罡风本为道家之说，意指极高天空上刮起的狂风，在罡风层之中，气流被压缩，近乎成液态，所以刮起的狂风具备实感，就像一把把利刃，在如此恶劣的层面上，一般的飞禽根本不敢进入，便是在修仙之地内，实力较弱的妖禽也是避之不及，所以这种高空，都是被称作为禁区。
云崖之上的那只超风很强大，按照修仙界对妖兽的实力划分，超风完全算得上四阶之内，一头四阶妖兽，不论外物，堪比一位开窍境大圆满强者，洪臣与此兽相伴多日，渐渐熟络了起来，平常开些小玩笑也是相安无事。
罡风层虽然环境恶劣，但对于焠体的效果却是极好，大自在术中对于强化经脉和肉身，推荐了罡风，洪臣从来没有接触过罡风，他一心想着焠体，所以软磨硬泡，硬是逼着超风展开了翅膀。
一人一鸟，直冲天穹，当高度达到五千丈时，洪臣差点因为风力太大，从超风背上跌落下去，这里还不是罡风层，但已经很接近了，不过真实的环境远比想象的要悲催，所以洪臣自然就悲催了，他的肉身很强壮，并没有被风刃刮伤，可他的身上的衣服却被撕扯了个干干净净，如此一来，洪臣就算裸奔了，而且还是高空裸秀。
光着屁股，乘着飞鸟，这并不是什么高雅的景象，不过洪臣可管不了这些，他毫不介意赤身裸体，注意力全都放在头顶之上，‘呼呼’的风声就像坠落的碎石，“亲密”接触之后，洪臣痛的几乎要麻木了，但是已经到了这里，他不甘心就此放弃，硬是咬着牙坚挺着。
高度达到了七千丈，隐约可以看见太清峰的山尖，虚空中的气流产生了强大的压力，风刃如刀，吹拂在身上犹如刀割，此时，超风也停止了上攀，洪臣知道这里便是罡风层了。
超风在一个固定的平面内盘旋，罡风虽猛，但对它几乎没有任何影响，不过洪臣可就惨了，他事先用铁链将自己跟超风捆在了一起，身体算是固定好了，可风刃太强，他身体上的皮肤因此而发生龟裂的迹象，全身通红如血，一根根血管全都清晰的呈现了出来，盘坐在超风的背上，他开始控制血气的运行。
四面八方都有罡风肆虐，洪臣全身上下的皮肤都显得非常干瘪，而且运转元力也极为困难，内外压力一交融，他顿时感觉到了背脊上冒出的寒意，
皮肤上透出血丝，如针扎，剧烈的疼痛彻底覆盖到了每一根神经，痛感在麻木之后又重新回来，转而就是感觉慢慢消失，最后又出现，周而复始，如若不是肉身变强了很多，换作从前，洪臣早已晕厥过去千万次了。
超风微闭着双眼，偶尔睁开一下，神色迷糊，但不难看出一丝怜悯之意，虽然铁链的存在令它很不舒服，但洪臣的一次次抽搐却是让它保持着飞行的平稳，没有增加任何的颠簸之感，作为“伙伴”，它已经算是很有觉悟了。
洪臣不断的催动元力运转，在内外气压的夹击之下，体内的经脉就像一根根绷直了的弦，伴随着无法言喻的痛感，开始慢慢变得更加坚韧，在此远行一个周天，效果便强于地面上修炼数天时间，说明焠体已经产生了作用。
苍穹呈现出令人心动的蔚蓝之色，纯净的就像清澈的湖水，而狂风吹动，却是隐藏着无穷无尽的凶险，洪臣在这里一呆就是整整一天，直到天顶的蔚蓝逐渐暗淡，他才第一次散开了灵识，在灵识的感应下，他发现自己的肉身之外有了角质感，就像生长出了一层新皮，而事实上，这是一种错觉，因为肌肉的强化，使得力感过度受压，慢慢的延伸到身体内外，这样一来，有了力感的覆盖，皮肤就像增加了厚度，抵抗力也随着增强，照这样下去，用不了几天，这里便不再适合洪臣焠体了，他需要上升高度，迎接更为强大的罡风。
‘洗髓天露’残存的药液进入到了肉层之内，这是洪臣之前一直无法释怀的，但是不管是什么原因，他感觉自己的肉身在强化的过程中加快了很多，所以这一次焠体，他相信药效被彻底消化了，变成了血肉的一部分。
罡风焠体，一分痛楚一分功，那玉碟上记载的有些模糊，大致的方法罗列了出来，其中的细节却是要自己慢慢摸索，洪臣也是有些无奈，他却不知道，这样的苦逼修炼之法，在如今的修仙宗门之内，任何人都会嗤之以鼻，不是说这方法不可取，实在是太过艰辛，成效固然惊人，但凶险太大，稍有不慎，那便是爆体而亡，洪臣能够坚持一整天，一方面是他再无其他焠体功法，另一方面也是他不知其中缘故，坚毅加上懵懂，便给了他一身纯洁的勇气，所谓无知者无畏，他就是活生生的例子。
超风老大不情愿的扑扇着巨大的翅膀，再次拔高数百丈，这里的罡风要比原地强烈至少三成以上，洪臣淬炼出的角质皮肤在这里经不住多久，便有了开裂，皮肤干燥的裂出口子，鲜血从缝隙里再次迸出，因而，肌肉的收缩程度不禁加剧，那浓缩的力感也随之暴涨，可洪臣仍然硬挺着，他甚至能感应到体内经脉被压力钳住，元力的运行骤然放缓，那撕心裂肺的痛苦源源不断的侵袭大脑，让灵识徘徊在崩溃的边缘。
……
一日又一日，五日之后，洪臣已经上攀了两次，罡风令他********，却是没有要了他命，这五天之后，他的焠体终于有了一大进步，皮肤已经不似先前那般干燥，闭塞的毛孔全然张开，一丝丝污浊的液体从里面流了出来，而且他的肉身也似乎变强了很多，隐隐有金玉之相显现，真正体现出了出尘的真谛。
所谓出尘，真正意义上便是净体，清净体内污垢，逼出肉层和脏器之中的沉淀之物，让肉身更加强大，但这并非一朝一夕之功，若有朝一日出尘圆满，肉身便毫无杂质可言，用道家的话说，这边是‘金玉琉璃身’，肉身淬炼得体，显金玉之相，焕发琉璃异彩，炼气士之所以比凡人身上多处一种轻灵气质，那就这种缘故。
一连五个昼夜的沐浴罡风，这对洪臣是来说，是一种令人瞠目结舌的折磨，而且超风的压力也不小，罡风虽然伤害不到它，但妖禽从本质上来说，那也是血肉之躯，长时间的盘旋高空，也是极为消耗体力的，所以到第六日清晨，超风已经颇为疲惫，这让洪臣的焠体计划不得不暂时告一段落。
一人一鸟，在晨光的照射下从高空折返，洪臣已经穿上了一件青色道袍，焠体之后，他全身的气质已然变化了些，看起来更精神，更加成熟，眸光之下，隐隐闪烁着凌厉之意，比那晨光更盛，在这梦幻玄妙的山野风景之中，这一幕的动感更显和谐，如同山水画作里的一缕清风。
晨钟响起，太苍弟子纷纷露面，山头之上尽是人影，一道道匹练横贯高空，一条条绸带飞舞似虹，景象之壮观，令人叫绝，洪臣从上空降下，自然是引起了不少人的注目，许多人都是异常错愕，不过当超风向着云崖方向缓冲之时，开始有人忍不住惊呼了起来，显然他们都知道云崖所存在的意义，突然见到外人入内，一时间都被惊懵了。
悬浮小山，青铜道观之中，一位中年道人俯瞰着云崖方向，眼神透着玩味之意，沉默良久，只听他自言自语道：“有意思，利用罡风焠体，如今可是少有入门弟子干这种辛苦事了，并且坚持了五天，想来这应该还不是极限，是个人才啊，奇怪，你的葫芦里究竟卖的什么药，他到底是不是你的续命体，为什么你一定要将外人卷进来，如果只是一颗棋子，值得你付出如此大的代价吗。”
……
云崖，洪臣站在小溪边，非常精神的抖了抖新道袍，两手袍袖扎了折边，笑盈盈的盯着一旁眼神幽怨的超风，大家伙的镰刀嘴蹭了蹭溪边的碎石，身上的铁链滑落在一旁，它却没有急着离开，随即双眼直愣愣的盯着洪臣腰间的储物袋，那碗口粗细的脖子不经意间上下鼓动了数下。
洪臣脸上笑容骤停，从储物袋中拿出了一颗深紫色的寸大灵果，突然唉声叹气道：“我倒是想要修炼剑术，可至今却没能弄到一柄好剑，鸟兄，咱俩相依为命，你可不能坐视不管哦，你看你这一身光鲜的羽毛，总会掉落一些，平时浪费也就浪费了，可……”
未等洪臣说完下面的话，一直幽怨的超风忽然迸发出强烈的凶性，镰刀嘴如破空飞剑，直接啄走了洪臣手里的灵果，然后展翅退开，刮起一股飓风，消失在原地，而洪臣全身被溪水淋湿，极为恼火的望着逃离的黑点，不过很快一丝笑意便出现在了他眼角。
焠体数天，时间犹如过去了数年，洪臣获益匪浅，付出了足够多的汗水和艰辛，修为终于又前进了一大步，虽然还没有正式晋入出尘中期，但一身元力深厚了数倍，比之同一境界后期的练气士也不曾多让，眼下他缺少的不过是攻击之术，所以在出山之前，那几块玉片上的法诀是应该好好修炼一番了。
