Part 10 酉时肾是女人健康美丽的发动机（17：00～19：00）
女性情绪不稳定，养好自己的美丽发动机“肾”
《黄帝内经》中把肾脏的保养放到了一个重要的位置。的确，肾脏对于女人来说，就是健康和美丽的发动机。酉时，肾把人体一天所运化和吸收的所得储蓄起来，这时候人体的元气都开始藏在肾里面，如果此时肾的收藏工作出了问题，那么女人的美丽与活力就如同无源之水，无本之木，难以长久。女人外在的颜色枯荣，内在的生命活力都受控于肾脏的虚实，而“肾虚”正是导致女性衰老的主要原因。
所以，在酉时女人请养好你的肾，而且用科学的按摩和养生方法，不要用药物盲目地补肾。因为当你的肾脏已经出现了问题的时候，经脉不通，那么补品服用得越多，女人体内存储的垃圾也就越多，反而让自己身材走形，花容失色。看到这里的时候，离健康的补肾只有一半距离，以下的内容一定会帮你在黄金补肾时段，修炼成“肾”气凌人的俏佳人！
大多数的女性都非常喜爱吃甜食，而且不分时间和地点，大量的甜食进入女性的身体，不但会引起发胖，而且还会加大你的肾脏的工作压力。所以，养肾的宝贵时间，就到了该和甜食说分手的时候了。
小心甜食中的健康陷阱
充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨。过量的甜食让女性的肾脏不能承受重负，给你的健康埋下了陷阱，这时候你需要这样做。
用果糖代替蔗糖吧，虽然说果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200，而蔗糖只有一百左右，相差大约一倍。这也就意味着你的用量可以更少，还可以达到更好的效果。果糖和蔗糖的热量不相上下，但是果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢，意味着你有更多的时间去代谢它。蜜就是很常见的果糖，当你想吃砂糖的时候，就改吃蜂蜜吧。
假如你体重超标，又酷爱甜食，那么你可以命令自己吃多了的时候就要多运动，如果每天糖的食用总量超出了50克，那么就可以尝试多运动45分钟。按此标准，如果我们不小心吃了半个9寸蛋糕，那么我们就需要去打一场网球或者爬两个多小时的山。
当然活动少的时候，甜食也要少吃，一不小心就会吃很多甜食，肥胖自然会找上门来。
并不是只要运动我们就可以多吃，运动只是一种补救的方法，好身材关键还是要从管住嘴开始。
夏天火气大，与糖为敌
火气大不是什么疾病，往往是因为生活作息或饮食不正常引起的。火气上升时，口干舌燥、情绪易怒、长青春痘、口臭、口腔溃烂……小毛病一堆，可也真让人“无福消受”。
短时间内的工作压力大、睡眠不足时，会出现火气大的现象。不过，炎热的夏日、季节交替的时节或是吃太多甜食，也特别容易火气大。
夏天时因天气热，本来就容易感到口干舌燥，只要作息稍微一不正常，或吃太多辣的东西，在内外高温的“夹攻”下，自然更容易造成火气大，因此夏天较容易出现口臭、脾气焦躁的现象。
有些女性在季节转换时适应力较差，身体在调节中引起不舒服，也是所谓肝火旺盛的表现；季节交替时温度骤升或骤降，一时间身体内在和外在环境无法协调，引起生理失调，肝火也就特别容易受影响，此时易引起病毒感染，产生口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。
此外，吃太多甜食也是造成上火的原因之一。因为体内新陈代谢加快，让肝脏产生的糖分变多，使脂肪酸进入血液中，易形成火气。
火气大的女性除了要避免多吃甜食，火上浇油外，还要给自己减压，才能拥有健康的好身体！
美味糖果，“甜倒”女性的健康
爱美的女性在面对美味可口的糖果时，更是畏惧三分，生怕一不小心身材就会走形，甜蜜蜜的糖果居然成了危害身体健康的祸首。除了体形外，嗜糖之害甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，经常过量食糖的女性还易患多种疾病，常见病阴道炎就是其一。
得了阴道炎，很多人都会认为这是个人卫生习惯不良所致，但都忽视了另一个重要的因素，那就是喜爱吃零食。易得妇科病的女性，血糖或尿糖明显高于正常水平；当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内鲜有念珠菌阴道炎的感染或复发。这说明，糖分摄入量与念珠菌感染有密切联系。
导致念珠菌阴道炎的为双相菌，酸性环境很适合它生长。30%的孕妇和10%～20%的非孕妇女阴道内都有此菌寄生，但只有在她们全身及阴道局部细胞免疫力下降时，才会出现明显症状。尤其当女性因食糖较多而导致血糖或尿糖偏高时，阴道内糖原增加，酸度增高，这样酵母菌大量繁殖，就容易导致女性阴道炎的发生。
