“40岁以前拼命挣钱，40岁以后又得花钱保命”，这似乎成了如今一些男性的“至理名言”。年富力强的中年人仿佛是一个健康的群体，在不少人的眼里，中年男人好像就是强壮、伟岸、刚毅等的代名词，但实际上，40岁对于男人来说是个重要的转折点，中年是人生健康的分水岭。中年的你，身体已经不敌当年，各器官系统正发生着巨大的生理变化。对此，坚持自然平衡的五大健康理念可以为保持身体健康出一把力。
(1)膳食均衡
坚持吃多样性食物，多吃素，每日一果，多吃粗粮(玉米、红薯、芋头等)；增加豆制品的摄入量，少吃甜食。
(2)动与静的平衡，生命在于运动
中年男性缺乏运动，可每周保证2~3次锻炼，可选择慢跑、散步、爬山、游泳，每次持续30分钟。
(3)人体与环境协调平衡，主动适应环境变化
湿热天气，注意祛湿；春夏防暑热，秋冬防秋躁，可喝多凉茶去除咽喉肿痛等上火症状。
(4)工作与生活的平衡，学会休闲
注意休息，合理安排作息时间，严格执行自己制订的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。不带病工作，不要出现过劳现象。
(5)紧张工作与休闲放松的平衡
现代医学证明：紧张催人老，会使身体功能下降，容易患病。我们要学会放松的方法，如打太极拳，做瑜伽等。可以通过运动缓解紧张的情绪，冥想有助于放松思想和情绪。
健康课堂
中医认为，人的精神活动与脏腑功能密切相关，俗话说“喜伤心，忧伤肺，怒伤肝”。肝喜疏恶郁，当人生气发火时，易致肝气郁滞，肝气不舒，久而久之易患肝病。精神养生主要是调养心神、舒畅情志，保持平和的心态，从而减缓疾病所带来的心理压力，正视罹患的病症，将自身的抗病能力调动起来，以利身心健康。
