天地之间人为贵 头象天兮足象地父母遗体宜宝之 箕裘五福寿为最卫生切要知三戒 大怒大欲并大醉三者若还有一焉 须防损失真元气欲求长生先戒性 火不出兮神自定木还去火不成灰 人能戒性还延命贪欲无穷忘却精 用心不已失元神劳形散尽中和气 更仗何能保此身心若大费费则竭 形若大劳劳则怯神若大伤伤则虚 气若大损损则绝世人欲识卫生道 喜乐有常嗔怒少心诚意正思虑除 顺理修身去烦恼春嘘明目夏呵心 秋 冬吹肺肾宁四季长呼脾化食 三焦嘻却热难停发宜多梳气宜炼 齿宜数叩津宜咽子欲不死修昆仑 双手揩磨常在面春月少酸宜食甘 冬月宜苦不宜咸夏要增辛宜减苦 秋辛可省但教酸季月少咸甘略戒 自然五脏保平安若能全减身康健 滋味偏多无病难春寒莫放绵衣薄 夏月汗多宜换着秋冬衣冷渐加添 莫待病生才服药惟有夏月难调理 伏阴在内忌冰水瓜桃生冷宜少餐 免至秋来成疟痢心旺肾衰宜切记 君子之人能节制常令充实勿空虚 日食须当去油腻大饱伤神饥伤胃 大渴伤血多伤气饥餐渴饮莫太过 免致膨 损心肺醉后强饮饱强食 未有此身不生疾人资饮食以养生 去其甚者将安适食后徐行百步多 手搓脐腹食消磨夜半灵根灌清水 丹田浊气切须呵饮酒可以陶情性 大饮过多防有病肺为华盖倘受伤 咳嗽劳神能损命慎勿将盐去点茶 分明引贼入肾家下焦虚冷令人瘦 伤肾伤脾防病加坐卧防风来脑后 脑内入风人不寿更兼醉饱卧风中 风才着体成灾咎雁有序兮犬有义 黑鲤朝北知臣礼人无礼义反食之 天地神明终不喜养体须当节五辛 五辛不节反伤身莫教引动虚防发 精竭荣枯病渐侵不问在家并在外 若遇迅雷风雨大急须端肃畏天威 静室收心宜谨戒恩爱牵缠不自由 利名索绊几时休放宽些子自家福 免致终年早白头顶天立地非容易 饱食暖衣宁不愧思量无以报洪恩 晨夕焚香频告解身安寿永福如何 胸次平夷积善多惜命惜身兼惜气 请君熟玩卫生歌
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