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第32章 体能训练方案

10个月的宝宝认识常见的人和物,能够能迅速爬行,大人牵着手会走;喜欢被表扬;能够主动地用动作表示语言,当有其他小孩在旁边想分享他的玩具时,会显出对玩具明显的占有欲。宝宝的父母在这个月要创造良好的语言环境,多为宝宝唱儿歌、童谣,多对他(她)进行文学艺术熏陶;另外,还要训练宝宝的自我服务技能,培养宝宝的独立性。

1、10月宝宝动作能力训练

10个月的宝宝手眼协调能力又更进了一步,他会把杯盖准确地放在茶杯上。练习时最好不用瓷的茶杯,可先用塑料的大盒或纸造的圆盒先练习,宝宝能将盖子盖好。

此外,宝宝会用手剥开食物的包装袋口,把吃的取出来。个别孩子还能将圆形放进圆的洞穴内,能在无人事先教过的情况下自己选择圆的洞穴把形板安放入内,说明这时他已能识别圆形,虽然他还不会说出它的名称,但他已经知道要把形块放入圆的洞穴内,他对形块与洞穴的配合关系已从观察中推断出来。

放入与取出

在训练宝宝放玩具的基础上,把宝宝的玩具一件一件地放进“百宝箱”里,边做边说“放进去”。然后再一件件地拿出来,让宝宝模仿。这时可以指定宝宝从一大堆玩具中挑出一个,比如让他把布娃娃拿出来,这样不仅促进了宝宝手、眼、脑的协调发展,而且增强了宝宝对事物的认知能力。每日练习1~2次。

装入与倒进

和宝宝一起坐在地板上,面前放一些装着干谷物或小饼干的纸杯或轻塑料杯。给他示范怎样把谷物从一个杯子倒进另一个杯子,然后让他自己尝试。不过,他完全掌握这一技能,也许需要花费很长时间。

打开与盖上

拿一只带盖的塑料茶杯放在宝宝面前,向他示范打开盖,再合上盖的动作,然后让他练习只用大拇指与食指将杯盖掀起,再盖上,反复练习,做对了称赞他。

以促进宝宝手、眼、脑的协调能力。

贴心小提示

10个月的宝宝是最喜欢受表扬的时候,因为他已能听懂人们常说的赞扬话,因此,对宝宝的每一个小小的成就,您都要随时给予鼓励。不要吝啬您的赞扬话,而要用您丰富的表情、由衷的喝彩、兴奋的拍手、竖起大拇指的动作来称赞他,营造一个“强化”的亲子气氛。这种“正强化”的心理学方法,会促使宝宝健康茁壮地成长。

2、10月宝宝的爬行运动

10个月的宝宝已经能够爬得很好了,具体的训练游戏如下:

踩踏车

妈妈和宝宝面对面坐着,手拉手、脚碰脚,手和脚对应做踩踏自行车的动作。以发展宝宝的四肢协调能力。

压棉被

把长形软质棉被放在房间中间,让宝宝俯卧其上,妈妈在前面握住宝宝的双手,慢慢地引导宝宝往前挪动,当宝宝爬完整个长形软质圆滚筒时,抱起他,亲亲他。

在宝宝伸手可及的地方放个小玩具鼓励小宝宝移动身体去取这个小玩具,在前面引导鼓励。当宝宝拿到玩具后,要热烈鼓掌以示鼓励。使小宝宝体验身体移动的感觉,增强上半身支撑力。

爬台阶

这个月的宝宝很好动,妈妈还可以训练宝宝爬台阶。鼓励宝宝沿着楼梯向上爬,但多数宝宝都只会往上,而不会往下爬,因此,等宝宝爬上台阶后,妈妈可以再帮助宝宝往下爬。

坐滑梯

10~12个月的宝宝,非常喜欢爬高爬低,选择一个好天气带宝宝去游乐园,选一个小滑梯,爸爸或妈妈扶着宝宝从侧面爬上去,再从侧面扶宝宝从滑梯滑下来。以锻炼宝宝爬的技能以及控制身体平衡的能力。

贴心小提示

在训练宝宝爬台阶的时候,您一定要守在旁边。下楼时要帮助宝宝放好双手和双膝的位置,千万不能在没人看管时把宝宝放在楼梯附近或台阶上,以免宝宝跌倒后造成严重后果。另外,在带宝宝去坐滑梯的时候,一定要在滑梯的侧面保护宝宝,以免宝宝从滑梯上摔下来。

3、10月宝宝的迈步运动

10个月的孩子大部分的运动仍是爬,有时扶栏站立和横走。身体很好的孩子,往往有独自站立的要求,扶着栏杆站立起来之后,会稍稍松手,以显示一下自己站立的能力,有时他能够站得很稳,甚至还会不扶任何东西自己站起来。这时,家长不要去阻止他,随他去站好了。

从蹲到站训练

为了训练宝宝能够独自站立,妈妈可以先训练他从蹲着站起来,再蹲下再站起来。开始时妈妈可以拉住宝宝的一只手,使宝宝借助一点力,妈妈使的力由大倒小,逐步发动宝宝自己的力量和主动控制意识,让宝宝学习控制脚底脚跟的重心和力量。独立站立是宝宝学走的前提。

扶手前进训练

将若干椅子或凳子相距l尺让宝宝学走,也可让宝宝在父母之间学走,距离渐渐加大,父母扶宝宝学走时,先用双手,然后单手领着走。以后可用小棍子各握一头,待宝宝走得较稳时,父母轻轻放手,宝宝以为有人领着棍子,放心地走,渐渐过渡到独自走稳。

引逗前进训练

让宝宝学习扶站,大人在不同的位置用有趣的玩具逗引他,鼓励他扶着栏杆迈步。大人还可以坐在沙发上,手拿玩具逗引站在沙发一端的小儿,鼓励他扶着沙发走过来拿玩具。

贴心小提示

宝宝从这个月开始就该学走路了。可宝宝在摇摇晃晃迈步时,却常常以脚尖走路,这里我要告诉新妈妈的您,这种现象是非常正常的。因为通常初学走路的宝宝都是以这种步态开步的,等他慢慢长大,就会恢复正常。同时,您还要注意给宝宝穿大小、软硬合适的鞋,以便与方便宝宝对迈步的练习。

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