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第307章 体能训练

王七接着打开了宿舍区的一扇房门说道:“这里是办公室,里面有很多训练的服装都在柜子里面放着,这里所有的房间都有空调,那边是浴池,那边是饭堂,可以做饭,你们想要在这里生活的话也不是事。”

王七接着说道:“这串钥匙,大哥你拿着吧,什么时候训练结束了还给我就是。”

张帆说道:“那就多谢了。”

这时王七说道:“那没有其他事情,我先走了。”

“好的。”张帆点了点头,然后对刘波光说道:“波光,去送送王村长,而且村长给我们这么大的好处,我们也要请人家好好大吃一顿。”

张帆说完后,从口袋里面拿出钱包,随意的抽出一沓钱递给了刘波光。

刘波光退后一步,说道:“大哥,我有钱的。”

接着刘波光就带着王七走了,两个人走出大门之后,王七身上的疼痛就来了,不由得对刘波光喝道;“刘波光啊,我以前对你好吃好喝的,你竟然这么对我。”

刘波光说道:“没办法啊,谁让我现在的大哥牛逼呢,你想坑我大哥,我当然不能不管了。”

王七怒道;“你就不会提前告诉我,你大哥的来历啊!”

“我说了啊,打电话的时候,我说一个大人物想要租你的训练营,你忘记了。”刘波光说道。

“滚,你口中的大人物总是一些小角色,但是这次却真是大人物。”王七苦着脸说道。

刘波光说道;“好了,别生气了,被我大哥打,是你的荣幸。”

“去你妈的。”王七狠狠的打了刘波光一拳,打在了刘波光的胸口上。

刘波光没有还手,而是说道:“现在扯平了。”

“你还要陪我医药费。”王七揉着肚子狠狠的说道。

“好,好,赔你,都赔你。”刘波光呵呵笑道。

张帆这边,在王七和刘波光走后,立即打开了柜子,发现里面都是迷彩服,如果穿上这些迷彩服还真像回事了。

张帆不由得对四女说道:“快点来挑选自己合身的衣服,然后全部换上。”

这时四个女人都扭捏的不想换衣服,都不想军训的,而且外面烈日当头,还站在外面训练,那样可太难受了。

不过在张帆的威严下,四个女人只好屈服了,然后挑选到了自己合适的衣服。

张帆说道:“你们去寝室里面换衣服。”

杨芷萱说道:“都是自己人,就在这里换了。”

这时陆凌菲说道;“训练的时候,肯定会弄得全身都是汗,所以我里面什么都不穿,就外面穿训练服,不然的话,肯定会把我的内衣搞脏的。”

“嗯,我也是这样想的。”杨曼柔说道。

接着四个女人就当着张帆的面,脱光了衣服,露出了完美的身材,张帆顿时看的眼睛发直。

而且四个女人还故意在张帆搔首弄姿的,顿时让张帆看的火大。

张帆现在受不了了,顿时冲向了四女,然后抱住了杨曼柔和陆凌菲,然后准备做一番战斗。

不过杨曼柔和陆凌菲却推开了张帆,然后杨曼柔说道;“你不是要训练吗?现在做什么?”

张帆笑道:“我想什么,难道你不知道吗?”

“不知道,你快放开我,我要穿衣服。”陆凌菲一下子推开了张帆。

张帆知道四个女人完全是在捉弄自己,而自己却没有一点办法。

张帆放下心中的邪念,然后退出了房间,接着在另外一个房间换了一套迷彩服,接着在办公室门口等着四女。

可是张帆等来等去,四个女人都没有换上衣服走出来,张帆不由得在外面喊道;“换好衣服没有?”

“没有呢!”杨芷萱在屋子里面说道。

这都十几分钟了,难道还换不好衣服,张帆真的无语至极,顿时推开门进去一看,发现四个女人都没有穿衣服呢!

张帆无语道:“你们就不怕感冒啊!这样不穿衣服。”

这时杨芷萱说道:“这里也没有其他人,我们不如都不穿衣服训练吧!”

“呵呵。”听到杨芷萱的话,张帆苦笑不得,如果是这样的话,自己还怎么训练啊!

张帆顿时说道:“快点穿衣服。”

这时杨芷萱说道:“你帮我穿。”

“呵呵,你是小孩子啊,还得让我帮你穿衣服。”张帆无语道。

杨芷萱说道;“反正你不帮我穿衣服,我就不去训练。”

张帆发现自己真拿这些女人没有办法,但是为了训练好她们的身体,张帆只能妥协了。

张帆走到杨芷萱的身边,为杨芷萱穿衣服,杨芷萱却不停的挑逗张帆,但是张帆却没有生出任何邪念,对杨芷萱的骚扰视若无睹。

最后为杨芷萱穿好衣服后,其他三女还没有穿衣服,张帆只好变成这些女孩子的父亲为他们穿好衣服。

现在衣服穿好以后,张帆说道:“现在可以跟我一起出去训练了吧!”

四女还是不想出去训练,只想在屋子里面休息。

张帆却从桌子上拿着一个口哨,顿时吹了一下,口哨的声音很响亮,顿时震得四女的耳朵发麻。

见到张帆嗨要吹,四个女人全部跑了出去。

张帆呵呵笑着来到门外,然后说道:“别废话了,既然到了这里,就要好好训练。”

四个女人也不再跟张帆对抗了,来到了大型的训练场上,张帆说道:“现在排成一队。”

四个女人也进入了训练状态,马上排成一队。

张帆说道:“向右看齐。”

四个女人顿时向右看去,不过右边站着吴云,吴云也向右边看去。

张帆顿时对吴云说道:“我说向右看去,站在最右边的就看着前方就是,我说向左看齐,站在左边的看向前方。”

这时杨芷萱问道:“那么向后看的话要怎么做?”

听到杨芷萱的话,张帆呵呵笑道:“没有向后看,只有向后转。”

不仅张帆笑了,杨曼柔、陆凌菲、吴云也笑了起来。

这时杨芷萱说道:“那么现在我们就发明一个向后看的,喊了向后看之后,所有人的脑袋全部转向身后。”

“呵呵,行。”张帆呵呵笑道。

接着张帆喊道:“向后看。”

听到张帆的话,四个女人的脑袋全部转向了后面,看起来搞笑的不得了。

接着张帆说道:“向前看,稍息,立定。”

杨曼柔、陆凌菲、吴云都上过大学,都被军训过,所以知道这些口令该怎么做,但是杨芷萱却没有上过大学没有受过军训,所以根本不知道这些口令该怎么做。

而张帆却针对杨芷萱叫他做这些口令,一时间废了很多时间,而杨曼柔、陆凌菲和吴云就站在旁边无语的看着。

这时陆凌菲说道:“这些口令没有实际的意义,芷萱不会就让她不会吧,我们是锻炼身体的,不是做军人的。”

张帆思索了一下,说道:“那好吧,现在就来体能训练,今天做第一项训练,就是跑步,今天一天,我们要在这里跑一百圈,谁跑到一百圈就可以结束今天的训练。”

听到张帆的话,四女差点晕过去,这么大的操场,要跑一百圈,肯定把人累死了。

不过四女也没有说出自己不跑的话,还是跟着张帆跑了起来。

不过跑了五圈之后,四女就有点坚持不住了,双腿都在打颤,好像灌了铅一般沉重。

陆凌菲真的累的不得了,马上坐在操场中间休息了起来。

陆凌菲休息了,其他三女也不管那么多了,马上躺在地上就休息了起来。

这里的地面不是草地,是土地,上面全都是土。

四女虽然爱干净,但是现在也顾不得什么干净了,直接躺在地上休息了起来。

张帆跑过来对休息的四女说道:“体能训练就是挖掘人们的潜力,只要坚持下去,你们就发现其实跑一百圈是很简单的。”

这时杨曼柔说道:“你别说了,现在我的脑袋都已经空白了,刚才呼吸都感觉呼吸不过来了,差点断气了。”

四女的身体素质实在差的太远了,如今张帆发现自己的地狱式训练有点太苛刻了,而且张帆也知道有些事情不能快,只能慢慢来。

想到此处,张帆说道:“那就休息吧,休息一下,继续训练。”

听到张帆的话,四女都没有说话,而是躺在地上大口的喘着气,而且渐渐的都闭上了眼睛,好像睡着了。

休息了十分钟之后,张帆叫醒了四女,然后四女没有精神的站了起来。

张帆觉得跑步实在太枯燥了,不如做一些别的体能训练,比如说爬绳,过独木桥之类的。

所以张帆把四女带到了爬绳面前,然后说道:“现在我们来做爬绳训练。”

张帆话语一落,四个女人就全部冲向了爬绳。

其实这些爬绳还带有玩的兴致,很多人都喜欢攀爬之类的,比如说爬树什么的,其实这也是训练。

现在张帆知道怎么来训练她们了,就是用玩的方法训练,不过不能操之过急。

四个女人马上就爬到了爬绳的顶端,然后从另一面爬了下来。

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