每个人都有自己刚性的一面，有时做事义正词严、满腔热血和义愤填膺都是可以理解的。但如果动辄对别人破口大骂或大打出手，那就为可取了。我们做事的时候，不妨收敛一些，这样可以避免很多麻烦。
我们中国是一个讲究“忍”的国家，相互忍让，倡导以“和”为贵。对那些做事冲动、莽撞和动辄就火冒三丈的人是没有好感的，认为他们做事鲁莽、欠稳重，简直就是“成事不足，败事有余”，为人们所不齿。古代中国是一个讲究内涵和含蓄的国家，即做事不能随心所欲，但这样做的结果是，人们通常没有勇气面对自己的行为。
在今天，人际沟通在我们的社会生活中占有非常重要的地位，但很多人通常以瞻前顾后、当面不说、拐弯抹角、言不由衷、背后乱讲，这是一种多么可怕的做事，如果觉得哪个人有错误，而不当面指正，而是在背后指指点点。如果你是那个当事人时，千万不要冲动，建议先给自己浇上一盆凉水冷静冷静再说，否则，你可能发泄一通，你是解气了，消气了，但你没有发现更大的隐患埋伏着：由于你的发怒，他们更加相信传言，自己更加被动。
我们每天都在经受来自生活各方面的刺激，有的人稍微一遇到点刺激就怒火三丈，如果这时想要自己变得理性起来，似乎比登天还难。但如果真要让我们做到这一点，我们需要靠自控能力，更要认清自己，认清自己的性格，认清自己对什么比较敏感，对什么会使自己的失控，会使自己发泄自己的脾气。对于一个修炼到家的理性人来说，他们都有很强的自控力，即使他们面对自己最敏感的问题，脸上也看不到愤怒的表情，不显山，不露水。因为他知道“冲动”会给自己带来什么样的后果，当然他也不会压抑自己，而是用积极正面的沟通则可以降低紧张的气氛。理性的沟通通常具有感染性，没有一个人不识趣地对别人计较没完没了。也都会各让对方一大步，双方没事即可。
深呼吸法也可以作为我们最快最直接的情绪调节方法，像我们所说：“心神不宁、心浮气躁、心焦如焚和心神不安都是指处于心情紊乱状态。深呼吸可以使我们“气定神闲”和“心安理得”，即深呼吸可以调气调息，把气调顺，能克制住自己的负面情绪，回归理性思考，以使自己不会自讨苦吃，从而使自己处于安全状态，不会酿成大错。
西方古谚说：“有人分享快乐加倍，有人分担痛苦减半。”此理不虚，一些国外的研究表明，当自己心情不好的时候，最好的方法就是找到自己的亲朋倾诉沟通。一起交谈的两个人通常会有同样的喜怒哀乐，甚至体温和心跳次数也都一样。所以，我们如果借助别人的“分享”自己的喜怒哀乐，则可以提高自己的情高，把自己孤立起来只能使自己越来越苦闷，如果到达一定程度，能随时做出一些令人不可理解的事情来，就像马加爵那样，把苦闷憋在心底，憋在日记里，而最后让仇恨把自己带向毁灭。
所以，当我们处于不好情绪中时，不要轻易表达你的愤怒，否则，不明就里的人也会同样的态度对待你，而让你的心情更糟。我们要在关键时刻控制自己的态度，让一切恶果消失在萌芽之中。这样，则可以让我们更加理性起来，带给我们更多的快乐。
