懦弱心理产生的深层根源，主要是依赖性过强、抗挫力过弱、自主意识太差，从而造成丧失意志、害怕失败，一旦遭遇挫折便悲观失望，而且总是活在别人的阴影中。当代中学生，承载着民族的希望和未来的使命，心理素质首先要坚强。因为，没有刚毅的性格就无法成为社会的栋梁，没有强者的心态就无法成就出色的人生。
为什么有的中学生内心懦弱
某杂志曾记载过这样一件事：
有个身体单薄、性格内向的小学五年级男生，因为忍受不了本校一位高年级男生（有“小霸王”之称）的欺侮，竟然吞下了大量安眠药，怀着无以排解的恐惧含恨离开了人世。在自杀的前一天下午放学后，“小霸王”曾在他放学回家的路上拦住他，要他明天务必“孝敬”一条烟，否则就会放他的血。在这之前，他曾遭受过多次类似的敲诈和威胁，还多次被打得鼻子、嘴巴出血。这个可怜的小男孩不敢告诉家长和老师，因为“小霸王”威胁他说：“要是敢告诉老师和家长，以后就别想有好果子吃！”过分的懦弱加上求助无援最终使一个幼小的生命离开了人世。
如此令人寒心的惨例使人在震惊之余自然地联想到造成孩子轻生背后的原因：除了教育体制的滞后及其他方面的因素外，最直接最关键的还是这孩子自身的性格所致——懦弱，促使他走向夭折。性格怯懦的孩子，一般具有这样一些特征：沉默寡言、不好动、朋友很少、说话声音很小、做事很犹豫、经常不敢独自出门。一般说来，孩子怯懦性格的形成主要与家庭教育相关，具体说来有以下几方面的原因：
（1）家长动不动就训斥孩子
许多家长都望子成龙，对孩子要求很苛刻。当孩子的表现没有达到家长的愿望时，家长就会严厉地训斥孩子，骂孩子没有本事，甚至体罚孩子。这样做会大大地挫伤孩子的自信心。许多家长为了让孩子多利用时间好好学习，把孩子管得过死，甚至剥夺了孩子除学习以外的一切自由。长期发展下去，孩子的活动范围就特别小，甚至不敢和外人打交道，怯懦的性格就慢慢形成了。
（2）家长对孩子的爱太多
现在的孩子大多是独生子女，许多家长疼孩子疼得太过分，对孩子的一切都大包大揽。有人这样描述一些溺爱孩子的家长的举动：“饭不用他自己盛，生怕烫着；苹果不用他自己削，生怕伤着；路不让他多走，生怕累着；高处不让他去，生怕跌着；学骑自行车，父母双双跟着扶着，生怕摔着……”这样实际上是在暗示孩子，你什么都不能做，孩子自然就对父母产生了严重的依赖心理。
（3）中学生的气质性因素
有的中学生生性腼腆、胆小、好独处，性格内向、拘谨、不爱活动、不愿接触人，因此这样的中学生容易产生懦弱行为。此外有的学生因长相不美，身材过胖或过矮，有口吃或口臭等，他们因自惭形秽，而不敢与人交往，不敢与人交谈，逐渐形成懦弱心理。
（4）遭遇过挫折
有的中学生在与他人交往中，曾有过不愉快的经历，产生了挫折性障碍，如被人讥讽、呵斥或抢白而产生自卑心理。试过交往失败受打击的结果后，中学生变得神经过敏，为寻求自我保护而不再与人交往，不敢再尝试交往失败的滋味。
（5）愿望得不到满足
有的中学生渴望与人交往，但个人交往需要未能得到满足，因缺乏友爱和群体支持，使其内心苦闷、抑郁、沮丧，中学生整天沉迷在个人小天地里，或幻想愿望得以实现，或忧心忡忡，最终导致社交退缩行为发生。
温馨提示：
中学生要克服懦弱心理，就要在平时注意培养自己的独立性，抗挫折能力，要有自己的主见，不可害怕失败或挫折。
成功的人生需要拥有刚毅的性格
董必武说得好：刚毅的性格，表现在遇到困难、挫折时，能够不灰心、不动摇、不悲观，顽强地和厄运抗争。刚毅的性格是一切成功者所不可缺少的，刚毅的性格是中学生战胜懦弱的有效武器。
有没有坚强刚毅的性格，也是区别伟人与庸人的标志之一。巴尔扎克说：“苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于庸人却是一个万丈深渊。”有的人在厄运和不幸面前，不屈服，不后退，不动摇，顽强地同命运抗争，因而在重重困难中冲开一条通向胜利的路，成了征服困难的英雄，掌握自己命运的主人。张海迪克服了常人难以想象、更难以忍受的巨大痛苦，取得了许多正常人所没有做到的成绩，因而赢得了全国青年的衷心尊敬。
没有一个人生来就刚毅，也没有一个人不可能培养出刚毅的性格。其实，普通人所有的犹豫、顾虑、担忧、动摇、失望，等等，在一个强者的内心世界也都可能出现。鲁迅彷徨过，伽利略屈服过，哥白尼动摇过，奥斯特洛夫斯基想到过自杀，但这并不排除他们是坚强刚毅的人。刚毅的性格和懦弱的性格之间并没有千里鸿沟，刚毅的人不是没有软弱，只是他们能够战胜自己的软弱。只要加强锻炼，从多方面对软弱进行斗争，那就可能成为坚强刚毅的人。
刚强意志并不是一朝一夕所形成，它是长期磨炼、潜移默化的结果。像战斗英雄们在战斗中所表现出来的勇敢和刚强，并非来自战场上一时的冲动。相反，在英雄平时的生活中，在他们千百件的日常小事中，就已经包含着刚强性格的因素了。
最刚强的人是那些具有最坚强的精神支柱的人。一个人只要精神支柱不倒，在痛苦的考验面前就不会倒下。
《红岩》中的江姐，敌人用各种酷刑折磨她，十个手指都被钉进血淋淋的竹签，她宁死不屈，始终没有透露半点党的机密。江姐的刚毅和坚强，就来源于她对革命事业的坚强信念，来源于她对党的事业的无限忠诚。
前苏联英雄奥斯特洛夫斯基，在革命战争中受伤，后来引起全身瘫痪、双目失明、周身疼痛，光只是活下去就必须有巨大的毅力。但奥斯特洛夫斯基不仅咬紧牙关活下去，还以惊人的毅力写出了《钢铁是怎样炼成的》等名著。
由此可见，顽强刚毅的精神，实际上已超出了个人性格的范畴，它在很大程度上要靠人生信仰、追求等坚强的精神支柱来支撑。
温馨提示：
培养坚强的性格，从根本上讲，最重要的是在于树立起坚定的人生信念，不悲观、不向厄运屈服。
中学生需要具有直面挫折的勇气
挫折与磨难是中学生人生的必修课，如果你无法在逆境中生存，那就意味着你将无法适应未来社会。因为在现实生活中，每个人都会碰到各种各样的挫折。成功者与失败者的区别就在于对待挫折的心态与承受能力。具有了抗挫能力，中学生的懦弱心理便会得到改变。
在挫折面前，有的人顶住了，结果获得了成功；有的人消沉了，就只能是逃避矛盾，最终失败。
曾经有这样一个例子：
一位女学生在高考分数公布的前几天自杀了，而她的分数实际高出了高考录取线。原因是这个孩子从小很少经历过挫折，在班上的成绩也一直名列前茅，但高考结束和同学们对答案时，发现自己做的有许多和同学们不一样，这时，她就感到自己考砸了，因受不了考不上大学的打击，自杀了。
再如某大学一个男生，考试时因为作弊被老师发现，自杀了。这样的例子太多太多。这样的中学生即使再聪明，也无法获得伟大的功绩。
相反，历史上那些成就大事业的文学家、科学家、企业家哪一个不是历经磨难？如我国汉代的司马迁受宫刑之后作《史记》；意大利的伽利略屡遭打击、磨难，甚至被判终身监禁仍旧坚信自己的研究，他甚至被迫在教皇面前忏悔，但他站起来时仍旧坚定地说：“地球仍然是动的！”意大利的天文学家布鲁诺更是因为坚持真理而被烧死。
当然，今天的环境比之过去好多了。但种种不如意、种种失败、种种挫折随时都会出现，这时中学生就应该增强自信，变挫折为动力，勇敢地面对挫折。
温馨提示：
中学生一旦遇到挫折、失败、打击，就要直面它们，正确对待，要及时从挫折中解脱出来，向既定的目标前进。
改变懦弱心理的几种训练方法
任何一个中学生都不希望自己是懦弱的，但既然已产生懦弱的性格，就要正视，寻求改变的办法。下面介绍几个小技巧，中学生可以参考借鉴：
（1）反条件训练法
反条件训练法就是有意识地创造各种条件多次重复进行登场前的预备演习，以便使语言流畅，临场时能稳定自己的情绪。如，你有在开班会发言怯场的毛病，那开会之前就先拟好讲稿或提纲，然后自己先念几次。再把你的观点在家人、朋友、同学中自然地说出来，最后在开班会讨论发言时，你熟悉了自己所要讲的内容后，语言就流畅了，心情也会因此而镇定。
（2）自律性训练法
有的时候没有条件事先做充分准备，当你临时出场而感到紧张时，这时必须控制紧张情绪外露，使神态保持自然，身体保持舒适的姿势，然后以自慰的心理告诉自己：“我很舒服，很镇定。”这种自律性的安慰，也可以达到消除过敏、放松心情的效果。
（3）模仿法
经常注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止风度，对照自己的弱点加以克服。根据自己的气质养成自己的风格。
（4）气氛转换法
在与人交谈或在公众场合发言时，当你从别人的眼神、表现中发现不自然时，千万不要以失败者的心理对待自己，你可以在人们毫不注意时迅速转换话题，使气氛得到缓和。如果你觉得某一阶段学习过于紧张，可以进行适当的娱乐活动和休息，使心情平静，增加活力，以消除因精神疲劳而造成的紧张心理。
温馨提示：
只要中学生能勇敢地显露自己真实的自我，当有了成功的体验时，懦弱的心理从此便会消失。
克服懦弱心理的若干种技巧
克服懦弱心理也有技巧，心理学专家向中学生朋友推荐了下面几种技巧：
（1）用熟悉的环境消除懦弱的心理
日本心理学家多湖辉先生说，他常看到去考场参加考试的考生和参加谈判的商人，他们都是由于参与非常的活动而把服装从上至下以及随身携带的东西，都换成全新的。这非但不能壮胆，反而因新的装扮而受窘，陷入更孤独、更不安的状态中。
多湖辉先生认为心中不安时，若将自己身边的东西全部换新，就有一种只身入虎穴的感觉。因为愈是不习惯周围的环境，愈会造成一堵厚厚的墙将人排拒在外。这种状态，心理学上称为环境的未分化状态。
所以与陌生人见面或去一个陌生的地方时，应尽量将自己用熟的东西带在身边，不论是铅笔还是手帕等小物件。带着这些日常生活中所爱用的东西，就如同带着一部分熟悉的环境。无形中，这种援助的力量，会起到一种安抚、舒解紧张、不安的心理，给人以信心。
（2）释放紧张的情绪，消除懦弱的心理
在生活当中，遇到怯场的时候，可用内视法使自己平静下来。内视法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。
如能模仿这种方法，将复杂多变的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。
例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会忐忑不安。这时候，不妨将此不安的情绪，很清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌头凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，就可将内心的紧张情绪释放到外界，心情反而得到意外的平静。
（3）坦白直率地说出自己的想法，消除懦弱的心理
法国有位摄影师，绰号叫“脱衣名人”。在他面前，无论多么著名的女星或是电视演员都似乎被他的魔力所吸引，大大方方地让他拍摄自己的裸照。为了弄清其中奥秘，别人曾问过他为什么会具有这种魔术般的吸引力。没想到，他的回答却出乎意料的简单。他说，他对来到摄影场拍裸照的人，开头第一句就说：“我今天要拍你的裸照。”将自己的目的明明白白地说出。其实，在生活中他是位极胆小的人。为了消除自己臆测“她是不是会答应我”或“我要如何说服她”时的紧张与不安，而开门见山地说明目的。
这种直触核心的直率态度能引起对方的好感，而达到本来目的。
日本著名的人寿保险推销员原一平，在他刚刚涉足保险界时曾去会见一位汽车制造业的大亨。当时，他一下子怯场了，不过他没有故作镇静，而是坦白直率地对大亨说：“我一见到你，就觉得很紧张，连话都说不出来了。”不料，他这样说完后，那令人讨厌的恐惧一下子消失了，他又变得从容不迫起来。
这个现象的奥妙就在于紧张不安的心理活动，一旦用语言明确地表示出来，心理重负也就卸下了，重新扬起了自信的风帆。
温馨提示：
只要中学生善于将造成紧张与不安的原因坦白地说出，便能消除懦弱心理的障碍。取而代之的便是轻松自如地与人交谈。
