2.薏米绿茶——消水毒
当滞留体内的水分变成毒素时，就很容易诱发浮肿，这时应该多饮用能令身体变暖、排出身体多余水分的花草茶。薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火，每天喝三次。
3.半夏茯苓茶——化痰滞
半夏和茯苓都痰滞有助于祛除痰滞和消化不良等现象，因此对于新陈代谢不畅，消化不良及头疼等慢性疲劳引起的毛病，有一定的疗效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候还可以加少许蜂蜜。
但半夏辛散温燥，服用者要根据个人情况来决定是否适合，而伏苓就平民化很多，我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料，茯苓补脾又利尿，还有降血糖、镇静、补气等效果，有些人习惯长期食用。
4.枸杞茶——通便秘
便秘是美容的大敌，经常便秘的人可以喝点没有特别苦味的枸杞茶，晚上喝一点，第二天上午就回大便通畅，神清气爽。
5.何首乌茶——瘦身
绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用。每日 l 剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。
6.葡萄茶——抗衰老
取葡萄 100 克，白糖适量，绿茶 5 克。先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水 60 毫升，与绿茶汁混饮，可抗衰老和保持青春活力。
【养颜上工】
茶除了可以用来饮用，也可以用作外敷，我们可以用隔夜的茶擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹；用隔夜茶洗头，还有生发和消除头屑的功效；皮肤被太阳晒伤，可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭，能有效缓解皮肤的晒伤；用茶水洗眼睛可以起到明目，保护视力的功效。需要提醒大家的是茶水外用保健，如前所说的洗眼、漱口等，就要用浓茶；而以内饮的方法养生，茶就要冲泡的淡一些。否则不仅达不到有益健康的目的，反而会给我们的身体造成不适。
食色天香——《本草纲目》中的抗衰妙方
在很多人眼里，《本草纲目》只是一部药典而已，其实不然，《本草纲目》是药物集锦、本草荟萃，更是抗衰养颜秘籍。以《雀之灵》声名远播的杨丽萍就为我们明确的指出了这一点。杨丽萍，年近五十，但青春依旧，在2007年12月8日播出的《鲁豫有约》中，当同样青春美丽的主持人鲁豫问及其养颜的秘诀时，杨丽萍笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。”
很多人，尤其是女性朋友，希望远离衰老，永葆青春容颜，所以经常去美容院，用高级护肤品。其实，只要多吃养颜美容的食物，平时注意和花花草草“亲密接触”，照样能让肌肤光彩照人，其效果不亚于其他方法。不信，就试试李时珍在《本草纲目》中为我们提供的这些良方：
【本草应答】
1.脸色枯黄，贫血者可吃驴肉、黄鳝
《本草纲目》中记载，驴肉可“补血益气，治远年劳损；煮汁空心饮，疗痔引虫。”黄鳝 “补中益血，补虚损；（治）妇人产后恶露淋沥，血气不调。”
制作方法：将500克的驴肉洗净并下沸水锅中氽透，然后捞出切片。在烧热锅中加入少许猪油，将葱段10克、姜片10克同驴肉一起下锅，煸炒至水干，再烹入约25克料酒，加入少量的盐、花椒水、味精和注入适量的水，烧煮至驴肉熟烂，最后拣去葱、姜即可。
将500克黄鳝肉，以及40克黄芪混在一起加水煮熟后以生姜、食盐调味，这样吃起来既有营养又能治“三虚”，可谓两全其美。需要注意的是黄芪一定要用纱布包起来。
2.脸上长斑、月经失调者要常饮玫瑰花茶
玫瑰花性质温和，适宜天天饮用。《本草纲目》中说：玫瑰花有行气、活血、化淤、调和脏腑的作用，经常饮用可使气血顺畅运行，面色红润。
制作方法：取玫瑰花15克泡水，气虚者可加入大枣3～5枚，肾虚者可加入枸杞子15克。可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要注意的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝，因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。
3.牙齿比较黄的人可以多吃甘蔗
甘蔗是冬令佳果，还是口腔的“清洁工”。因为甘蔗纤维多，反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，可以把残留在口腔及牙缝中的垢物通通清除，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。同时，咀嚼甘蔗还可以锻炼牙齿、口腔肌肉和面部肌肉，能起到美容的作用。
此外，甘蔗还有以下妙用：
甘蔗切片涂搽，可以防止皮肤燥裂、口唇干裂；
用甘蔗汁漱口，可防止口臭，治疗口腔发炎疼痛；
用粳米熬粥，加放甘蔗汁，食之可以生津止渴、清热润燥，还可以解酒；
用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。
4. 皮肤松弛下垂者要经常吃鱼
《本草纲目》中有很多关于鱼的记载，比如鳜鱼“补虚劳，益脾胃。”黄花鱼“开胃益气，水有积食。实践也证明，经常吃鱼肉，能使肌肉更加紧致，皮肤紧绷而富有弹性。
方法：将鱼皮、鱼骨、鱼漂等鱼的下脚料洗净，加入花椒大料、少许盐，加水熬煮成鱼冻，放入冰箱冷藏，成块后切成长条，然后拌上蒜汁醋即可食用。
5.黄瓜具有防止皮肤老化、抗衰老之功效
方法：把一根鲜黄瓜洗净切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦试，接着将黄瓜逐一贴在脸部，鼻子保持10至15分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦试干净。此美容法能使皮肤柔润、毛孔内不积存污物，防止皮肤衰老、肌肤焕然一新的效果。
第二回 相宜本草——本草好搭档，养出好容颜
柠檬加蜂蜜，细致毛孔不粗大
很多女性都面临着毛孔粗大的问题，尤其是鼻翼、脸颊两侧的毛孔，都“张牙舞爪”的向你示威。
造成毛孔粗大的原因有很多，比如污物阻塞、油脂分泌旺盛、挤压痘痘、干燥等等，对于年轻女孩子来说还不存在因肌肤老化而导致的毛孔粗大问题，所以只要你细心调理，收缩毛孔，细致肌肤也不是难事。
拒绝“孔”慌，首要问题就是要保证彻底的清洁。洗脸如果没能将脸上多余的油脂污垢洗干净，就容易让油脂和脏污滞留在毛孔内，造成毛孔粗大等一系列问题。不过也不能矫枉过正，过于勤快的洗反而会让肌肤的油水失去平衡，导致外油内干的情况。
四指并拢在脸上轻轻向上打圈，尤其是T字部位一定要仔细清洁。水温要低一些，比手温稍高即可，用手捧水向脸上泼，一定要将洗面奶洗干净。洗好后不要用毛巾擦干，要用手拍干。毛孔粗大的女孩子在洗脸之后最好能用冰冻后的毛巾敷一下脸，这个程序能让毛孔收缩，很有必要。之后再在脸上拍一点收敛水。
从上面的分析我们也可以发现，毛孔粗大与油脂分泌也有很大的关联。所以如果我们在日常生活中吃的太油腻也会加重问题。常吃辛辣、油炸食品，就会更易使皮肤燥热，皮脂分泌旺盛，所以要尽量避免。此外多喝水，多吃新鲜蔬果，都是不错的选择，可以从内到外改善肌肤的素质。
【本草应答】
据《本草纲目·虫部·蜂蜜》记载蜂蜜可“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。”有清热、补中、解毒、润燥、止痛功效。而柠檬素来被认为是维生素C的“仓库”，除了具有不俗的美白效果，更可吸收多余的油脂。二者结合可帮助皮肤补水和紧致毛孔。因此，除了每日的清洁程序，毛孔粗大的女孩子还需要每周做一到两次柠檬蜂蜜面膜。
这里就为您详细介绍这款面膜的做法。
柠檬蜂蜜面膜
将十滴新鲜柠檬汁，三茶匙蜂蜜，三茶匙酵母粉调和在一起制成面膜，均匀涂在脸部，约15分钟后用温水洗净，每周两到三次，经常敷用能收紧毛孔，亦能促进血液循环，使肌肤回复光亮。
【养颜上工】
脸部按摩也能收缩毛孔
对脸部进行按摩也可以紧致肌肤，收缩毛孔。操作方法如下：
1.双手洗净后，稍微将手掌搓热，然后用手掌在两颊部位往外画大圆，动作一定要轻柔，做10次。
2.以指腹来进行按摩，自下巴、鼻子与额头部位逐一开始轻轻的画螺旋按摩，每个部位重复3次。
3.再利用指腹的力量，自下巴开始往上轻轻推向两颊边，重复5次。给予肌肤刺激同时带来活化效果。
鸡蛋搭配珍珠粉，去除黑头不留痕
黑头是很常见的皮肤问题，如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比是死火山，足以引起特别关注，它是想拥有凝脂肌肤的女性之大敌。
黑头产生的主要原因是皮脂腺分泌过度，这种分泌过度会导致皮肤毛孔变粗。毛孔中的油脂聚集并硬化成为楔状，毛孔就被硬化的油脂堵塞。因为毛孔是开放的，硬化的油脂接触到空气被氧化而变黑，这样，就形成了我们经常见到的黑头了。
我们都知道，油性皮肤更容易沾染环境中的微尘和污垢，这些污染物质也会钻入皮肤的毛孔，再加上黑头的存在，会进一步使毛孔变粗，因此，很多油性皮肤慢慢地就变得很粗糙，毛孔非常明显了。黑头除了不美观以外，它还是粉刺产生的罪魁祸首。当皮肤的某一个毛孔被完全阻塞后，皮脂腺就会被感染而产生粉刺。因此，控制黑头的产生也是有效控制粉刺的途径。【本草应答】
黑头虽然让很多美女们头疼，但治起来其实并不难。生活中每天都见的鸡蛋，加上点珍珠粉，就可以有效去除黑头。不信的话，就来试试下面的小方法吧。
蛋清珍珠粉面膜
取适量珍珠粉放入小碟中，加一个蛋清调成膏状。然后将调好的珍珠粉均匀地涂在脸上与黑头区域。用脸部按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。如果去得还不够干净，那就再重复做一次。
如果是极顽固的黑头，可以加个蒸面的程序就方便解决了，方法是：倒一盆沸开水，四周用毛巾围起来，仅留上部可以把脸凑上去，让水汽扑面，即可使皮肤湿润、黑头软化，此时再用珍珠粉面膜去之而后快。
【养颜上工】
清黑头不可用“挤”法
去黑头一定要讲究方法，千万不能用手挤，否则会严重损伤皮肤的结缔组织。而且指甲内藏污纳垢，容易导致皮肤发炎，使得毛孔越变越大。你可以想象一个油棕果，当我们挤后放松，它会流出更多油脂，而且挤压也会使年轻细嫩的皮肤留下粗毛孔和疤痕。
胡萝卜携手橄榄油，全面保湿效果好
每个MM都希望自己的肌肤光滑水嫩，像鸡蛋清一样白、滑、亮，但天公总是不作美，总给爱美的女士带来种种烦扰，皮肤干燥就是其中之一。那么究竟怎样才算皮肤干燥呢？像小月形容的那样“肌肤像海绵”，已经是属于非常干燥了。一般具有下面四种状况，我们就可以认为肌肤需要补水了。
●洗完脸1小时左右仍感到面部皮肤紧绷，用手掌轻触时无湿润感。
●身上皮肤经常呈现出干巴巴的状态，有的地方有脱皮现象。
●洗过澡后皮肤发痒，尤以肋下、四肢及后背为甚。
●面部皮肤干燥严重到一定程度，会出现“干性脂溢性皮炎”，具体表现是面部起红斑，并伴随口、鼻四周皮肤脱落现象，十分刺痒难受。
这些现象都说明，皮肤“渴”了。
那么皮肤为什么会干燥呢？主要有以下几个原因：
●年龄增长。随着年龄增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水分加速蒸发。
●皮脂分泌不足。皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水分。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。
●气温下降。凛冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水分逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。
●睡眠不足、疲劳。睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。
●减肥及偏食。极端的减肥及偏食也会使皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水分，变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。
此外，室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少等，都会引起皮肤干燥。
【本草应答】
肌肤干燥并不可怕，可怕的是不知道如何应对它，只要找对了方法，就能轻松解决。下面的小方法，内外结合，相信能够助MM们一臂之力。
第一步：内养
《本草纲目·菜部·胡萝卜》中说，胡萝卜味甘性平，有补中下气，调肠胃安五脏等功效，经常吃胡萝卜可使皮肤水嫩光滑。当然你也可以每天喝一杯胡萝卜汁，胡萝卜中含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有润滑、强健皮肤的作用，可防止皮肤干燥粗糙。
第二步：外修
除了内服，充分发挥胡萝卜的养颜功效，还可将之外用。外用胡萝卜可搭配橄榄油使用效果更佳。
胡萝卜橄榄油面膜
做法：将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，加几滴橄榄油搅拌均匀后敷脸，约十分钟后用温水洗净，每天使用效果更好。
