快乐是一种对痛苦的领悟。因为这样的快乐才是纯粹的快乐，而不只是一种高兴。就像无厘头只是一种搞笑，而不是幽默一样。快乐是历经千般辛苦酿出来的蜜，那是一种甘甜。而要想体会这种甘甜，没有坦然的心态是做不到的。
坦然，就是处变不惊，就是得之不喜，失之不悲，就是承认现实并接受现实，就是认清自己不做无谓的抗争……这样的坦然，才能让压力化做无形，才能让烦恼淹没其中。
谁都无法逃避压力。因此，与其被动接受，还不如主动减缓压力带来的负面影响。同样，懊悔、沮丧也不能让压力减轻，相反还会让压力的影响扩散，甚至带来更多更严重的副作用。所以，如果能够坦然地面对压力、接受压力，压力就已经被我们压缩到最小程度了。
学会坦然，同样的事情发生在别人身上，别人还在为自己的错误懊丧的时候，而学会坦然的人面对时，早已经收拾心情重新上路了；在别人忙着寻找客观理由的时候，他们已经找到了解决问题、改进思路的方法；在别人推卸责任的时候，他们已经在压力的督促下整装待发。正是这份坦然，让压力侵袭的脚步停了下来，给了压力一个缓冲，避免了压力对身心的强力冲击。更为重要的是，坦然让心理不至于失衡，一颗平静的心才不会被困难和挫折扰乱了心智。
坦然成了一种失去后的豁达。
《说典》中有则小故事：东汉大臣孟敏，年轻时卖过甑（陶制炊具），一次，他的担子掉在地上，甑被摔碎了，他头也不回地径自离去。有人问他：“坏甑可惜，何以不顾？”孟敏十分坦然地回答：“甑已破矣，顾之何益。”是的，甑再珍贵，再值钱，再与自己的生计息息相关，可它被摔破，已是无法改变的事实，你再心疼、懊悔、难过，也是无法改变既成的事实的，反而让懊丧有了可乘之机，影响身心的健康。
刘翔在雅典奥运会夺冠后很多事情都变了，瞬间的成名和外界的追捧，突如其来的荣誉压在这个只有20多岁的年轻人身上，很难不发生一些化学效应，人前那个阳光灿烂的刘翔，在父亲刘学根的眼里，其实是在2005年之后才学会了坦然。
父亲回忆说：“有一次他星期六训练回来，把自己关在房间里整整三天三夜没出门。我憋不住了，拉上他的妈妈一起找他长谈了一次。他妈妈说，奥运会金牌拿回来了，大家都非常开心，我们家也非常开心。但拿了金牌，你怎么变成这个样子？你变成这个样子，我们宁愿这个金牌不要的！”
对于父母的责备，刘翔显得很无奈，涉世未深的他还不懂如何在繁忙的应酬和疲劳的训练之间找到平衡，20多岁的年轻人除了躲避，实在是“无路可逃”。但父亲的话让刘翔浮躁的心沉静了下来，他对刘翔说：“你和我们相处、和人家相处，你不开心，我会不开心，人家也会不开心。你应该享受生活，拿个金牌不容易，你怎么变成这个样子了？看到邻居头一低，就像犯了错误一样。你是奥运冠军，你不睬人家，人家照样不睬你。你跟人家打招呼，人家也会跟你打招呼，这也是一个不大不小的鼓舞。你是社会上的一分子。你的逆反、你的变态，伤了很多人的心，你对得起谁？”
那次长谈，刘翔哭了。但醒过来后，就跟打了一针强心剂似的好了。用父亲的话来说，就是发烧了之后，好了，清醒了。
现在的刘翔，已学会坦然承受来自各种环境的压力。他得到了冠军，他同时失去了作为一个常人的喜怒哀乐，但这些都是他必须承受的，只有豁达地接受这一切，才能继续自己的事业，继续取得好成绩。
坦然也是一种失意后的乐观。
有一个退休的老人很喜欢钓鱼，他每天一大早出门，到傍晚时候才回来。有时候，他拎回的鱼篓里满满的，老人就一边唱歌一边往家里走。有时候，他一天一条鱼也钓不到，可他仍是一路欢歌。别人不解地问：“你钓上鱼来快乐，可是今天你等了一天，钓不上来鱼，怎么还这样快乐？”老人回答说：“鱼不咬我的钩那是它的事，我却钓上来了一天的快乐！”
多么睿智的老人，多么坦然的心态，这大概就是所谓智者的人生、快乐的人生吧！
坦然是一种放弃，更是一种得到。
一位老人在高速行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人备感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了出去。他的举动让周围的人大吃一惊，也不思其解。老人解释说：“我掉了一只鞋，一定会被别人捡到，可这反而给那个人增添了烦恼——一只鞋怎么穿啊！现在，我把另一只鞋也扔了下去，那个人就可以拥有一双而不是一只皮鞋了，他就会感到很快乐。而我呢？这双鞋无论多么昂贵，剩下一只对我而言已经没有用，我把它们都扔下去，不必再为脚上的一只鞋而苦恼，相反，我会因为那个人的快乐而感到快乐。”
失去了固然可惜，但是可惜必须马上停止，否则这种可惜就会变成不断侵蚀心灵的蛀虫——抱怨、悔恨，最后让人寝食难安，烦恼缠身。如果坦然面对失去，就可以让这种心情尽快结束，如果再换个角度，那就会发现，失去的同时成全了别人，未尝不是一种得到，只是换了一种方式而已。
坦然是平淡中的一份自信。
泰戈尔有一句诗：“天空不留下鸟的痕迹，但我已飞过。”一天，乘坐公共汽车出门，中途上来了两个人，看样子应该是夫妻。他们不知道在“谈论”什么，因为他们用的是手语，但是从他们的表情上能够看出来他们很开心。他们的“交谈”持续了很长时间，中途有人下车，但只有一个空座位，两个人谁都不肯做，干脆都站着。丈夫还时不时地拨弄一下妻子的头发，妻子亲昵地拍丈夫一下。两个人就那么旁若无人地“交谈”着，就那么旁若无人地“笑”着，尽管那“笑声”在很多人看来并不能算是笑声，但他们的那份坦然、自信就像从心底溢出来的一样充满了整个车厢。
坦然是沮丧时的一种调适。
一位扫了30年大街的老伯，每天把一条长长的大街扫得干干净净，三十年如一日，不管刮风下雨，不管是炎炎夏日，还是数九寒天，他的付出让上早班的人们灿然走过干净的街道，心里多了一份美好。有人以为：几十年这么平平淡淡地过，这位老伯可以说是小城里生活最不顺心的一个了？但老伯的回答却是：这条街只有我扫得最干净。对于扫街的人来说，原来扫得最清洁的恰恰是自己的心。
困难、挫折、失败、失意等都会给人造成压力，给我们带来困扰，面对压力最好的办法就是以坦然的心去面对，但是如何才能做到坦然呢？
1.善待压力
面对压力时心存感激，感谢压力给了我们源源不断的动力。
每天早晨，在非洲大沙漠上生存的羊睁开眼睛所想的第一件事就是，我必须每天比跑得最快的狮子还要快，否则我就会被狮子吃掉。而就在同一时刻，狮子从睡梦中醒来，首先闪现在脑海里的第一个念头是，我必须比跑得最快的羊还要快，要不然我就会被饿死。于是，几乎是同时，羊和狮子一跃而起，迎着朝阳跑去。生存的压力，使羊成了奔跑的“健将”，狮子成了草原上的猎手。
2.学会释放压力
压力是时刻存在的，不及时释放，就会因压力过大而导致身心受损。每个人的心理承受能力都有一定限度，及时释放压力，不要让压力堆积给自己带来危机。
3.学会善待自己
面对压力要学会坦然接受，给自己的心一个缓冲。同时，还要在压力中找到快乐，找到动力，而不是让麻烦纠结身心。越早摆脱压力，就能越早还心灵以平静。
