一出军帐，梁坤就看到第十四组的人在训练，虽然气势不错，但是基本没有什么套路，说的不好听就是乱练。
“停一停。”
梁坤拍了拍手掌，示意大家停下了。
所有人都茫然的望着他，不明白这个教头的葫芦里卖的什么药。
梁坤转头望着岳雄峰，问道:“你们平时就这样训练的？”
“是啊，有什么问题吗？精英营的也就这么训练的。”岳雄峰一脸疑惑。
“负重跑是多重？”
“五斤啊。”
五斤…？有没有搞错？梁坤是知道宋代计量方式的，一斤虽然比现在的重一点，但是也不至于只负重五斤吧？
“不行，把精英营的训练表丢掉，我来制定一份，这个训练量太小了！”梁坤不禁摇头说道。
岳雄峰也没有反驳，他不是教头，但他也觉得这个训练量有点小了。
梁坤看下天色，估计现在是下午两三点左右，于是说道:“所有人听着，你们每个人至少再去其他营借三个五斤的负重包！没借到的我会多帮他借几个！现在，走！”
听到梁坤的话，所有人都是愣了一下，但是都没什么抱怨，全部跑出了兵营。
不多时，所有人集合完毕，梁坤满意的点了点头，说道:“不错，效率很高，现在所有人借到的把负重包全部背上开始往外跑！速度！谁慢了我就帮他一把！”
在梁坤的催促下，所有人都踏上了一条不归路。
出了第十四组的军营开始往外跑，岳家军的人都是眼神怪异的看着第十四组的人，不明白他们在干嘛…
先是借负重包，又是集体往外跑，闹哪样？
岳家军这个军营是驻扎在离朱仙镇不远的一个山间平原，四周倒是山清水秀的，但是对于十四小组的人来说根本没有时间欣赏风景。
在梁坤的带领下，他们起码跑了五公里了，而且还在继续跑！
一个人实在受不了了，先不说20斤的负重，就是五公里他们也从没跑过！于是气喘吁吁的问道:“岳坤…教头…我们，我们还要跑多久？”
梁坤看了看路，他们已经出了军营了，快跑进山了，于是说道:“所有人往回跑！”
梁坤不得不感慨一下，古代这些训练方法的落后，基本上士兵的素质都不去后世的军队，所以只要用现世特种部队的训练方法训练这群士兵，绝对有奇效。
终于要解脱了吗？这是所有人这一刻最真实的想法，高强度的训练他们的体力根本就跟不上，他们都不知道自己是怎么熬过来的。
又是五公里返回，就在所有人以为噩梦结束可以解脱的时候，梁坤恶魔般的声音又响起来了:“所有人立定！停下！继续绕着大营跑！”
“还跑？！”
“有完没完了？”
“我…我真的不行了…”
梁坤就知道这些人会有意见，说道:“我知道你们很累，但是你们要知道，现在不努力，战场上后悔就晚了！”
“你们也都经历过战争，刀枪无眼，就算要跑，你们也需要过人的体力！”
“同样两个人，谁能坚持到最后谁就是胜利者！如果你现在就怕了，快滚！老子不要逃兵，我鄙视你们。”
被梁坤这么一说，原本已经准备回去的人都停下了脚步，他们要证明，他们可以。
“好了，不啰嗦了，现在开始，跑！”
梁坤说完后带头跑了起来，练过易筋经的人会怕这点强度的训练？轻松加愉快。
看见梁坤都继续跑了，他们也没什么好说的，也跟着跑了起来。
岳家军这个军营不可谓不大，足足十万人的大营，可想而知这个军营得多大，所以路漫漫其修远兮…
一圈，两圈，三圈…三圈了，还好有着岳家操练出来的基础，不然估计所有人都要倒下了，即使这样，还是有人摇摇欲坠。
“怎么了？不行了？你们要知道，进了第十四组就等于所有人放弃你们，难道你们自己也要放弃吗？所有人都放弃你也没有资格自我放弃！”
“站起来，跑起来，活下去！”
听到梁坤的话，那些人勉强打起了精神，他们要的不多，活下去。
“活下去…”
“活下去。”
“活下去！！！”
这三个字响彻天际。
五圈了，终于停了，几乎所有人都累趴下了，只有岳雄峰和几个人还能站住。
梁坤满意的点了点头，能跑下来算不错了，只听他说道:“不要躺下，全部站起来，这样会好受点。”
虽然不想站起来，这些人还是起来了，没办法，教头说了算。
“回营！”
一行近200人都回到了第十四组大营，一路上所有人看他们的眼神都非常怪异，因为第十四组的人都累的跟死狗一样，还要靠互相搀扶才勉强走动。
回到了大营后，梁坤说道:“所有人坐下！我给你们演示一种新的锻炼方法！”
等所有人都坐下后，梁坤开始演示了起来，只见他双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上，然后全身挺直，平起平落。
没错，梁坤做的就是俯卧撑，也就是掌上压！俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
在现世很普通的训练方法，在这里要是出来，这群士兵一个个就像好奇宝宝一样，看着梁坤一上一下。
做了几下后，梁坤便站了起来，对着众人说道:“现在休息一刻钟，估摸着快到饭点了，每人做500个俯卧撑，也就是我刚做的动作，然后吃饭！”
有几个人已经开始跃跃欲试了，感觉也不是挺难啊，于是有人说到:“教头，这个是恢复性训练吗？怎么感觉像是娘们做的训练？”
不理会欢笑的众人，梁坤心里冷笑了一下：哼，后面有你们好受的。
虽然很多人认为简单，但还是休息满了一刻钟，一刻钟后所有人都行动了起来。
于是乎，所有路过第十四组的岳家军都看到了无比诡异的一幕，一群大汉对着地板上上下下，一进一出…
所有人都以为俯卧撑很简单，五十个是如此，一百个也是如此，直到两百个他们才感觉到了压力，手臂无比的酸痛。
梁坤也没闲着，不停的调整众人的姿势，像什么屁股翘太高之类的。
到三百个了，有人撑不住了，趴在了地上。
梁坤就知道会这样，走过去说道:“每停5秒加10个，你们尽管休息呗。”
此话一出，所有人只好继续一上一下了，岳雄峰和那几个负重跑时最后没有倒下的最先做完，最后手臂也是无力的垂了下去，好像一根软掉的面条…
“做完的人可以去领饭吃了，没做完的继续，顺便帮我领一份，我可是听说军营的饭限量供应哦~最后只剩下什么我就不清楚了，所以快点做完没坏处的。”梁坤说完后坏笑的看着还在艰难的上上下下的众人。
这么高强度的训练，所有人都饿的头晕眼花了，被梁坤这么一刺激就更加卖力了。
只听到有人说到:“总…总教头你太坏了，我强烈要求…要求加餐，我们训练量这么大，吃的…吃的也要多！”
这个人看来是累坏了，说话一停一顿的，梁坤觉得这个建议不错，于是说道:“可以，如果你们所有人在一刻钟内完成俯卧撑的训练，我待会就去向岳将军请示。”
“妈蛋！终于有动力了，兄弟们豁出去了！”在有人喊出来后，所有人又是气势高涨。
最后，所有人还是在一刻钟内完成了训练，果然有目标就是不同，这次晚饭都吃的额外多，还有好几个人说不够…
梁坤也知道他们的消耗太大了，而且入不敷出，于是随后就去跟岳飞说明了情况，岳飞也是答应了梁坤的请求。
虽然以后的饭量不用愁了，但是今天晚上还要挨饿啊？
看着所有人唉声叹气的，梁坤也是头大如斗，忽然他灵机一动，说道:“你们都没吃饱吗？”
“肯定啊！”
“你说呢？”
“吃饱了我们还会坐在这里唉声叹气的吗？肯定是去睡咯。”
示意他们安静后，梁坤接着说到:“好吧，你们确实辛苦了，我也不能让你们饿着，一个战士没吃饱饭就等于垮了一半！”
“你们先休息一下，晚上我们就出去找宵夜吃了！”
听了梁坤的话，所有人都表示疑惑了:“宵夜？什么东西？可以吃吗？”
额，忘了宵夜他们不懂什么意思，梁坤解释道:“宵夜就是晚饭后再加一餐！”
“哇靠！总教头万岁！”
所有人都欢呼了起来，真是难为了这群士兵了，来到炮灰组这里的其实都不是穷凶极恶之徒，那些人都被处以绞刑了。
这里大部分只是一些做错事或者得罪人的“罪犯”，就好像岳雄峰，所以他们还是比较没什么心机的。
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