“真挚”是一种诚实、真实、踏实的生活态度。她们对人对事不虚伪，不狡诈，又肯于给人以诚信。真挚的女性，对自己的风度之美既不掩饰也不虚饰，对他人美的风度既不嫉妒也不贬斥，而是泰然处之，使人感受到一种真正的潇洒之美。
因此，你要保持和发展自己的风度之美，就得纯化你的语言和洁化你的举止，否则，也会使风度之美从你身边悄悄溜走。风度美是高层次的美。它使人精神振奋，动人心魄；它令人敬慕，终生难忘，它唤醒美的意识，认识人的尊严，它是生活的灵秀，心神的凝聚。
优雅的风度是内在的素质形之于外表的动人举止。这里所说的举止是指工作和生活中的言谈、行为、姿态、作风和表情。
但优雅的风度缘自何处，它固然与姿态、言行有着直接的关系，但这些只是表面的东西，是风度的流而不是源。仅仅在风度的外在形式上下功夫，盲目效仿别人的谈吐、举止及表情的话，只能给人留下浅薄的印象。
实际上，优雅的风度来源于一定的知识和才干。良好的风度需要一个强有力的后盾支撑着它，这个强有力的后盾就是丰富的知识和才干，风趣的语言、宽和的为人、得体的装扮、洒脱的举止等等，无不体现一个人内在的良好素质。然而，要真正能熟练运用语言，还有赖于智能的提高。当你的智力在敏捷性、灵活性、深刻性、独创性和批判性等方面得到了发展，你在知觉、表象、记忆、思维等各方面的能力就能得到提高，加之你拥有丰厚的涵养，那么，优雅的风度就自然而然地为你所拥有了。
塑造女性优雅气质的重点
（1）待人要诚恳
在与人座谈或交流时，态度一定要诚恳、热情，不可过分冷淡，显出骄矜的表情，否则，别人对你就会“敬而远之”，但亦不可过分热情，若是太过于热情，会显得举止粗俗、放荡无忌，使人瞧不起。你应该表现得落落大方，温文尔雅，合乎中庸之道，别人才会“敬而悦之”！
（2）举止微显娇羞
这种神态，动作要适时、适度，若做之得当，则会增色不少，但千万不可故意做作，或羞得在人前抬不起头、说不出话来，甚至举止丧失常态，如此做法，就失去你的所有风度了。
（3）走路姿态从容恬静
在走路时，要抬头正视，脚步正直，落落大方，不可低头看脚，垂头丧气，显得消沉，没有精神。至于走路的速度快慢，也要特别注意，若是太快或太慢，就会显得不自然，应该文雅恬静，才具良好风度。
（4）穿着衣饰合时宜
穿衣时要谨记合时令着衣，断不可违时令着衣，或奇装异服，以免显出堕落的表征，给别人一种不好的印象，或诱惑歹徒而生邪恶念头。只要服饰端庄，整齐清洁，挺正大方，合乎身材，别人望之有股清秀之感就可以了。
（5）谈话平静温柔
与人交谈的时候，不可滔滔不绝，粗声大气，语惊四邻，或固执己见。与别人说话时，一旦别人插嘴，你就争得面红耳赤，这是最惹人讨厌的。公共场合，一言之失，就会被人嗤笑，有损自己尊严，所以必须注意检点，保持风度，以显美感。
（6）表现感情务求平静
在感情波动时要平心静气，不可勃然大怒或出口伤人，这有损你的形象。对在场的人应一视同仁，不可对某人特别发生好感，表现格外亲热；对某人特别冷淡，显出不睬态度，虽然心中已有所属，但表情切忌过分明显，以免失去你的良好风度。
（7）尽量容忍，适应环境
你无论到何地方，处于什么情况，或有诸多不合自己的心意之事，也不要怨天尤人，坐立不宁，唉声叹气，偏激独特。必须尽量抑制心情，并以温柔喜悦的表现适应环境，博得在场人对你的尊敬。
（8）行动适度，落落大方
女性要特别注意自己的言行举止，不可忸怩作态或卖弄风骚，更不可打情骂俏。你若想做出这些动作，首先要认清环境，对象是何人，是何时何地，是否适宜等，悉应兼顾，绝对不可滥用，以免得到反作用。
（9）不贪小利，拒献殷勤
女性要戒除贪小便宜的特性，有些男人就利用女性这些弱点，投其所好。日久天长，由小而大，由远而近，慢慢地他就把你引入幽谷，日后你想摆脱，也就要大动于戈了。你若能保持大方文雅的风度，他们的这种伎俩，也就无法施展了。
（10）和气温逊，天真无邪
这是一种对待他人应有的态度，要求你落落大方，且谦恭温逊，这样使别人和你在一起时都能感到快乐，一点也没有轻视你的举动和歪念头，这样你就以你的良好风度使他们不由得不尊敬、欣赏、喜欢你了。
让良好的仪态体现优雅的气质
美，世上最能打动人心，同样，女性的身体，应该是令人心旷神怡的。身体与思想结合一体，在行动上可以表现节奏与美的活力。身体的一举一动，皆可表现出你心中的意识，你应该视你的身体为表情达意的工具，并特别加以重视。
（1）优美的坐姿
坐姿的优美训练要从走向坐位的动作开始，正确的动作，不管急缓，都是轻松地走近椅子，左脚放在椅前中央，向右半转身，曲膝慢慢坐在椅子上，两脚合起来往右边挪一挪，左脚置右脚后面，就是最优美的坐姿了。切记不要扑通一声就坐下，这样，除了显得体态笨拙以外，如果坐得不稳，还容易使你坐在地上，那情形就很尴尬了。
不管有靠背无靠背，有扶手没扶手，坐姿都要适当调整，要坐得自然，双腿的膝部不能分开，双手轻松地垂直放下，在大腿上自然悠闲地放着，切忌低头玩弄手指。
坐姿要求端正、舒适、自然、大方，身体重心应平稳地落在椅子上，坐下后不要东张西望，左顾右盼。坐的时间较长，身体可以略微倾斜，但头一定要向着谈话方，双腿交叉，显得优雅舒适。坐在椅子或沙发上，不要坐满，只坐一半，才能保持自然端庄的坐姿。坐的时间长，可以把头靠在椅上，但不要双脚伸直成半躺半坐式，也不应把头仰到椅后面，这就有失文雅了。
有几个动作要切忌出现，如双手在身上东摸西摸，双脚一直不停地抖动，跷起二郎腿，双脚钩着椅子腿，或双腿伸开成“大”字形等等，都是失礼而不雅观的坐姿。
（2）站立的正确姿势
站立的姿势对整个人的仪态有重大影响，而职业女性，因经常要穿着高跟鞋工作、交际应酬等，对正确的站立姿势要尤其注意。站立时必须注意头要正直，下颌微收，双眼望前，肩要平。切忌弯腰突肚或耸乳突臀，若你连站都站不直，弯腰驼背，那还有什么美可谈？
倘若你想使自己的身段看来窈窕些，站立时可把身体稍为偏侧，前脚脚尖向前，后脚与前脚成45度角，挺起胸脯及挺直腰部，双手自然地垂下，腹和臀部都要尽量向内收缩，这样的站立姿势既美观又能使你看来精神饱满。
当你已站立了一长段时间，开始感到疲倦，但却没有机会坐下休息，这时有什么办法可以减轻疲劳感？你应将肩稍稍向后，这样会使你看来挺直及精神些，双脚可间歇交替变换站立姿势，在感觉上就会好些了。
站姿的功法主要在脚板及小腿上，所以，除了练金鸡独立，还可以进一步强化训练：脱了鞋子，站个端正自然、自我感觉良好的姿势，然后，提起一只脚，将体重完全放在另一只脚上，脚跟弯曲，脚尖向上，来回做弯曲、向上、弯曲、向上的动作，每只脚做15次，双脚轮换进行，这样，一个平稳、优美的立姿就会练出来。
（3）走路的艺术
走路的姿势对人的形象亦有很大影响，好的走姿能给人一种风姿绰约、婀娜多姿的感觉。步伐不稳，左右摇晃，故作姿态，扭起屁股，给人的是轻佻的印象。可见，走路姿态对于一个人的美感是至关重要的。
走路姿态美不美，展示着人的精神面貌和风度。步调的美妙，由一个人的步度和步位所决定，女性行走时一般走的是直线而不是平行线。
步姿要求上身保持正直，两眼平视，挺胸收腹，两腿挺直，双脚平行，手臂贴身自然摆动，轻松而落落大方。
（4）潇洒的动作
上下楼梯时，头要抬高，背要伸直，肋骨要挺，臀部要收。
上下汽车，必须小心在意才不会有损仪态。上车时要侧着身体进入车内，绝对不要头先进去。下车时也应侧身而下，脚先伸出车门，头部随着伸出去，立即站起来。
拾取掉在地上的东西时，不要弯身体，只利用膝盖的弹性便可，向前蹲下的姿式不但不雅，也会令背部紧张。
要随时随地保持绘画似的美，即使在睡觉时也应有一种优美的姿态。要面部侧向一边，和胸部平行，臀部向上抬，一条腿蜷曲，另一条腿向外伸出，一只胳膊伸向远处，另一只胳膊放在它的上边，这样即可保证睡觉姿势的优美。
让良好的声音体现优雅的气质
（1）表达方式
首先要训练一下表达方式，找一篇短小的散文或朗朗上口的诗，以各种戏剧化的腔调把它念出来：激动地、无精打采地、哀伤地、滑稽地、悲恸地、不可压抑地，这样你就能更有效地掌握声音的魅力。
（2）说话的音量
若想使自己过于轻柔的声音变得简洁有力，可以坐直（或站直）身子，头抬高，面向室内最远处高声说话，注意镜子里的身体语言；若想压抑过高的声调，应先放松心情，想一些熟悉的音乐旋律，并且练习使用轻声细语——即在说话中，故意将某句话说得很轻，这同样可引起听话者的注意。
（3）说话的速度
仔细回忆一下，平时说话的速度是否过慢或过快，过慢会使听者失去耐心；相反，如果说话太快，就要先了解原因：是因为你很性急？还是担心别人对你的话题不感兴趣，所以赶快把意思交代了事？弄清楚原因之后，再采取相应的措施来加以改善。
（4）说话的发音
这几乎是每个人都会犯的通病，每个字不但要咬字清晰，尾音更要念清楚，很多人说话开头音量很大，最后几个字却含混、模糊起来。
（5）音调的变化
写一个完整的句子，反复念出来，每一次强调一个字的读音，看看一句话会有多少不同的含义。
（6）语汇的丰富
如果你发现自己有口头禅的话，那就要设法改掉。平时交谈固然可大量使用，但要看对象为何人，尤其正式谈话或演说时应避免使用为宜。
声音既然能泄露你深邃的情感，你就必须尽量让自己在心灵最安适的情况下说话；用腹部深呼吸，将背部紧靠椅背，收紧臀部，再放松，重复这样做对你会很有帮助。对自己要有信心，为谨慎起见，可准备一张小卡片先做好摘要。说话时要注意听者的反应，如果他心不在焉，你可以变化声调或者突然停顿一下，也可以暂时转开话题。
（7）声音的美化
在具备说话技巧之前，请先练习发出有魅力的“声音”，每一个人的声音，都拥有与生俱来的特色，也就是每个人都有最适合自己的一套“声音”，这套“声音”在你说来悦耳动听，比你其他“声音”要好听得多，若能加强锻炼，则效果更为明显。
（8）发音的练习
沉稳的声音是用腹式呼吸来发音的，腹式呼吸为呼吸中的一种，另一种为“胸式呼吸”，但只有腹式呼吸对以声音为职业的人特别重要，因为它具有好多优点，例如可多吸些气，发出更明亮的声音。因吐气可由腹肌控制，故可适度地使用。不需要用到胸部，故不必为了特别发音，而使喉咙部位变得紧张压迫。
