宽恕是一种圣洁的品质，遗憾的是我们中的许多人都不愿这么仁慈。但原谅那些曾经伤害你的人，会给你带来一种身心的平和。如果你拒绝忘记那些微不足道的陈年往事所引起的愤怒，你就不能体会到这种平静。
怨恨的心理，甚至会毁了我们对食物的享受。圣人说：“怀着爱心吃菜，会比怀着怨恨吃牛肉好得多。”
要是我们的仇人知道我们对他的怨恨使我们精疲力竭，使我们疲倦而紧张不安，使我们的外表受到损害，使我们得心脏病，甚至可能使我们短命的时候，他们不是会拍手称快吗？即使我们不能爱我们的仇人，但是至少我们要爱我们自己。我们要使仇人不能控制我们的快乐、我们的健康和我们的外表。就如莎士比亚所说的：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，热得烧伤你自己。”
我们也许不能像圣人般地去爱我们的仇人，可是为了我们自己的健康和快乐，我们至少要原谅他们、忘记他们，这样做实在是很聪明的事。
有一次，卡耐基问艾森豪威尔将军的儿子约翰，他父亲会不会一直怀恨别人。“不会，”他回答，“我爸爸从来不浪费一分钟，去想那些不喜欢的人。”
有句老话说：喜欢生气的人是笨蛋，而不生气的人才是聪明人。
宗教家康庇斯曾经写过这么一段话：“很少人会以衡量自己的天平，来衡量别人。”我们自己的过失和别人的过失相比，似乎算不了什么。当我们做了一件令自己觉得羞愧的事，使自我缩小到一文不值时，我们总会找到一个代罪羔羊——我们责备自己的良心。我们会说：“我的良心在折磨我。”然后我们很快就宽恕了自己。
但是当别人犯了错误或表示愤恨时，我们是多么快地把他贬得一文不值。更可笑的是，我们抓住了别人的一次谎言，而忘了自己曾经说过无数次的谎。要想具备做人的资格，必须记住每一个人都会犯错，我们是善良与邪恶、成功与失败、信心与失望、友情与孤独、勇气与恐惧的混合体。人之所以相同，在于他们一生中有伟大的时候，也有渺小的时候，因时而异；唯有经由宽恕，我们才能发现，在我们一生当中，伟大的一面占了绝大部分的时光。
英国小说家理德有本书名为：《设身处地》。
如果你能使这四个字成为你的生活习惯，进而成为你的第二天性，你一定会是快乐的人。光说无益，而要实际去做到这四个字，使你更臻于成熟并寻到自我。因为当你批评与你意见相左的人时，他也会像你支持自己一样，尽量维护他本身的权益，因此你必须三思而后行。
当你被疑虑与缺乏自信所征服，被侵略与恐惧所征服，你就受到了压力。你要抨击他人时，不妨先自问：“要是我在他的处境之下，我会怎么做？”如果必要的话，为你自己的权益而战，但是不要为仇恨、报复而战。
在现实生活中，我们都迫切地需要友情，而友情发射的第一道光和热，是在你失去理性时，犹能自问：“要是我在他的处境，我会怎么做？”
卡耐基说：“我们只有学会了宽恕，才能够成功地生活。最重要的是，你对自己也一定要退一步设身处地地想，不要因为一个错误而苛责自己，也不要因为一个错误而苛责朋友。”
假如对你来说，宽恕是件很困难的事，那么，卡耐基推荐的下面的这四个步骤将教会你如何学会宽恕他人。
不要等着别人来道歉
心理学家波顿·尼尔森说：“通常我们都非常自以为是，常见的想法是‘除非他（她）来道歉，否则我才不会原谅他（她）呢。’但是，一旦我们坚持这么做，一般来说，就得花上很长时间来消除怒火，而付出代价的往往也是我们自己。这等于是把安宁交到了别人的手中，让别人来主宰自己的心情。”因为你只要一想到那件不愉快的事，就会感到愤怒和受伤害。因此，主动地向别人去道歉，就等于释放了自己内心的不愉快情绪。
同情冒犯你的人
“他（她）这么做也许是出于无知、恐惧或者是痛苦。有一句话我经常挂在嘴边‘在每一次冒犯的背后，都有个伤心的故事。’”尼尔森博士建议，“你可以试着扮演一下那个做错事的人，或者从他（她）的角度给自己写封信。”
纽约的心理学家罗伯特·克伦博士也支持这个观点：“我们忘记了，有时连非常爱我们的人都会伤害甚至背叛我们。有时候，因为人家伤害你，就终止你们的关系是没有必要的。”
学会同情冒犯你的人，你的朋友就会更多，人际关系就会更加和谐。
设想一下被自己所爱的人原谅后的轻松感
每个人都有犯错误的可能，“列举自己的缺点和失败，远比说别人的不是痛苦得多。”尼尔森博士说，“不过，这样做有利于心理平衡。”想象一下某一天你得罪了一个你很在乎的人，而他（她）大度地原谅了你，你的心情如何？如果你原谅了对方，对方也会同样感到轻松。
完成一个象征性的动作
“当你决定宽恕他人时，如果没有公众行为来帮你完成这种表达，你可能也难以确信自己是否真的做到了宽恕。”因此，你可以自己找个方式，比如说，你可伸直手臂举起一块大石头，当你决定宽恕时就把它扔掉；或者是点亮一支蜡烛，想象自己的怒火已经同这蜡烛一起熔化了。
记住：宽恕并不等于忘记，就算在你决定宽恕之后，受伤的感觉往往还会停留很长一段时间，有时甚至需要你再次去宽恕。不过，根据斯坦福大学的研究，已经宽恕了他人的人，会觉得那些曾经让他们锥心疼痛的事情已不再痛苦了。在很大程度上可以说，宽恕他人就是你对自己的宽恕。
