有人说朱茵给人的印象就是很青春、很有活力，而且她的好身材也是大家公认的，媒体经常写朱茵的上围有35D，虽然她本人表示这么说有些夸张，但她有时真空上阵还是表明胸部是非常有料的。出道多年，朱茵一直保持着较高的曝光率，容貌没有太大改变，身材也是一如既往的好，这都得益于她的精心保养。
1.饮食
朱茵从来不会节食，她的健美之道就是饮食均衡。吃得有营养，自然脸色好，皮肤也有光泽，再加上浸香薰浴及跳健康舞，三管齐下，便能达到完美效果。
朱茵说：“每一种食物都有其营养素，如果你不吃，有可能会缺少某种维生素，而身体本来就需要那种物质，所以我们应该每种有益的食物都吃，但不要吃得过量，这样既可满足食欲也不会增肥。不过记着切勿多吃零食。”
生活方面，起床后先喝一杯水是朱茵的习惯，她说这可以保持肠胃畅通，对皮肤有好处。
朱茵在饮食上是一个有节制的人，她一直坚持吃早饭；午餐时，她大多吃面汤或汤煮菜及肉；晚餐除了吃一碗饭外，也会有鱼或肉、汤和蔬菜。朱茵有吃夜宵的习惯，但每次只吃七成饱，并确保不会在吃完后马上睡觉，好让食物有足够的时间消化。她每天至少吃一个橙子，吃橙时亦不会撕去白色的纤维，因为纤维对身体有益。
朱茵一直有喝凉汤的习惯，通常都是一些清肝热的凉汤。汤水则多数是苹果雪梨汤或青红萝卜汤。她亦会在每晚洗完澡后吃一小碗燕窝美容。另外，蜜糖也是朱茵所爱，这种食物不但养颜，还可以保养声线。
2.瘦身
关于瘦身，朱茵有自己的一套见解，她认为人体内的生物钟可以自然调节生活习惯，维持良好的新陈代谢。只要饮食有节制，保持体重并不是一件难事，所以根本不用刻意减肥。
朱茵的身材自小偏瘦，现在也算理想，不过她仍然坚持每星期游泳3次，每次1小时，最喜欢自由式。每次只要进入水中，她都来回不停地游，以使身体的肌肉变得更结实。在家她会做踢腿之类可以收紧臀部的运动。做完运动后，朱茵习惯在手臂、大腿及臀部喷上一种皮肤收紧油，然后轻轻按摩，以使皮肤润滑而富有弹性。如果能在喷上这种收紧油后来一个蒸汽浴，效果会更好。
另外，朱茵还很喜欢浸泡泡浴，但一定会加点香薰到水中去，因为香薰有助于消耗体内多余水分。她认为有的人肥胖，其实是因为身体水分过多，有肿胀感，不一定是脂肪过多，浸香薰浴就可以达到减肥效果。
李英爱：氧气美女是这样练成的
李英爱是从《大长今》热映开始被中国观众熟知的，她有一个名副其实的称号：氧气美女。她仿佛在纯氧的环境里成长，娇嫩的肌肤从未受过紫外线和灰尘的侵袭，晶莹剔透、吹弹可破；眼眸清澈得像一汪水，凝视她的双眸会令你的心情舒畅而平静；脆弱细薄的朱唇透着楚楚动人的风情，美得不沾风尘，令人不由得想要怜惜；更动人的是她的清新气质，仿佛没有受过任何风尘的侵染，美得不食人间烟火，看到她，你就会有一种神清气爽的感觉，如沐春风，舒服惬意、赏心悦目……
当然，要成为“氧气美女”也是需要精心保养的，李英爱用了怎样的保养方法呢？让我们一起揭开她的秘密吧。
1.保养
（1）多喝水
李英爱每天早上一起床，都会先喝一杯水(矿泉水)。她的皮肤很薄，容易干燥，所以首先要给皮肤提供水分。从早晨的第一杯水开始，她全天至少要喝10杯水。
李英爱每天喝水不会少于1500cc，而且绝不会碰咖啡、茶和巧克力等易使皮肤产生不良反应的食物。她还会尽量保证充足的睡眠来保养皮肤。
（2）做土豆面膜
李英爱透露：“每周做两次天然面膜，这就是我的秘方。我一直都在坚持做土豆面膜，因为它能供给水分和维生素。除了这个，我还注重基础妆阶段。在涂抹粉底之前，大量涂抹含水量很高的保湿产品。粉饼和散粉也是选用高含水量的产品以为干燥皮肤提供水分。从基础妆到彩妆阶段都要特意选用补水产品，防止水分流失，这就是我的美容秘方。”
偶尔，李英爱也会用绿茶敷脸，绿茶的美白效果也非常明显。
（3）化妆别过量
李英爱强调要让皮肤充分呼吸，所以不主张过量的化妆。她习惯洗脸后涂上乳液和精华素，为了防止眼部出现细纹，用手指轻轻涂上眼霜，之后擦上防晒液，再用化妆棉涂上打底霜，最后扑上粉底。平日她从不在眼睛上添加任何化妆品，只会偶尔用白色眼影，唇膏喜欢用橙色或粉红色。因为皮肤薄，容易过敏，所以她在没有拍摄的平常日子里一般不化妆。
2.瘦身
165cm的身高，48kg的体重，李英爱体态轻盈，身材更是没得说。要知道她可是经常会带成箱棒棒糖出行的人，只要觉得热量不够，她就会立刻塞根棒棒糖到嘴里。吃糖容易胖这是大家都知道的道理，那么李英爱是怎样保持好身材的呢？
李英爱表示：如果感觉必须减肥不可了，她会请专业瑜伽教练来家中；在饮食上，她也会精挑细选，太油腻的或淀粉类食物一概忌口。
另外，李英爱还有独门的“葡萄减肥法”，方法很简单，就是每天只吃葡萄、喝水，另外还补充葡萄糖水，用来消除疲劳、补充体力。大约只需要一周的时间就会瘦下来，而且因为每天摄取了足量的水分，连皮肤都会变得更加白皙粉嫩呢。
就是通过这些保养的小方法，现在已经37岁的李英爱，面容虽然称不上是青春无敌，却更多了内敛的质感，让人感觉她是美到骨子里的。如果说有人是越老越美的，那李英爱肯定是其中一个。
张曼玉：经得起时光雕琢的美丽女神
张曼玉，刚出道时是以青春无敌、清纯可爱取胜，只是那时的美似乎来得有些单薄，经不起推敲，毕竟这个世界上从来不缺少漂亮的年轻女孩。而张曼玉不同于别人，她的美经得起时光雕琢，岁月似乎只是给她时间，让她一丝丝地绽放出那份独特的韵味。
著名导演王晶谈到张曼玉时，他说：张曼玉的美丽是一种很自我的美丽，“不伤害别人的自我”，是那种美丽得男人都喜欢，女人也都很喜欢的类型。
罗大佑对张曼玉的评价似乎更为贴切，他说：“张曼玉年轻的时候，她外表美丽却很不懂事，即使漂亮也是从角色里透出来的；如今虽然年华已逝，但她的美丽却由内而外地散发出来，即便在角色中，大家也能清晰地看到那就是张曼玉自己。”
听听张曼玉自己的话吧，她说：“魅力是一点一滴经营的，绝非一朝一夕之功。的确，完美肌肤也需要坚持不懈地呵护，只有长期为肌肤进行基础保养和调理，才会尽可能长久地保持肌肤完美的状态。我不赞成采用那些快速见效的美肤方法，那样与自然不符。美最重要的是一个人开心、自信的状态。”这是张曼玉对美的看法。
1.保养
银幕上的张曼玉皮肤光滑洁净，媚眼如丝，风情万种，但是日常生活中的她也会遇到皮肤困扰。张曼玉的T区有很多小痘痘，是由于经常化妆造成的，所以，她很注意皮肤清洁，除了卸妆必须使用深入清洁的乳液外，日常清洁只用洗面液和清水。
为了保养皮肤，在饮食方面张曼玉也很注意。她很少吃煎、炸、辣的东西，不吃容易上火和对胃会产生刺激的东西。而且每天早上起床后，张曼玉都会喝两大杯温水，她很形象地表示：早上喝过水以后好像是冲走前一天吃过的不好的东西，像是那些油啊，还有现在吃的东西里面放了很多农药，很多不好的东西，温水都会帮你冲走。
还有就是睡眠，张曼玉说：“要尽量避免熬夜造成的伤害，珍惜夜晚的黄金时间，让肌肤进行自我修护。无论工作多繁忙，时间安排多么紧张，我都不会缩短睡眠的时间。而且，在任何时候我都会保证睡眠时空气畅通，这样才能使皮肤更加充分地呼吸。”
这个越来越美的女人还总结道：“我觉得心态很重要，保养皮肤关键是心态。第二是自己照顾自己好一点儿，睡眠好，多吃一点儿好的东西。第三是心情，我觉得笑容和眼神是从里面出来的，这是心态和吃的都不能做到的。最好不要做太多自己不喜欢做的事情，有机会的话就选择一些让自己开心的事情做。”
2.瘦身
高挑的张曼玉身高足有1.70米，身材一向匀称得让人羡慕。不过张曼玉说自己是那种很容易发胖的人，稍不注意就会出现发福的迹象。为此她专门拟订了一套瘦身计划：对油炸、脂肪类以及厚味食品等退避三舍；少吃加工食品，多吃有益健康的食品和清淡新鲜的食物。她还说，作为演员，通常要吃得很少，因此一定要保证营养。比如每天喝3杯牛奶，用来补充人体所需要的营养，还可以为女性补充钙质，是很好的瘦身和滋养佳品。
另外，张曼玉早上起床一定要先用盐开水清肠，她认为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变得身材苗条。她的早餐常常是一杯果汁配上面包、鸡蛋或者黄油。至于午餐，她通常选择果汁、水果或一小块三明治。晚餐就尽可能简单化。她还认为吃饭的时候一定要细嚼慢咽，把吃饭的速度减慢下来，再加上每天早晚两次称体重，就是控制体重的妙方。
张曼玉反对不健康的减肥方式，她说：“这样长期下去，消化系统受到严重破坏，身体健康也会受到影响。减肥最好的方法就是依靠自己的意志力，在少吃的情况下多多运动。为了一生都能健康美丽，旁门左道还是少用为妙。”另外，早睡早起、饮食定时、勤练健康舞也是她保持身材的法宝。
其实，张曼玉真正的美丽还在于她内心的丰盈，她认为美女不光要长得好看，自信、修养、知识也很重要，她说：“（知识）会让女人变得更加自信，尤其是随着年龄的增长，更应该随时跟社会保持联系，通过学知识来‘保养’自己，不与时代脱节！”这种通过学习培养起来的知性气质是永远不会老的，这或许也是张曼玉越来越美的秘诀之一吧。
