众人表情很怪异,周明直接说:“赵绝,要不休息一下?你看……”
“很好,加10秒,来一个用手的,把手握拳作俯卧撑状,撑着就行,开始。”说完,赵绝也卧了下来,他卧在离众人比较远的位置,计时器放在更远的地方,众人只看到一个平面。
赵绝对此的要求也不高,1分钟而已,非常轻松,算上刚才的也就1分10秒,不过说一句话加10秒,刚到一分钟时,说话声就开始了。
首先是周明的,“赵绝,我们又不用拳,练这个干什么?”“赵绝,还有多久啊?”“赵绝,告诉我时间啊!”……
然后陈梦曦也忍不住了:“绝,给个目标啊。”“绝,告诉我一下嘛。”……
眼看陆武也忍不住了,但他说出的却是:“别废话了,一句10秒,悄悄的。”
一分钟的时间硬是加到了7分钟,赵绝也不得不佩服他们,不过对陆武又刮目相看了。
“我给你们的时间是1分钟,你们刚刚做了7分钟的时间,涨记性了么?”赵绝道。
众人一声:“长了!”声音大得把午休的同学都吵醒了,可以听到一阵初醒声和稀少的叫骂声。
关于手的运动做了10分钟,本来是可以休息一下的,但时间已经不允许了,所以赵绝就立即布置下一步训练。
“下一项,登山跑,减速加10秒,我心中有一套判定你们速度的标准,希望你们能够达到,一分钟,也不多。”
很快,众人都极快地开始运动,不过赵绝可没有一起做,毕竟这些训练对他的作用微乎其微,跑步和握拳撑只是建立威信而已。
很顺利,看来他们真的长了记性,没有人减速。
后面的训练就很繁重了,短短9分钟,直接把3人虐到怀疑人生。
众人拖着疲惫的身体来到教室,突然想起他们只是一年级,体能课的时间直接就是一个下午,不得不继续锻炼。
不过体能课比赵绝的要求轻松多了,虽然刚刚那段时间已经可以休息到下午了,但是赵绝不只是锻炼他们的体力,也想锻炼他们的毅力。
虽说这可能会对身体造成一定的损伤,但是并不严重,以医务室工作人员那圣器的神奇,不一会儿就能恢复过来。
三人的毅力以陆武最高,而后是周明,最后才是陈梦曦,不过经过刚才的训练,他们似乎已经爱上了这种筋疲力尽的感觉,而且体能课的休息时间也不算很少,他们可以很好的回复自己的气力。
一个下午就这样度过了。
晚上,赵绝先叫他们去治疗一下骨骼和肌肉,然后把他们召集到湖边,先小跑热了下身。
“嗯,下午很爽吧!不过这次可合你们意了,这次,我们要练爆发力,反应不用练,可以躲子弹也不用练什么了,说实话为什么你们的反应比你们的耐力高这么多?简直就是一天一地。”赵绝道。
三人都没有说话,怕赵绝为此而加他们训练的时间。
“这么紧张干什么,梦曦,你是想带着你的穿梭力量增加时间呢,还是正常训练呢?”赵绝笑道,不过众人都觉得他不怀好意。
陈梦曦立刻说:“我正常训练!”
“很好,阶级跳开始,每个人去拿2个哑铃,共有6个,重量不一样。都标着。”赵绝道。
他们在下午就体会到了团队合作的重要性,每个人都选了适合自己的哑铃,没有人逞强,也没有人想偷懒。
不过赵绝这次并没有打算定一个很低的时间,因为下午他们体会得已经够多了,想必再来几次也是毫无意义的,于是定了个对于他而言比较中规中矩的时间,可以让他们怀疑人生的时间。
三人都在沉稳地做着,一上一下,井然有序,不过这只是临时的罢了,赵绝要的是一个更深的团队合作关系,于是不仅在心中拟定了他们的一致速度,还定下了加时规则,不过这次并不是陆武点出来的,而是周明。估计他也开始用脑子来训练了。
关于自己不能和他们契合的问题,这点完全不用担心。赵绝决定在这个周末的时候加入训练,毕竟到了后面,他们应该乖了,不敢犯了,自己也能把更多精力投入到其他方面。
阶级跳,这是个很累人的事情,但是练出来效果确实好,只不过在地球在近代的时候因为容易损伤膝盖,很没有人练,现代稍微多了些,但总有人无法抛弃那些思想。
”嘭,嘭“声音还是有序的响着,但赵绝知道很快就会乱了。
果然,到了后面,乱了。但不知是谁做了什么事,声音继续整齐了起来,不过慢了。
但是赵绝的速度要求他们还能达标,剩下1分钟,赵绝笑了笑。
很快,一分钟到了,阶级跳结束。
”很好,下面就是针对训练时间了,小武将进行力量训练和精准训练,如果你能把你的血战秃鹫提起来,将会发生质变。梦曦进行爆发训练以及近身搏斗术,我查了下资料,你从虚空中提取的子弹强度是取决于你的灵能多少的,但是2秒的装弹时间对于你来说还是很多,所以你必须用这段时间使用穿梭力量的悬浮功能,并且近身攻击对方1.5秒左右,再用把你的穿梭力量拿过来。而周明,你将进行耐力训练,爆发力训练,精准训练以及枪的技巧训练,下面我来宣布内容。“
“小武,还记得下午做的握拳撑不?现在你要动起来,还要动的很快,还有打沙包,记住,要不停地打,没力气也要继续。梦曦,继续刚才的阶级跳,这很重要,还有全速短跑,根据你的情况自行决定每次之后的休息时间,我的判断很准,你们是知道的。周明,好好做俯卧撑,还有负重登山,对,就是那个山,看上去很陡,但其实如果用专业的器具还是能练得很快就能爬上去的,你的登山技巧简直是不堪忍睹。好了,我说停就停,你们自行分配时间。”赵绝道。