（第一节）概述
在远古时代，人们为了生存，创造了类似标枪的长矛来打猎物。在奴隶社会又成为一种原始武器。公元前古代奥林匹克运动会中的五项运动就有投掷标枪比赛。
近代掷标枪运动的发展大约开始于18世纪末和19世纪初。1792年至1879年间，在瑞典、希腊、匈牙利、芬兰等国的一些地区相继出现了掷标枪比赛。当时的标枪无论在结构、重量，还是比赛规定等方面并无统一的要求。这一时期标枪运动具有相当浓厚的区域特点，交流程度很低。
提起现代标枪运动的发祥地，毫无疑问使人们想起20世纪初的北欧瑞典、芬兰等国的斯堪的那维亚人。1906年在瑞典人的建议下，男子标枪在1908年首次列为现代奥运会正式比赛项目。第一个正式男子标枪世界纪录就是由瑞典人埃里克·莱明于1912年创造的，成绩为62．32米。他还获得了1908年和1912年两届奥运会男子标枪比赛的冠军。20～30年代，标枪运动在北欧诸国广为开展，在这一时期，他们几乎垄断了这项运动。其中芬兰选手的成绩尤为引人注目。
随着标枪运动的广泛流传和普及，欧美各国也更加重视了这一项目的开展，运动水平不断提高。1953年美国人赫尔德以80．41米的成绩打破世界纪录，并成为首越80米大关的人。
最令人难忘的应是前民主德国选手霍恩，1984年终以104．80米这空前的一枪，实现了人们超越百米的夙愿。这一成绩迫使国际田联重新考虑修改男子标枪的构造，以限制投掷远度，解决运动成绩迅速提高与运动场地局限之间的矛盾。
近10年由于使用了新型男子标枪，投掷远度受到了一定抑制，但随着标枪运动的更加普及，科研、训练水平的不断提高，男子标枪成绩仍在稳步上升，自1986年第一个男子新型标枪世界纪录（85．74米）到目前由捷克选手泽莱兹尼所创的95．66米的世界纪录，成绩已提高了近10米。随着运动员训练的进一步科学化，身体水平的提高，男子标枪世界纪录再次突破百米大关并非天方夜谭。
女子标枪运动的开展远远晚于男子。20世纪20年代后期开始有正式比赛成绩，并主要开展于德国等欧洲国家。
1932年女子标枪首次列为奥运会正式比赛项目。美国选手迪德里克逊以43．69米首获奥运会金牌。第二次世界大战结束之前，美国、德国、波兰、日本、奥地利等国均出现过优秀的女子标枪选手。
从
1947年至60年代初，女子标枪项目的优势一直在前苏联。
这一时期可以说是苏联女子标枪最辉煌的时代。
20世纪60年代后期，罗马尼亚、匈牙利、日本也出现了一些优秀女子标枪运动员。
第一个突破70米大关的是前苏联选手塔姬亚娜·比柳莉娜（1980年，70．08米）。80年代可谓世界女子标枪运动迅速发展的时代，世界纪录一破再破。1981年前民主德国德新秀安托阿尼塔·托多罗娃以71．88米刷新世界纪录。
运动水平不断提高，目前世界纪录是前民主德国选手佩·费尔克于1988年创造的，成绩为80．00米。这使她成为世界上第一位达到80米的女子标枪运动员。
（第二节）标枪投掷技术的演变与发展
技术演变
同其他运动项目一样，随着时代的变化，掷标枪技术也在不断演变与发展。19世纪末20世纪初是近代标枪运动初期，比赛时人们可以用任何方法进行投掷。有用单手投掷的，有用双手握住枪尾从体侧甩掷的，也有用一手握持枪身，另一手持枪尾向前抛掷的。多数投掷者采用原地投或跳步、垫步投掷方法。这一时期在一些地方还流行左右手分投，计算总成绩的比赛方法，1912年的奥运会上就设立了这种比赛。20世纪20～30年代，瑞典人与芬兰人对标枪投掷技术的改革做出了重大贡献。他们首创了直线助跑掷枪合理技术的基本动作，并建议采用持标枪中部的握枪方式、助跑时肩上持枪，最早把过去的原地或“自由式”助跑投掷动作发展成为直线向前加速助跑投掷。并在助跑最后几步上也有一定创新，他们把投掷步的动作形式由单跳步变为后交叉步动作。继而又发展成前交叉步技术。这一系列的技术革新后被各国选手采用，为现代标枪技术奠定了基础。这一阶段可称为近代标枪运动发展史上的第一次飞跃。
近代标枪史上的第二次飞跃可以说是在20世纪50、60年代。这场以改造标枪结构和材料的革命是20世纪50年代初由美国的赫尔德兄弟发起的。曾被人们称之为“赫尔德雪茄烟”。
这种标枪飞行时能够充分利于空气流体的作用，延长飞行时间，从而提高投掷远度。赫尔德正是用这种标枪在1953年成为世界上第一个超越80米的人。
60年代中期，瑞典的“桑德维克”铝合金标枪问世，它比木制标枪的硬度大，减小了标枪飞行中的颤动程度，进一步提高了标枪的滑翔性能。同时，标枪的外形也得到了进一步改进。毫无疑问，这场标枪结构与材料上的革命更有利于运动员投掷技术的完善和提高。
1964年塑胶跑道的出现可称之为近代标枪史上的第三次飞跃。它为运动员身体机能水平的充分发挥创造了良好的条件，这更有利于运动员发挥水平，以提高运动成绩。
随着男子在20世纪80年代中期成绩突破百米大关，国际田联1986年做出了降低和限制标枪投掷远度的决定，使男子标枪重心前移了4厘米，并加大了标枪尾部径粗，使标枪在空中飞行和下滑过程中的气动效果下降，枪头提前着地。据有关材料对比分析，新型标枪对高水平运动员成绩的影响程度大于对低水平者。尽管如此，随着运动训练水平的不断提高，男子标枪成绩水平也将不断提高。
未来展望
（1）进一步提高助跑速度，以获得更大的动量，增加出手速度。
（2）进一步加大最后用力的距离，并缩短用力时间以增大标枪的出手初速度。
（3）获得标枪出手时最佳攻击角。在这方面有更为切合实际的研究将会指导运动员获得最合理的攻击角。
（4）更加重视运动员的个人技术风格。
（第三节）掷标枪运动的特点
从田径运动分类讲，掷标枪属于投掷类田赛项目。它除了具有投掷类项目的一般特点外，在场地、器械、动作技术结构、运动员的身体和训练等方面皆有其项目的个性特征。只有正确认识、科学分析项目的这些特点，才能够更有效地选择教学训练方法，从而提高该项目的运动水平。
场地、器械方面的特点
掷标枪项目是在一个宽4米，长可达30米以上相对无限的近似长方形的场地上进行的。其场地比其他投掷项目大得多，没有其他项目投掷圈场地那样严格的限制和约束。所用标枪的重量大大低于其他投掷器械，故有人称标枪为轻器械投掷项目。标枪最重要的特征是它那流线型的外形，使其在空中的飞翔性能大大高于其他投掷器械。因此，由于标枪器械轻和高滑翔性的特点，在飞行中受气流的影响比其他项目大，所以运动员投掷中细微的动作和外界环境气候的变化都可能影响到投掷远度（见表4-1）。比赛中运动员成绩大起大落的现象已屡见不鲜。因此标枪运动员比赛中成绩的稳定性也往往低于其他投掷项目，器械特点不能不是原因之一。
表4-1三种投掷项目场地、器械的特点比较项目器械重量（千克）器械形状与规格（厘米）
投掷场地形状与规格（米）
铅球（男）7．26球形、直径11～13圆圈、直径2．135
铅球（女）4．00球形、直径9．5～11圆圈、直径2．135
铁饼（男）2．00圆盘形、直径21．9～22．1厚度4．4～4．6圆圈、直径2.50
铁饼（女）1．00圆盘形、直径18．0～18．2厚度3．7～3．9圆圈、直径2.50
标枪（男）0．80长形流线体、长度260～270重心至枪尖90～106近似长方形。长约30（相对无限）宽4
标枪（女）0．60长形流线体、长度220～230重心至枪尖80～95近似长方形。长约30（相对无限）宽4
链球7．26球形，直径10．2～12．0圆圈、直径2．135链长117．5～121．5圆圈、直径2.135
技术动作的特点
掷标枪的技术动作过程是从人体持枪面对投掷方向直线助跑开始，在人体各环节完成一系列动作的前提下形成超越器械动作，最后以身体各环节的协调配合用力，单手把标枪从肩上投出。掷标枪技术动作，无论在动作外形，还是动作方法与顺序、时间、空间特征上与其他投掷项目均有不同。
掷标枪的运动不同于推铅球、掷铁饼（见表4-2）。完成动作时“人体—器械”系统位移的程度大，动作过程时间长，器械出手速度快、角度低。在助跑、超越器械、最后用力各动作阶段，人体各环节运动的具体方法和要求不同于其他投掷项目。
在技术细节上甚至有很大的差异，尤其是高水平投掷运动员中更是如此。这也正是现代高水平投掷运动员很少兼项的重要原因之一。
表4-2三种投掷项目技术动作时空特点比较铅球铁饼标枪开始姿势背对投掷方向背对投掷方向面对投掷方向助跑方式直线滑步或旋转旋转直线助跑投掷器械方式单手肩部推出单手体侧甩出单手肩上投出完成动作时间0．8秒左右0．9秒左右1．2秒左右（从投掷步开始）
完成动作距离2．70米左右650°～700°左右9～12米左右（从投掷步开始）
器械出手角度38°～40°33°～36°30°～33°器械出手初速度13～14米／秒23～26米／秒28～32米／秒受空气动力学因素的影响程度小中大完整技术投与原地投成绩差1．2～2米6～8米男20～30米女15～20米掷标枪的整个技术动作是在相对较大的范围内完成的，因此，它更加突出助跑的直线性和向前性，同时助跑的水平速度也较高。此外，从助跑到最后用力整个动作过程中的节奏性、衔接与连贯性也有特殊的要求。
从生物力学的分类看，投掷标枪动作有着更显著的人体投掷性鞭打用力动作特点，人体各环节依次发力—制动—传递—高速的特点表现得更为突出。总之，标枪是一项技术动作较为独特复杂的快速力量性项目。
（第四节）掷标枪技术介绍
掷标枪的握法和持枪
1.握枪的方法
现在，国内外运动员大都采用将标枪斜握在掌心，拇指与中指握住标枪绳把末端第一圈上端，食指自然地贴在标枪上，无名指与小指也握住绳把。
还有一种握枪方法是用拇指和食指握住标枪绳把末端的第一圈，其余三个手指握住绳把。第一种握枪方法能利用中指的长度，有利于加大投掷距离，使标枪在出手时获得较大力量；第二种握枪方法则是动作比较自然。无论采用什么方式握枪，都应保持手腕放松自如，要便于最后出手的鞭打动作，标枪出手时能沿纵轴旋转飞行，保持标枪在空中滑翔的稳定。
2.持枪技术
