很多男性在夜间无法入睡，就开始向安眠药求救，可是吃药只是“缓兵之计”，不能长期服用，否则会产生药物依赖。长期服用药物的男性，会在不知不觉中出现精神困倦、反应迟钝、情绪变糟的情况，所以，摆脱安眠药，是每一个健康男人的正确选择。
安眠药——让你“性”趣索然
长时间服用安眠药的男人除了能睡得香，还可能因此而“性”趣索然。很多男性性功能障碍，都是吃安眠药引起的。
的确，镇静催眠类药物中的一些成分，有消除焦虑、松弛肌肉、促进睡眠的作用。但如果长期服用，其中的苯巴比妥等成分会抑制大脑的性分辨能力及性激素的释放，不仅使人性欲减退、性高潮丧失，还可能造成阳痿等性功能障碍。
安眠药中的成分还会减弱男性心理压抑自控的力量，结果就是导致内心压抑的愤怒与情绪，不受任何控制，尽情发泄出来。有些男性在服用之后会生气、激动、脾气暴躁，甚至会伤害到自己。
尤其是新婚或准备当爸爸的男性，最好摆脱安眠药，以免影响性功能和正常的精神状态。如果不想让安眠药伤害到自己，一般情况下，男性只要停药3～6个月，性功能障碍症状就会有所改善或自行消失。
安全使用安眠药
如果发生严重失眠，男性一定要先看医生，进行必要的检查，确定失眠症的类型、程度等等，再对症下药。因为不同症状的失眠，选择的药物并不相同，比如说：入睡困难，应选用短效药物；夜间睡眠不踏实、容易醒来，应选用中效药物；经常早醒，则应使用长效药物。
音乐——没有副作用的安眠药
音乐可以调节人们的情绪，帮助男性更好地进入睡眠状态。
音乐是帖“良药”，最重要的是音乐是毫无副作用的安眠药，通过音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度可以影响人的精神世界。对失眠或患有其他睡眠障碍的人来讲，常听一些舒缓的民乐、轻音乐等可以使人情绪平稳、放松、安静。
经过一段时间的音乐调节后，睡不着的男性精神压力会逐渐减轻，精神状态也会日趋好转，可以不同程度地缓解疲劳，从而使睡眠得到改善。对于焦虑、忧郁症状为主的男性，可以选择听柔和、优美、抒情类音乐，这类音乐能帮助您排除忧郁和焦虑，改善睡前的精神状态。
