记忆
当你获知了某事，
就要不断地加深印象、记忆。
就如同手里拿着一把锤子，
而那记忆就是钉子，
你只有坚持和努力地去锤砸它，
才能将钉子钉得牢靠，
记忆也才能深刻，才能难以忘记。
我能够对见过的所有事物保持清晰而深刻的印象。对某件事物的兴趣越浓厚，对其的印象就越生动，越深刻。这个规律对我有很大的帮助，能够让我任意想象自己所处的环境，还能够使我立即想起记忆中一切令我感兴趣的事物。
——约翰·科特博士
关于知识，要尽量地吸收，也要像大理石般妥善地保存。
健忘的根本原因是意志力的薄弱和懒散。
战胜健忘的唯一武器是强大的意志。
健忘产生的真正原因
从人类个体的角度来说，摆脱遗忘困扰的唯一因素是强大的意志力。坚强的意志力可以助我们的记忆长久保持。人们常常会忘记一些事情，不管是重要的还是不重要的事。
有人可能会说这是因思考得过多过杂，而使人难以抓住事物的关键造成的。
但事实上，遗忘的真正原因是意志力的薄弱和懒惰。
提升记忆力有一个可靠的方法：持之以恒地进行这方面的训练，使记忆经常处于锻炼的状态。我们记忆的是什么呢？其实就是外在事物在我们头脑中所留下的印象。但又是什么促使印象合成呢？是我们的注意力、理解力、想象力、意志力等，其中最重要的是意志力。
詹姆斯教授曾发现这样一条规律：一个人如果有意识地去思考一件事情，那么记忆就会把头脑中与之相关的内容提取出来，而思考的结果与记忆是有直接关联的。快乐、痛楚等情感是很容易让人们回忆起来的，因为这些情感在你的头脑里留下了强烈的印象。
记忆的九条规律
1.头脑和记忆乐于在脑海里呈现思考的图像。
2.头脑和记忆总是关注抽象的事物。
3.头脑和记忆对原则问题感兴趣。
4.头脑和记忆总是能够扩大规律的适用范围。
5.头脑和记忆注重细节。
6.头脑和记忆善于把握全局。
7.头脑和记忆会将快乐和痛楚形成强烈的对比和印象。
8.头脑和记忆总是对数字和日期印象深刻。
9.头脑和记忆对主观感受很敏感。
具有正常心智的人，几乎都具备上面的这九点，但没有人能够很完美地利用这些特点。大脑的类别常常是由起主导作用的特点决定的。记忆也同样如此。看自己符合哪些记忆规律，把欠缺的地方，通过不懈的努力和锻炼，使之成为自己的习惯，为自己所用。请谨记这样几个词：决心——专注力——坚持不懈——反复练习——想象——习惯，它们代表了你前进的方向。
在生活中你是不是总是记忆不起来某事的细节？要想改变这一状况，你必须下定决心改掉自己的缺点，尽量把关注细节作为一种习惯。
有些人忘记事情的原因是本来就没有记住事情。当初的记忆是短暂的、肤浅的，很容易遗忘，难以形成深刻的印象。还有一种情况是，自我感觉已经牢牢记住了某事，但实际上并不牢靠，还需要不断地重复或锻炼。
因此，在你确知了某事之后，要不断地加深记忆，加深印象，就像用锤子钉钉子一样，必须一锤一锤地砸才能够使钉子牢固。将记忆的细节或最初的记忆与大脑中原有的一些印象相连，通过联想把它们结合在一起，这样也就加深了印象。
过目不忘
记忆往往是观察的结果。关于这个问题，格洛夫斯曾说：“霍迪尼父子因精彩的魔术表演而声名远播，他们的高明之处是敏锐的观察力。他们凭借细致入微的观察能够将看到的事物毫无遗漏地记下来，这简直是奇迹。”训练这种能力的一个非常好的方法是俯视一个房间，看过之后闭上眼睛回忆自己看到的一切，包括房间的大小、风格，家具的颜色、质量、组合方式等。一开始练习的时候，或许很难记住全部的事物，但经过长期的练习之后，你一定能够具备看一眼就记住全部事物的能力。
你也可以这样进行锻炼：每天临睡前，回想一下白天见到的任何人和遇到的任何事，直到你能够回忆起更多的人；你想去某一个地方的时候就去看一下地图，闭上眼睛回忆地图上的标示，回忆得越清晰越好。这样的锻炼会很有好处，会逐渐使你形成一种特定的习惯。锻炼记忆力是随时都可以做的，但必须具有执著和坚韧的精神。
记忆力训练九法
方法一
挑选一篇简洁明了的短文，详细地阅读其中的某一段，并知晓段落中每个词的具体含义。买一本较好的字典，只要有疑惑就查字典询问清楚。当你熟悉了每个词的意思，整个句子的意思也便明白了。切忌不求甚解，要通过认真地思考，有意识地记忆每个词、每句话、每一段的含义，努力下去直到你能够背诵这一段落。
以同样的方式阅读和记忆其余的部分，且要反复记忆，使之牢牢记在心里。在此过程中一定要集中注意力，专心致志。不要因过多地记忆词语而忽略了文章所要表达的思想。有时不同的语境，词语会有不同的含义，这是值得注意的。重要的是对于内容的理解和思考。
如果你背诵一首诗或一篇散文，在充分理解和完全记住之后，你应该常常重复它。你可以几天后复习一次，几周后再复习一次，很快你就能够牢固地记住它了。以后一年复习一两次，就完全可以避免它从记忆中消失了。
你记忆的书籍中的内容或思想，完全可以应用到你自己的交谈或写作中，应用之后你就可以将它们深深地铭记在心里了。在此过程中原文中的遣词和语句已变得不再重要，重要的是它说明的道理和表达的思想。
有些书籍是不值得你耗费太多时间阅读的，因为你从中获得的教益是微乎其微的，而有一些书籍却会使你受益颇多。即使是一本很薄的书，只要它充满了智慧，也能够为人们带来莫大的影响和益处。毋庸置疑，值得精读的书很少，我们注重其中的内容和思想，而不是其中的字词多么优美。如果值得精读的书的内容缺乏技术性或专业性，这时必须依靠下面的方法获取有益的内容和思想。
方法二
认真地阅读一段文字，仔细地领会每个词和每个句子，直到完全地理解了这段内容的含义以及它所要表达的思想。然后，大声地将这段内容的核心思想说上几遍。当然，用自己的话或文中的语句都可以。
起初你可以假设自己在和某人交谈，于是就向这个虚拟的人朗诵那段内容。而且寻找一切机会和真实的人开展这样的练习，努力做一位懂得说话的老师，但不要装腔作势或进行毫无生趣的说教，一定要让自己的谈话妙趣横生，足够的吸引人，从而使更多的人喜欢与你交谈。请谨记，书中有益的内容一定要消化吸收，使之成为你自己的思想。
方法三
如果锻炼记忆力的话，就将书中某一部分的内容，向前和向后加以扩展，这样适当地重复几次，从而使内容充满连续性，更便于记忆。每天临睡前，回顾一下你能掌握的书中的内容，并打开书检查一下自己是否有错误。坚持这样的练习，直到你完整地掌握全部内容。
闭上眼睛，回想一下整本书的思想结构，然后将这个构架记录下来。这个构架或许用几句话就可以概括出来，或许需要整段的内容，但最好用自己的话将其阐述出来。这样的做法有助于全局把握书的主体结构和核心思想。通过掌握书的思想结构，你会逐渐地将书中的思想化为自己的语言和思想。
在每次阅读新的内容之前，一定要先回顾一下读过的内容。不同的章节读完以后，尝试着理一理它们之间的关系，它们与主题思想的关系。而且在记忆的过程中，不要太在意细枝末节、无关紧要的地方，要始终牢牢抓住核心思想不放，那些与核心思想脱节的段落和句子完全可以抛开不读。要想牢牢地掌握一本书的内容，需要你具有极大的耐心，这样才能够坚持不懈地锻炼下去，最终一定会使你的理解能力和记忆能力大幅提高。
方法四
在任意的一个房间走动时，迅速地看一下房间的陈设、布局等，越细致越好。然后从这个房间出来，尽力回想刚才看到的一切事物。做这个练习时，千万不要漫不经心，一定要集中注意力。坚持每天练习，练习十天以后休息两天，然后继续开始。将结果记录下来，然后做一下比较，看自己的记忆力是否有所提高。
方法五
逛街或街头散步时，努力观察周围的事物，走过街区时，也这样做。总之，要时时刻刻保持观察周围事物的习惯。
这样的锻炼最好一直坚持下去，第十天的时候，做一个小结，看看自己的记忆力有什么进步。
方法六
坚持每天学习一些新事物，并把此作为终生的习惯。最好是学习一些与自己从事的行业、职业不太相关的事物。这是对坚强毅力的培养，同样也可以提高记忆力。
方法七
把重要的时间和事件铭记在心，并不时地回忆一下，直到不会忘记。学习历史知识时，可以将历史事件的时间排列起来，反复记忆，这样会记忆得很牢固。
方法八
把自己周围发生的感兴趣的事情列举出来，并用简单的话语将它们概述出来，深刻地铭记在头脑里且经常回忆。
方法九
尝试记忆一些重要人物的名字，例如著名音乐家、美国总统等，以此激发更深刻的记忆。
