吃完早饭，庄丁们没有得到片刻的休息，立刻被圆通拉回了训练场，先练了一阵齐步前进，齐步前进也是陆盛提出来的，说是有利于保持队伍的协调力，圆通觉得有理，便采纳了。
考虑到这些庄丁分不清左右，陆盛别出心裁的想出了一个办法，让庄丁脱掉左脚的鞋子，右脚穿着鞋子，然后他们在圆通“赤脚、鞋子”的命令声中开始齐步前进，这个方法甚是好使，庄丁们倒是走得有模有样的。
不过一开始的时候队列还是有些乱，但是在圆通手中藤条的帮助下，庄丁的队伍逐渐整齐了起来。
半个时辰的齐步前进训练让庄丁们第一次感觉到，原来走路也这么累。
练完齐步前进之后，圆通便让庄丁们练臂力，臂力是很重要，因为这关系到使用武器的好坏，无论是使用单刀、长枪、弓箭，没有足够的臂力可是不行的。
庄丁们原本以为练臂力就是抡石锁之类的训练，哪知道圆通大师偏偏不按套路出牌，他发明了一种叫“俯卧撑”的运动，并且亲自示范，言传身教，将庄丁逐一教会，然后让庄丁们开始按照这种方法锻炼臂力。
当然，俯卧撑不是圆通发明的，而是陆盛教他的，这种方法很好使，让圆通很惊讶，但是他并没有问陆盛的方法是从哪里得来的，而是直接拿来使用，英雄不问出处，好方法自然也是不用问出处的。
练了一个时辰的臂力就到吃午饭的时间了，当庄丁们来到食堂的时候，居然闻到了肉味，这让很难吃上一回肉的庄丁感到惊喜万分，他们可万万没想到，主家居然会用肉来招待他们。
午饭比早饭丰盛多了，主食依旧是白面馒头，每人还能得到一块肥得流油的红烧肉，外加三个可口的素菜。
和早饭时一样，陆盛和圆通依旧来到食堂，和庄丁们在一个锅里吃饭。
吃着大馒头，咬着红烧肉，庄丁们都不由得感慨万分，主家真是太仗义了，这么好的饭食，比他们过年吃的还好，如果早饭让庄丁们感到幸福，那么午饭就更坚定了他们留在陆家庄的决心。
庄丁们都暗暗下定决心，就是赖也要赖在陆家庄，不过他们知道赖是不管用的，圆通那个凶恶的秃驴是不会让他们得逞的，留在陆家庄的方法只有一个，那就是拼命的训练，玩命的训练，让圆通那秃驴满意了，他们自然就能留在陆家庄。
抱着这样一个信心，庄丁们狼吞虎咽的吃了午饭，不用圆通招呼，直接跑到训练场上，自发的站好，等待圆通的到来。
陆盛和圆通都有些惊讶，这群小子什么时候变得这样积极了？
也难怪陆盛和圆通不理解，他们一个出生在富豪之家，一个出生在寺庙之中，从小没有尝过饥饿的滋味，自然不知道吃一顿饱饭对这些出身贫苦的庄丁的吸引。
不过两人都是聪明人，当即明白了过来，他们相视一笑，没想到自己的无意之举，倒是换来了庄丁的忠心耿耿。
下午的第一项训练是跑步，在圆通的带领下，陆盛和五十个庄丁围着偌大的陆家庄跑了一大圈，方才作罢。
跑步结束之后，庄丁们回到了训练场，圆通说要教他们使用武器，其后他们每人领到了一支一丈长的木棍。
由于朝廷对长枪大戟弓箭等兵器管制甚严，而金廷为了防止汉人造反，更是严禁民间私藏长枪，一经查实，满门抄斩，所以圆通的教习，只能用三丈长的木棍代替。
圆通教授的是在北方流传甚广的杨家枪法，但是杨家枪法纷繁复杂，没有几年的苦练不能有成，为了方便庄丁训练，圆通取杨家枪法的精华，化繁为简，教给了庄丁们一套简单实用，且利于两军交战的简易杨家枪。
不过圆通教给陆盛的杨家枪，却是正宗的杨家枪，陆盛聪明，一点即悟，相信不久之后就能把杨家枪学过七七八八。
练了两个时辰的枪，庄丁们还以为圆通要玩命的训练他们，哪知道圆通居然说接下来的训练项目是蹴鞠，当然，这个提议也是陆盛提出来的，蹴鞠有利于小团体的配合，更能增进庄丁们之间的默契。
五十个庄丁按抽签的方式分为十组，五人为一组，相互比赛，当然，陆盛也为每天的蹴鞠比赛准备了花头，花头很简单，取得最后胜利的小组，晚上有肉吃。
就是这么一个小小的花红，立刻提升了庄丁们对胜利的渴望，小组之间兴致勃勃的讨论该如何取胜。
蹴鞠这种运动在大宋很流行，无论是社会高层，还是平民百姓，都喜欢这种运动，庄丁们自己就会，根本不用人教。
最后，陆刚带领的小队取得了胜利，队员们都喜滋滋的，因为他们终于又有肉吃了。
吃完饭的时候，陆盛故意没有和圆通一起吃饭，而是来到陆刚的身边，问道：“陆刚，今天感觉怎么样？”
“累是累了点，但是很有滋味！”陆刚憨厚的笑了笑，把一大块红烧肉塞进嘴巴里，大口的爵了起来。
陆刚的话，立刻得到了周围庄丁的同意，他们纷纷说道：“对，刚小哥，说得对，累是累，但是很有滋味。”
对于这位和善，且能和他们同甘共苦的主家，庄丁们很是有好感，只是他们不知道，圆通那些整人的方法，多半出自这位和善的主家之手，不知道庄丁们知道了里面的道道，不知道他们会怎么想？
陆刚此时把红烧肉吞进了肚子，他瓮声瓮气的说道：“就是教头太严苛了一些，那个恶秃驴，差点没把我的耳朵阵聋，不过那个恶秃驴有真本事，在他的手下，能够学到东西。”
秃驴本来就是骂人的话，陆刚居然给圆通取了“恶秃驴”的外号，这不禁让陆盛哑然失笑，他心中觉得很是对不起圆通，自己在这里充当好人，坏人全都让圆通当了，真是有损他得道高僧的清誉。
不过圆通乃是佛门高僧，些许俗名，想来也不会介意。
