打开性爱的通道
每个人的性需要都不尽相同。所以，在性生活中根据对方的喜好来采取一定的技巧是非常必要的。
（1）将讨论游戏化
夫妇可通过游戏方式讨论房事，而“轮流”则是其中一种最有效的沟通策略。例如对他说在接下来的半个钟头内，他可以合理地要求你满足他的要求，然后轮到他反过来满足你的要求。这个游戏可以让你轻松地指引他了解你的喜好。对他而言，这些是游戏的一部分而非责难批评，所以无须担心会伤害到他的“自我”。
适量的调味品和香料能够增添食物的色香味。同样，只要加点心思和运用想象力去做出少许改变，性生活自然能够如鱼得水。
（2）计划好如何去沟通
对于女性来说，告诉丈夫如何令你开心的最佳方法，莫过于在纸上写下你的欲望或要求，交给他过目。大部分人在涉及最内心深处的性需要和欲望时，都会感到惴惴不安。你也许会担心，不知道他对我会有何看法，我的举动会让他吓一跳吗？他是否觉得我太过注重性爱或者古怪呢？
其实，男性与女性一样，不大懂得在床上表达自己的要求。所以完全不必担心。
（3）在措辞上下功夫
需要提醒女性的是，如果你列举丈夫在床上种种做得不好的事情，他肯定会立即跑到外面借酒消愁。要知道****是男性身份的一大要素，他们会对自己的做爱表现很敏感。对他们表现的批评，会令他们觉得自己是失败者。
这并不是叫你为避免触怒他而默不作声，只是提醒你要小心措辞。在指出他有什么地方做错之前，先指出他做得出色之处，这样才不会伤害他的自尊。
（4）不必为性行为的改变担心
由于****影片、杂志经常将性描写为自发的爆发性快感。人们认识不到，在实际生活中，当关系进展时，性亦会随之改变。相处时间长后你不可能再感受到丈夫最初几夜的强烈性快感，因为你对他的身体已经了解。他的体味、爱抚和技巧，你已经一清二楚。
大多数丈夫现在已不再是一回到家便要求做爱，而是和伴侣一起动手制作美味的晚餐，为伴侣调好洗澡水。他们可能互相按摩，女方为伴侣将早餐端到床前。所有这些并不是两人变得性冷淡，或缺乏****，而是两人找到了其他的互相表现爱的方式。
讨论性的正常或性爱的平均数，人们会较多留意所谓“正常”或“平均数”，而不留意本身的需要和快感。性的乐趣和个人的需要、个性、性冲动和相恋程度，有着密切的关系。可以说，两人对目前的性生活满意，你们的性生活便是正常的，无须和所谓的“正常”标准作比较。
（5）改善性生活的质量
你可尝试在计划性爱的时候热吻和拥抱，同时也可以享受到亲密和恩爱。
避开卧室，在客厅的沙发等不同的地方做爱，有助打破惯例。
多使用爱的语言。言语上的挑逗，是激起做爱冲动的有效因素。
身体按摩，这有助身体松弛和激起兴奋。
预先约会。这可以提前进行性幻想，它是激起和增强兴奋的重要因素。
健康性生活需注意
性生活是夫妇正常生理要求，健康和谐的性生活有利于身心健康、生息繁衍，有利于学习和工作，也会给家庭带来幸福和愉快。反之，不讲性卫生的性生活，必然导致身心不健康，甚至危及生命。
（1）生殖器官要保持清洁
不论男女都要注意保持外生殖器官的清洁。除定期洗澡外，还应注意经常用温水清洁外生殖器，每次性生活前后，要各自清洗一次。这样，男子可预防****炎、****炎，女性可预防生殖器官炎症和泌尿系统感染。****完毕，男女方都应立即排尿一次，这样有利于将****时进入膀胱内的细菌排出来，减少感染机会。
（2）性生活次数要适当
防止性生活过频，以免影响健康。新婚期，****比较旺盛，性要求也比较迫切，应特别注意节制。健康的青年男女，婚后早期每周有3～4次性生活不算多，但体质较差的人，性生活的间隔应长一些，次数也要少一些。究竟间隔多长时间合适？要看夫妇两人的年龄、体质、健康状况，精神心理状态、情绪以及疲劳程度等因素。一般说，以性生活后不感到困倦疲乏，不影响工作学习为原则。
（3）劳累期间不宜性生活
在双方或一方感到劳累时，要适当休息，让精神和体力得到恢复。这期间进行性生活是不适当的，男性在劳累时勉强过性生活，不但性快感减弱，****后疲劳加重，而且次日会出现头痛、头晕，注意力涣散，工作无干劲，腰酸腿重，易出现早泄、阳痿等疾病；女方劳累而勉强应付，易出现对性生活的反感，久而久之可形成性冷淡或性厌恶等。
（4）患病期要停止性生活
夫妇一方患有疾病，特别是患病的急性期或患有急性感染性疾病，应暂时停止性生活，因疾病本身已使身体受到损耗，性生活会进一步消耗体力，使身体抗病能力降低而导致病情恶化，尤其某一方有传染性疾病时，还可能把疾病传给对方。另外，由于疾病的影响，有时还会伤害精子或卵子的健康，这样的受精卵又生活在不太适宜的子宫内环境中，孕育出来的胎儿，会有许多意想不到的后果。
（5）月经期要禁止性生活
每月行经一般为3～5天，长者可达6天，经期子宫内膜剥脱，子宫腔有新鲜创面，易引起生殖器官感染发炎。不仅如此，月经期盆腔充血，还会使月经量增多，经期延长。男子也会由于****感染引起尿道炎、膀胱炎而发生尿频、尿痛等症状。结婚当天如来月经，也应禁止性生活，不然引起生殖器官炎症（子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等），既损害健康又会影响日后的性生活，甚至有的人因输卵管发炎堵塞而造成终生不育。
（6）妊娠期要慎行性生活
在妊娠初的3个月里，会由于性生活的刺激引起子宫收缩，从而造成腹痛、流血，甚至流产。妊娠末3个月，也应有节制。同时，要注意****时女方腹部不要受压，****动作不要过分剧烈。如果有流产及早产史的，应遵医嘱，在整个妊娠期实行夫妇分居。
（7）产褥期不应有性生活
妇女怀孕后全身与生殖器官所产生的变化，在产后逐渐复原，这一段产褥时间大约需要6～7周，称为产褥期或称“月子”。此时，产妇身体抵抗力较差，加上产后子宫内胎盘剥离后留下创面，更容易得病，因此，产褥期应注意休息，期间不能有性生活，以避免引起产道发炎或妨碍会阴、****伤口的愈合。如产后****血性分泌物持续时间较久，则节欲时间应相应延长。
（8）哺乳期应节制性生活
此期虽不属****禁区，但由于哺乳期女性的要求较少，同时由于主要精力在日夜照顾孩子，劳累疲乏，****减退，应节制性生活。**********由于哺乳而处于暂时萎缩状态。****壁较为脆弱，****可能造成组织裂伤，引起出血、感染。故男方应避免粗暴动作，节制性生活。
（9）节育术后避免性生活
施行上环及取环后、人工流产、大月份引产、输精管结扎后、剖腹产加绝育术后，一个月内均不宜****，以免细菌进入宫腔，引起子宫发炎、输精管结扎局部感染及血肿产生。流产后子宫内膜未完全恢复正常，子宫腔有创面，此时性生活可引起子宫内膜发炎，形成子宫内膜炎、附件炎等，同时会影响以后生育。
保护好自己的“特区”有益健康
大量的临床资料告诉我们，前列腺炎、前列腺肥大、****炎、附睾炎、鞘膜积液、遗精、早泄、阳痿、不****、****癌等，是危害男子健康的常见病，它们折磨着众多的男性。可见，男子要想健康长寿，首先要保护好自己的“特区”。
（1）忌早恋及过早性生活
一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟就耗损其精，并易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。
（2）忌性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能****等毛病。
