现代女性由于长时期坐在办公室缺乏运动，导致臀部及腹部的日渐肥大。过多的脂肪，让你不自觉地多出几层尴尬的肥肉，对于注重外在形象的你来说，这何尝不是一种打击呢！
若想摆脱“小腹婆”的称号，展露曼妙的腰际，光是节食是没有用的。每日勤做收小腹运动，简单的六个小步骤，让你可以随时随地尽情展现性感娇俏的一面。
一、下弯腰收腹运动
躺在机器的座椅上，用手抓紧把手，双脚放在前方的横杠上，调整重量到适当位置，然后用腹部的力量将上半身和下半身靠在一起，重复12～20次。
二、撑腰收腹运动
躺在机器的座椅上，用手抓紧把手，调整重量到适当位置，然后用腹部的力量将上半身抬起，放松颈部，切记勿用手臂使力，重复12～20次。
温馨提示
选择运动方式要根据自身状况，适合自己最重要。
三、抬腿收腹运动
双手握紧着把手，双腿并拢后抬起至上腹部位，然后使尽全力将双腿抬高至胸部，切记要将骨盆往前转，才能达到最佳的效果。重复12～20次。
四、仰卧收腹运动
平躺在抗力球上，双腿呈90度，然后再慢慢放置地上，手可放在胸前或头部的两侧，然后腹部用力，身体往上抬至约75度，眼睛看天花板，重复12～20次。
五、俯身收腹运动
趴在地上双手撑地，然后将手肘打开与肩同宽，脚尖点地，深吸一口气，用双手和双腿将身体整个撑起，成一直线，腹部持续用力以支撑后背，大约停留20～30秒，愈久效果愈好！
六、锻炼侧腹
侧坐在椅子一端，双腿尽量伸直，平行于地面，然后用力吸气与吐气，同时将双腿并拢往胸部收，上半身并向膝盖靠近，腹部用力，重复12～20次。
