拳，每回做30～50次，但同时不要做任何能增加臂部肌肉的活动。走路或看电视等空闲时，要经常转动双腕，也能起到减肥的作用。
(3)手臂上汗毛太多的女性，切忌用刀片削刮，因为过几天之后，新长出的汗毛会更粗，更加难看。应在医生的指导下用脱毛药，或者去美容院进行脱毛。
(4)皮肤粗糙的女性，可使用按摩的方法。先用一只洗澡的刷子和含有油脂的肥皂洗刷双臂，应该有耐心地经常洗刷，不能急于求成。洗刷完毕，用一块粗毛巾把手臂拭干，再涂上润肤油，每天晚上做一次，以使油质滋润皮肤，次晨洗去。坚持一段时间后，你的手臂就会细腻白嫩。
(5)手臂皮肤干燥或有黑点的女性，大多为择食、偏食、体内营养素不全面所致。应在日常饮食中多吃含维生素A、维生素c、维生素D丰富的食物，如新鲜的瓜果蔬菜、蛋类、奶类及鱼肝油等。
(6)在长时间劳动之后，应当使双臂得到休息。方法是：手臂自然下垂，轻轻抖动，放松肌肉，也可在体侧做画圈的动作。
(7)缺乏活动的女性，应每隔2小时挥动一下手臂，像鸟儿扇动翅膀一样挥动，动作要轻柔舒缓，幅度尽量要大，以促进手臂的血液循环。
(8)每天冲洗双臂以后，做做按摩，对手臂的皮肤和关节有养护的作用。方法是：①用掌心按揉胳膊，自上而下，再自下而上，来回5次。②用手指捏压胳膊的肌肉，稍稍用力，若发现痛点，可用手指弹压，以产生震颤感。③用手指提拉胳膊的皮肉，滚动式地自下往上提拉，可增强皮肤的弹性。④手臂肌肉放松，用掌心按住手臂，转小圈揉按胳膊3～5遍。
