“男人40，十面埋伏。男人在60岁以前是否有病，关键是看在40岁这个转折点时是否健康。”这是很多人都明白的道理。
卫生部首席健康教育专家洪昭光曾说，21世纪的健康观念是“60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。”简单说来，就是健康快乐一百岁，天天都有好心情。现代医学也证明，在影响健康的五大元素中，父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而个人生活方式占60%。在健康生活方式中，合理膳食占13%，心理平衡占：30%，适量运动和戒烟限酒占17%。心理平衡是健康最关键的钥匙，健康一百岁的关键是60岁以前没有病，而60岁以前没有病的关键又是男女有别的20年。男人是30～50岁，转折点是40岁；女人是40～60岁，转折点是50岁。
的确，40岁是男人健康的关键，以下是中年男性的普遍要注意的健康事项：
(1)自我心理调节，保持健康心态
遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，应及时放松与调整紧张的心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。
顺其自然做一些自己喜欢的事情，用感激的心情生活：感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切……如此心存感激，自然心情能常常舒畅。
(2)坚持体育锻炼，注意合理饮食
持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益，如每天慢跑或散步30分钟。保证有规律的生活，保证充足的睡眠，不能总是埋头工作或总是加班。当然，也不能总是大吃大喝，应尽量少喝酒、少吃辣，减少应酬，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
(3)营造和谐的家庭生活
家庭和谐有利于消除工作和生活中的紧张情绪。适量和健康的性生活有利于夫妻间生理、心理的交流和沟通，是家庭和谐的最佳“滋补品”，更有助于生理机能的调节。
(4)防疾病于未然40岁以上的男性中，有一半会遭遇程度不同的男性健康问题，如勃起功能障碍、早泄和各种前列腺疾病等。可是，一些患有男科病的患者却羞于直面自己的“隐私”，虽然被疾病困扰，却不愿到正规医院就诊，而是到药房自作主张地买药或到街头游医处治疗，这都是对自己的健康不负责的表现。一旦患有类似疾病，应到正规医院的男科或泌尿外科咨询，接受正规的治疗。
男性对于就医较女性迟疑。实际上，结肠癌及前列腺癌若能及早发现，都有极高的治愈率；睾丸癌早期治疗的治愈率甚至能达到百分之百。
通常男性就医都是在症状严重后，结果延迟了就医时间，丧失了治愈疾病的良机。
总之，由于男人的不良生活方式比女人多，因此不仅寿命比女人短，健康的转折点也比女人早一些。这里我们要提醒男性注意，许多慢性病都是日积月累形成的，要预防自己老年患病，就应该从现在做起，建立健康的生活方式，顺利度过人生的转折点。
健康课堂
男性步入40岁后，如果不在多方面加以注意，则有可能不能享受其奋斗的成果。为此，专家向年过40岁的男性呼吁：少一小时忧虑，多一小时欢笑；少一次午餐会，多一次松弛时间；少一星期紧张生活，多一次休息；少一晚的社交聚会，多一晚用于阅读有趣的图书；少参加一次酒宴，多一次与家人共进晚餐；少一小时在电灯下，多一小时在日光下；少一小时在汽车里，多一小时步行；少一小时工作，多一小时去医院体检；少吃一份肉食，多吃一份蔬菜；少一次酒会，多一小时的睡眠。
