脸上长痘痘，这两个法宝帮您忙
早上起床，端坐镜前，猛然间看见脸颊突生了一颗大痘痘正在向你示威，一声惊叫之后，便是沮丧。一颗痘痘还只能算做“突发事件”，但倘若是满脸痘痘，就是身体的问题了。
1、若痘痘长在脸颊、前额上，而且颜色偏红，口气重，肚胀，有时还便秘，中医认为，这是胃火旺造成的。改善这种状况的办法就是按揉天枢和内庭穴。
天枢穴位于肚脐两边两个大拇指宽度的地方。要用大拇指指肚按揉天枢穴，使的力量要稍大一点，感到疼痛为止，同时按在穴位上轻轻旋转。
内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向点揉200下，力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，早上7～9点最佳。
具体操作方法：每天早晨起床后，先用大拇指点按两侧内庭2分钟，泻胃火，再按揉两侧天枢2分钟，通便，饭后半小时，再按揉天枢2分钟。
2、若痘痘长在额头两边，甚至头发里有时也会长，而且时常会感到胸闷，莫名其妙地发脾气，中医认为，这是肝气郁结造成的。改善这种状况的办法就是按揉太冲和气海这两个穴位。
太冲穴的位置很好找，它就在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高前的凹陷处。我们知道，太冲是肝经的原穴，具有调整肝郁、疏理肝气的功能，如果每晚睡前按揉3分钟，就会达到疏肝理气的目的，郁闷和坏脾气没有了，痘痘也就自动消失了。
关于气海这个穴位的位置、功能我们在第三章已经详细介绍过了，它可以协助太冲穴解除肝气郁滞的问题。
具体操作方法：每晚临睡前先用手指点按气海穴2分钟，最好是用大拇指按，这样力量会大一些；然后再按揉两侧太冲穴3分钟，如果心情非常不好，就可以多按揉太冲穴几分钟，边按揉边做深呼吸，胸闷的症状就会大大缓解。
除了可以穴位按摩法消灭痘痘外，在饮食上，还要注意口味清淡，少吃油腻、油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝白开水，平时还要注意彻底清洁肌肤，不能给细菌创造繁衍闹事的机会。
按按足三里，面若桃花不再是梦
最近小丽的脸色很不好看，暗淡、苍白、没有光泽，感觉她整个人都无精打采的。问她怎么了，她说没有食欲，浑身没劲儿，还老是头昏眼花、拉肚子。同事建议她去看看中医，医生给出的答案是：小丽的脾胃功能太差了，才导致脸色不好看、没精打采。
哪个女人不希望自己的皮肤“白里透红、与众不同”呀，那么如何改善“小丽”们的状况呢？向足三里求助就行了。
我们前面讲了，足三里是胃经上的保健大穴，而脾胃是“水谷气血之海”，是全身能量的来源，脾胃功能差的时候，身体为了保护自己，就会自发调节，少吃东西以减轻脾胃的负担，同时，再好的东西吃进去也不能充分吸收，这样造成气血生成少，不能滋养皮肤，所以脸上看起来没有血色和光泽。
经常按揉足三里，就可以增强脾胃功能，促进食物营养的消化吸收，营养跟上了，气血充足了，面色自然也就好了。
具体操作方法：在每天早上7～9点胃经气血最旺盛的时候，用大拇指或者中指按揉足三里3～5分钟，或者用保健锤之类的东西进行敲打，使足三里有酸胀和发热的感觉。另外，还可以采用艾灸的方法。在晚上睡前一小时，把艾条点燃后，放在离皮肤2厘米高的地方，每个人的耐热程度不同，要让足三里有温热的感觉但又不觉得很烫，每次灸半根或一根艾条。但要记住灸完之后要喝一杯温开水补充水分。
当然，要想皮肤好，还要在饮食方面多加注意，口味要尽量清淡，多喝粥，避免暴饮暴食和多食油腻食物。还有非常重要的一点，就是保持心情舒畅。
双唇永葆红润光泽，神厥和关元比任何唇膏都好
女人除了迷人的双眼，嘴唇也是非常吸引人的地方，一个性感、红润、靓丽的嘴唇往往会带来非同凡响的效果，哪个爱美的女士不想拥有红润而富有光泽的双唇呢？可是总有些女士的双唇不尽如人意，要么就是干裂，要么就是发暗，甚至偏紫色，毫无光泽可言，她们的手脚总是冰凉的，如果赶上下雨或者刮风，唇色会变成暗紫色。
现在有很多女性的体质天生就偏寒，所以手脚容易发凉，再加上现在流行的露脐装、低腰裤和超短裙，使女性的身体更加寒凉。中医学讲，寒主凝滞，体内太寒，血液流动太慢，就会形成血淤，血行变慢，新鲜的血液，也就是动脉血不能及时补充，所以会表现出静脉血的颜色是暗红色的，而动脉血是鲜红色的，所以受寒的女性的唇色会发紫和发暗。要驱寒就要温阳，就要点燃身体内的小火炉，最简便的方法就是灸神厥穴和关元穴。
神厥穴就在肚脐眼的地方，我们可以取少量的盐放在肚脐内，上面放一块硬币大小的生姜片，再放满艾绒，点燃，但要注意的是，当你感觉很烫的时候，把姜片拿下来，绕着肚脐上下左右移动。每天睡觉之前灸，因为此时阳气最少。
关元穴在肚脐正下方四横指的地方，每天要灸10分钟，可以隔着姜灸，也可以只用艾条灸。除了灸神厥穴和关元穴之外，还可以刺激血海，因为刺激血海可以活血化淤，用大拇指点揉或者按揉，直到感到疼痛为止。
建议你每天坚持灸神厥穴和关元穴10分钟，然后按揉血海2～3分钟，直到感觉浑身暖和为止。只要你长期坚持，相信，你的双唇会如樱桃般鲜嫩红润，富有光泽。
另外，寒凉体质的女性最好多晒太阳，多运动，时刻注意保暖，还要多吃一些温热性的食物，如牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜等。
太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝
肌肤白嫩有光泽，配上得体的妆容和打扮，算得上是个美人儿。但美人儿自有忧心的地方，肤色是很白嫩，可是脸上突然发现斑斑点点的，尤其是鼻梁和颧骨。用了很多祛斑化妆品也不管用，还总感觉胸口闷得慌，像憋了一口气似的。其实，这都是由于气血运行不畅造成的。
中医认为，肝主疏泄，负责疏通气运行的管道。如果长期情绪低落，郁郁寡欢，气又出不来，就很容易堵塞血运行的通道，因为气为血之帅，血为气之母，是推动血行的动力，气不走了，那血也走不动了。血行缓慢，脸上色素沉淀也就越来越多了。
因此，要祛斑，光靠往脸上抹东西是不够的，要找出根源，太冲、合谷和血海，就是人体自生的祛斑法宝，每天按揉这三个穴位，就可实现疏肝理气、活血化瘀的目的，这样才能从根上把斑点除掉。
太冲穴我们说过不止一次了，它是肝的“出气筒”，用手指或者笔帽之类头钝的东西按压都可以；合谷穴，中医称其为“开四关”，它能调整全身的气机。将食指拇指并拢，合谷就在手背肌肉最高点。每天睡觉前各刺激两穴位3分钟，闷气就都出去了。活血化瘀的穴当然非“血海”莫属，每天坚持按揉两侧血海3分钟就可以了。
除此之外，还要注意饮食调养，如每天喝一杯西红柿汁或者多吃西红柿，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，也可使沉着的色素减退或消失；用玫瑰花、月季花泡水喝，或者熬粥时放些花瓣进去，可以疏肝解郁；多参加户外运动，保持心情愉快等祛斑都很有帮助。
杀死“黑头”的必修课——按揉阴陵泉与足三里
不少女孩子长得很漂亮，可你仔细一看，就会发现鼻头上的点点瑕疵——黑头，而且还油油的，毛孔粗大，皮肤干燥，破坏了整体的美感。有的黑头还不仅仅局限于鼻头，甚至连额头、鼻子两侧都有粗大的毛孔若隐若现，愁坏了不少的“视面子为生命”的女士们。
黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。
如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比死火山，虽然危险性不足以引起我们特别关注，但它的确是拥有凝脂般肌肤的女性之大敌。中医认为，黑头是由于脾湿造成的。《黄帝内经》说：“脾热病者，鼻先赤。”从五行看，脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻子为面部的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，湿热太盛时就会在鼻子上有表现。季节，与脾土相对应的正是长夏，所以黑头在夏季表现最突出。所以要祛黑头就要除脾湿，而除脾湿的最好穴位就是阴陵穴和足三里了。
阴陵穴在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵穴的所在。每天坚持按揉阴陵穴10分钟，就可以除脾湿。
对于足三里，要除脾湿最好是艾灸，因为艾灸的效果会更好，除脾湿的速度会更快。
建议你空闲的时候按揉阴陵穴，每天坚持10分钟，晚上睡觉前，用艾条灸两侧的足三里5分钟，只要长期坚持，就可以除脾湿，使黑头都消失。
另外，若你也有用手挤压黑头的习惯，赶快住手吧，那会严重损伤你的皮肤结缔组织。而且指甲内易藏细菌，容易引起皮肤发炎，使得毛孔越变越大。另外，有黑头的女性最好少吃甜食，如糕点、糖果、冰激凌等，还要少吃油腻、油炸食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
