李龙刚刚走进兰比尔给他的地址，发现兰比尔早已经在那站着了，李龙心里十分感动。
今天兰比尔穿着一身球衣，球衣正是他在活塞时期穿的40号球衣，看着他，李龙仿佛觉得那个“坏孩子之王”又回来了。
没有多余的废话，打过招呼后，李龙就开始了训练。
兰比尔拿着篮球，看得出李龙有些紧张，他笑着说道：“你想打职业篮球就要懂得职业篮球的规则，这个联盟就是弱肉强食的地方，我当年在联盟里臭名昭著，那也是为了保护自己，我能防住巴克利，防住奥拉朱旺，防住尤因，大部分靠的是我的技术，其余的就是我在篮下的技巧运用。”
技巧运用？恐怕是你在篮下挥肘子伤人吧，不过这只是李龙在心里想想而起，他可不敢当面说出来，不过李龙心里也清楚，兰比尔虽然在联盟里的名声简直就是人人喊打。但没人忽视过兰比尔的内线作用，从1982－1990年他的防守篮板都是排名全联盟第一，这可不是谁说能做就能做到的。
接着兰比尔继续说道：““从今天开始，我就是你的内线技术老师，你对篮板的认知太少了，这段时间我就教你防守方面和篮板方面的技巧，可能会吃点苦，你要有心理准备。”
“我已经准备好了！”李龙重重的点点头说道。为了自己的梦想，他是豁出去了。
“嘿嘿…希望你不要后悔才好！”兰比尔坏笑着的说道。
看着兰比尔的坏笑，李龙后脊梁骨一阵恶寒，蹭蹭的往上冒凉气，不会是有危险吧？
……………………………
“快点，再快点”，“你是不是没吃饭啊，你还是不是男人？”，“加速加速，女人都比你快，在快点”
李龙的耳边经常想起兰比尔的咆哮声，每当他速度慢下来的时候，哪怕是一点，这样的咆哮声立刻就会想起，折磨李龙是苦不堪言。
李龙终于体会到兰比尔说的苦是什么滋味了。
首先就是二十组滑步练习，每一组从球场这端到另外一边的底线，然后就是三百个俯卧撑，二百个仰卧起坐，一百次的深蹲跳，收腹跳，还要进行卧推练习，这还只是中午的训练内容。
中午吃饭的休息时间，也被兰比尔占用，给李龙灌输中锋的知识。
“中锋内线最强的，当好中锋第一要有强壮的身体，还要奋斗强打内线，枪好蓝板球主要是前卡好位置，然后等到球在你上方时，比别人前起跳，这样可以更好的保护好蓝板球，注意千万不要起跳的太早，这样万一弹跳不好，不但没有强到蓝板，还会被别人强去，顺便说一声，在别人之前抢好位置，只样比较保险，如果有准确判断能力，就要先判断好球的弹出路线这样有便于更加抢好蓝板。”
“啪！”篮球砸到李龙的脑袋上，睡意正浓的他，立马清醒过来，说道：“恩，这样说就对了！”
“呵呵…”被李龙逗乐的兰比尔说道：“是你讲还是我讲，我讲的当然都是对的，这还用你说，好好的听着，这对你以后的发展很重要，不要以为我是在说着玩，你们中国有句古话是什么来着，对，是不听大人的话，小孩子会吃亏的。”
李龙脸憋得通红，不敢笑出来，“不听老人言，吃亏在眼前”没想到外国人会这样理解，太强悍了。
接着兰比尔继续说道：“中锋有不同的种类,有灵巧技术型的,比如早年的贾巴尔,萨博尼斯,力量型的最典型的就是奥尼尔了;技术比较全面的有奥拉朱旺，尤因，比尔兰比尔。”
说到自己的时候，那是脸不红心不跳，理所当然的样子，看的李龙又是一阵好笑。
经过和兰比尔的接触，李龙发觉兰比尔是一个很好相处的人，充满幽默，智慧，并不像球场上那样让人们害怕。
“你想成为什么样的中锋？”兰比尔问道。
“哦，哦，我想成为技术全面的中锋。”回过神来的李龙急忙说道。
“好，果然没有看错你，”兰比尔笑着说道。
下午和兰比尔在篮下进行肉搏战，兰比尔特意找来个人，帮助李龙练习抢篮板。
此时李龙才真正了解到为什么兰比尔在篮下可以横行无阻，那技术真的不是盖的。
有很多的时候都是他在勉强的奋力起跳却够不到篮球的落点，而兰比尔只需要轻轻的蹦一下就够到篮球。他试图想内线挤压的想法很快就被扼杀在对方展开的手臂前，这面对的简直就是铜墙铁壁一般，根本不会给他施展弹跳的空间。
这就是兰比尔当初赖以生存的成名法宝，篮下的卡位技术，和对篮球落点的判断力，这些敏锐的感觉和成熟的技术让李龙感觉到无从下手。
一场三十分钟的训练下来，除了一身的汗水外，李龙收获的篮板球寥寥无几。
他在面对联盟中曾经最强大的篮板高手，突然发现曾经可以让他在内线占尽便宜的弹跳力和身高、力量，都已经完全失效。对方的篮下卡位和脚步移动，根本让他没有机会进入禁区去抢夺位置，对方已经不是体能和力量的全盛时期，就是对着这样的中年大叔，李龙在心里感觉到一种有力无处使的挫败感。
趁着训练的间歇期，李龙开始琢磨刚才兰比尔的脚步移动和上肢技术动作。仔细的对照着自己的移动步伐开始找自己的缺点和不足，二十分钟的休息中，他只默默的回忆着刚才的对抗情景，没有说一句话。这就是李龙最强大的地方，懂得去思考，懂得用心，用脑子去打球，这就是篮球智商高的好处。
兰比尔看到沉思的李龙，知道这个小家伙正在思考，所以根本没有去打扰他。他知道有些东西可以靠教的，有些东西只能靠自己的领悟力。
……………………
一天，两天，一个星期，一个月，两个月……
就这样，李龙在兰比尔惨无人道的训练下，开始慢慢的成长起来，实力发生着惊人的变化，没有人知道，此时在这个不为人知的篮球场上正要走出一个让世人震惊的中锋，一个比比尔.兰比尔更加凶悍，更加残忍的中锋。
PS：求收藏，求推荐！！！这是第一更，还有两更，希望看在王者努力码字的辛苦下，诸位多砸几张票票吧，多收藏收藏。谢谢大家了。
