现代人的工作越来越繁忙，生活节奏越来越快，很多人一天到晚忙碌着。尤其在这个电脑时代，越来越多的人已经到了离不开电脑的地步。不管是日夜在电脑面前奋斗的上班族，还是长时间坐在电脑旁边玩游戏的青少年们，身心健康都会大受影响。
我有个朋友，从事平面设计工作，一天到晚坐在电脑前工作，有时候工作忙，回家之后还要坐在电脑面前加班熬夜。一段时间之后，朋友打电话给我，说自己的脸上了长出了雀斑，还有点眼干症，问我这是怎么回事，能不能吃些药物来改善。我了解朋友的状况，嘱咐她回去之后每天减少坐在电脑前的时间。一开始朋友对我的说法并不满意，认为我在开玩笑，但是我坚持让她这么做，大概一个星期之后，朋友又打电话告诉我说，自己的眼干症已经消失，脸上的雀斑也几乎消失了。
实际上，眼睛干涩仅仅是眼疲劳的一种，若经常对着电脑、书本，因为过度用眼会耗费肝血。《黄帝内经》之中提到：“久视伤血。”眼睛和肝脏之间关系密切，肝藏血，即肝脏有贮藏血液、调节血量之功，并且，肝开窍于目。眼睛之所以可以看到东西，依靠的就是肝精、肝血之滋养、肝气疏泄。肝之精血循行上注至目，进而发挥其视觉之功。《灵柩·脉度》之中提到：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”肝之精血充足，只有肝气调和，眼睛才可以辨别颜色，用眼过度，会导致肝血亏虚，双目无法得到供给，会导致眼睛干涩、视物模糊、夜盲等。
此外，久坐用眼，除了会导致双目供血不足，颈椎、腰椎还会诱发劳损，一直得不到缓解，会对肝脏产生损害。这种情况会诱发双眼疲劳、视力衰退、面色萎黄、头晕眼花等症。
电脑显示屏辐射很大，因此，对着电脑的时间久了，会出现头昏、头痛等症，此时肝会受冲击，若肝气不舒，浑身气血运行就会紊乱，进而诱发以上症状。
如今，电脑已经成为社会普遍工具，虽然不可能完全不接触电脑，但也应该重视保健问题，对于那些经常坐在电脑前的人来说，具体方法包括：
一、运转眼球
端坐凝视，双眼沿着顺时针方向转30次，而后再向前凝视一小会儿，沿着逆时针的方向旋转10次，向前凝视一会儿，最后轻闭双眼，双手食指、中指轻轻地按摩同侧眼皮1～2分钟。
二、穴位按摩
双手拇指按摩眼明穴30次；双手食指指端按摩同侧攒竹穴3次；双手食指指腹着重按压到太阳穴上，至出现酸胀感，而后继续按揉30次；双手食指指端用力按压四白穴，至出现酸胀感后继续按揉30次左右。
三、分刮眼眶
双手握拳，食指近侧指尖关节桡侧缘用力按压眼眶，从内向外刮动，上下眼眶分别刮15次，至出现酸胀感。
四、抹三穴
慢慢地闭上双眼，双手五指并拢，中指、无名指指腹贴附睛明穴上，向外分抹到瞳子穴，重复30～50次。
从中医的角度上说，久视伤血，所以，经常对着电脑、看书、看电视的人应该适当吃些补血食物，如大枣、当归、枸杞、菠菜、牛奶等。
