其实，每一个生命本身都有其特殊的意义与价值，不需要外在成就去证明，你可以很客观地告诉自己；没有人是完美的，我拥有许多优点和能力，但我也要接受自己的不足之处。带着这种肯定自己的心情，去处理你所遇到的困难。
生活的压力和环境而造成的变化，会在某一个人身上产生什么样的影响，完全取决于他个人的态度，悲观消极的人视压力为洪水猛兽，不是采取逃避的方法，就是自怨自艾，不肯面对困难。但如果我们能以乐观的态度，视这些问题为人生的挑战，视它们为让自己走向成熟的机遇，以积极的态度去寻求解决问题的方法，努力去改变自己可以改变的事情，并接纳适应自己不能改变的现实，我们才能真正体会到“有危险必有机会”的深刻含义，勇于接受挑战，让压力转化成为工作和生活的原动力。
心态就是一切。积极健康的心态，会引导你迈向卓越，消极颓丧的心态，会令你一蹶不振。坚忍不拔的毅力、百折不挠的意志，以及荣辱不惊的品格等良好的心理素质，对于成就事业是至关重要的。认清自己的价值，相信自己的能力，能够承受打击和压力，这对任何人而言都是一笔巨大的财富。
不管面对怎样的压力，首先一定要充满希望，不可轻言放弃，以乐观进取的态度接受挑战，要勇于善于对压力说“不”。
面对压力，要有必胜的信念，更要有一些可执行的信条为支撑才可。
第一信条，不向压力和命运屈服。
林肯，这位美国历史上最伟大的总统，就是个不向压力和命运屈服的典型。
林肯最初争取自由党的国会议员候选人，结果，他落选了。这是他政治生涯中所遭遇的第一次挫折。
后来，他想谋求“土地局委员”之职以便留在华盛顿，却未能成功；他想叫人提名他为俄勒冈州长，指望在该州加入联邦时可以成为首任参议员，不过这件事也失败了。
这就是生活，即使是林肯这样的伟大人物，也有失意的时候，而且他们的失意往往比一般人更惨重、更沉重。能否成功的关键，在于如何迎接生活的挑战，如何怀着坚定的信心直面失败。
曾有一份伊利诺依报的社论中提到林肯，这样评论道：“可敬的亚伯拉罕林肯真是伊利诺依州从政者中最不幸的一位，他在政治上的每次举动都不顺利，计划经常失败，换了任何人都无法再支持下去。”
的确，假如林肯面对暂时的挫折、失败就不再前进、不再奋斗，那么他只能是一个微不足道的小律师，而不可能成为美国历史上伟大的总统。
第二信条，面对压力不要怨天尤人。
责任心独立的第一步就是不可对自己放任自流。现实生活中，对自己不负责任的人大有人在，不是有许多人从不严格要求自己，放任自流以至于一事无成吗？所以从广泛意义上来说，那些自认已具备了自治自立能力，最终却以失败告终的人，基本上都是对自己不负责任的人。进一步讲，一个对自己都没尽到责任的人，又怎么能对家人对社会尽什么责任呢？
保持一个健康的体魄，不仅在于一日三餐增加营养，保证充足的休息时间，而且还应该多做运动，积极锻炼身体。运动对于维持一个人的健康至关重要，可是这往往被大多数人所忽略。
自从走出校门，再也没有老师催促我们早上起来跑步，再也没有人组织我们上体育课，所以人的惰性马上便暴露出来了。在年轻的时候，因为我们身体还有点资本，所以许多人对参加锻炼不以为然。可是，一旦过了中年，当身体开始像破旧的机器一样出故障时则大局已定，为时已晚。
许多人称由于工作忙，根本抽不出空余时间锻炼身体，这显然是一个偷懒借口罢了。因为运动一不需要特定的场合，二不需要指定的器材，到运动场锻炼固然不错，可在家里照样也能舒展筋骨。
我们提倡大家锻炼身体，但并不是要求大家都像运动员们那样苦练，只要有规律就行，强度则因人而异，适可而止。千万不要超负荷运动，这样会适得其反。
第三信条，面临压力不要久拖不决。
亨利福特曾经说过：“根据我的观察，大多数人在人生上的超前，是在别人浪费掉的那些时间里取得的。”
保罗丁迈耶也曾说过：“在大多数情况下，时间是一分钟一分钟浪费掉了，而不是整个钟头浪费的。水桶的底部如果有一个小洞，水很快就会漏光，结果跟有意把水倒掉一样。”
人生是由我们在世上拥有的有限时间构成的，我们都说生命宝贵，然而又常常浪费构成生命的时间。
精确地利用时间，最重要的措施就是大大减少浪费掉的时间，说到底，失去的东西再也无法利用了。
善用时间就是善用自己的生命。许多人很难使自己的每一天都朝着正确方向前进，有些人遇事积极性不高，有些人对自己要求不严，另外一些人则仅仅是养成了一种积习，这种积习使他们躺下而不是向前行。
曾有一幅画，画面上是繁忙的街道，高速的车流，每个人脸上都露出忙碌的表情。在这一种繁忙景象之中，有一个人在街道上逆行，他弯着腰，样子很失望，这个孤独的人下面有一行字“寻找昨天”。许多人都像这个弯腰的人一样把精力白白地耗费了，到老年后才会想着过去犯过的错误和失去的机会，唏嘘不已，或者他们只会空想未来。这两种心境都是极浪费时间的。达克哈马舍尔德说过：“不要回想，要做未来的梦。逝去的不会回来，白日梦也无法实现，你的责任，你的奖赏，你的命运都在此时此地。”
你浪费在空想上的每一刻，都是从有效劳动中偷来的。尽快从错误中汲取教训，要马上行动，不要做白日梦了，而应为实现梦想与超前一步而努力工作。
把一天的时间安排好，这对于你能否超前是很关键的，这样你可以每时每刻集中精力处理要做的事。把一周、一个月、一年的时间安排好，同样也是很重要的。这样做给你一个整体方向，使你自己看到自己的宏图，有助于你达到目的。
每个月开始，我都坐下来看该月的日历和计划本月要做的主要事情，然后把这些任务填人日历中，再定出一个进度表。自从这样做之后，我很幸运，没有错过一个期限或忘记过一项任务。
这种差别常常是很微妙的，要过几十年才看得出来，但有时这种差别又很明显。
你最宝贵的财产是你手中的24个小时，你有没有制定出一套最能充分利用这24小时的战略？
第四信条，面对压力，不固步自封。
有了毅然的决心，不舒服和不安定的感觉将只是短暂的。
你的“自我”就像一位怪异又年老的守护者，他日以继夜地守护着你的“下意识”，他的工作是监视你的行为，确保你没有做任何改变，对他而言，不改变代表着一切安好。
你的守护者关注你是否依照往年的习惯去做每一件事，除非他判定你的行为有章可循，否则他是不会允许你去做的。他的信念十分顽固，即使你原有的生活使你的人生一败涂地，他还是要求你继续过那种不成功的生活。
使你害怕、使你无法实现梦想的人，就是你下意识的守护者，他教你害怕未来，永远不要改变。所以，不要管他的警告，一旦你的守护者发现他无力阻止你改变，而你的新行为已成自然之后，他便会自动放弃，并加入你的行列。
当你抛弃没有价值的过去，开始接受赞赏时，这位老人会觉得紧张。
他会使出最后一招来使你害怕，使你又回到失败者群中，他的法宝是让你头痛、反胃、手心冒汗、脸红或是使身体各部分疼痛。
因此我要你明白，当你刚步入胜利之途时，都可能产生这种生理上的短暂不舒服，这些都是你对害怕改变或对成功紧张的正常心理反应，他们证明你有胆量不服从守护者，而朝胜利迈进。
当你展开行动，并从内心感觉到将有更多快乐来临时，对成功的压力便会消失，其他的生理症状也将一并消失。但是你还是要注意那位年老的守护者，记住，他想回到他熟悉而舒服的过去，和你要朝成功、自由、愉快的未来迈步的欲望同样是十分强烈的。
第五信条，面对压力，不墨守成规。
虽然一个人只要固守熟悉的事物，只要墨守成规，就不必担惊受怕，尽管这样会大大有碍于你的个人发展与成就，跟在人家的后面走路总是保险的。然而，你可以想想哥伦布，当时，别人都告诉他，他的航海探险将彻底失败，然而他最后成功了。墨守成规总比冒险探索来得容易，毕竟，未知是一种挑战，未知隐藏着某些风险，挑战与风险总会构成某种威胁。
也许你认为，你正在推迟自己的快乐，并认为这样做是“成熟的行为”，从而固守熟悉事物并以此自慰。这样，似乎推迟快乐是“成熟”的“大人行为”，但实际上你固守自我、回避未知的原因不是别的，正是你疑虑未知，惧怕未来的表现。
你会为自己作对了某件事而感到自豪。你一直是个好孩子，你经常以成败为衡量标准，总可以把做成了某件事看做自我价值的提高，并因此自鸣得意，然而在这里，“做成了某件事”仅仅是别人对你的评价而已。
努力选择并尝试一些新事物，即使你仍留恋着熟悉的事物，如尽力结识更多的新朋友，多多置身于一些新的环境，尝试一些新的工作，邀请一些观点不同、性格不一的人到家里来做客；多和你不大熟悉的客人交谈，少和你熟悉的朋友交谈，因为对他们已经太了解了。
不要再费心去为你做的每件事找借口，当别人问你为什么要这样做或那样做时，你不一定要说出可信的理由，以使别人满意，其实，你决定做任何事情的理由都很简单--因为你想这样做。
试着冒点风险，使你解脱日复一日的单调生活，如，上班时不一定非得要乘坐同一种方式的交通工具，每天早餐不一定总是吃同样的东西等。
设想一种美妙的情景--你想要什么就有什么，你可以充分发挥自己的想像力，如想象自己拥有一大笔钱，在几年内怎么也花不完，这时，你也许会发现，你原来设想的计划几乎都是可以实现的。当然你不会去要天上的月亮或海底的珍珠，而是希望获得一个十分简单实用的东西，如果你不再惧怕面对未知世界，你同样可以获得这些东西。
试图做一件可能使你的生活发生剧变、但将对你有极大好处的冒险事情，如婚姻、工作或学习上的重大选择等。每当你发现自己总是在回避未知事物时，问问自己；如果我真的接触了这些未知事物，最糟糕的结果会是什么样？其实并没什么，你对未知的压力，往往大于探索未知而产生的实际后果。试着做一些看似愚蠢可笑的事情，或一些你觉得不应该去做的事情，当你真正做完之后，你也会发现这样并没有什么愚蠢可笑和不该之处。
常常提醒自己，惧怕失败往往是惧怕别人对你的否定或讥讽，如果坚信“走自己的路，让别人去说吧”，你便能够用自己的标准，而不是别人的标准来评估你的行为。你衡量自己行为的标准，将不是你的能力是否高于或低于别人，而是你的能力不同于别人。
试着去做你一直以“我做不好”为借口而回避的事情。你可以用一个下午来绘画，让自己得到充分享受，即使你画出的画不是很好，你也没有失败，因为你至少高高兴兴地度过了一个下午；你可以在家里尽情地唱歌，尽管你唱得并不太好；你可以到野外去拍照，尽管你并不懂得很多摄影技巧。
接触那个你认为使你惧怕的人，主动同他们谈谈话，向他们明确表示，你打算尝试新的事物，看看他们反应如何。你会发现，他们的怀疑态度曾是你担忧的因素之一，因而你总是在这些否定态度面前陷入惰性，既然现在你可以正视这种态度，那么你便可以大胆发表你独特的见解，摆脱他们的控制。
放弃对任何事情尽善尽美的信条，让你和你的孩子选择那些喜欢或重要的事情，并努力做好，至于做得好坏，只要敢于去做就行了，若想将每一件事做得最好是不大可能，也无此必要，人是很难做到尽善尽美的。
不要让自己不正确的观点阻碍个人的发展。根据自己过去的经验，我们往往形成一些固定的看法并力图坚持，但也许你的某些看法并不正确，如果遵照行事，就会对新的做法产生阻碍。在评估自己的行为时，不要根据你的观点，而应根据现时的具体情况、根据你现在的经历来衡量。
第六信条，面对压力，不要自我否定。
别人能做的事，你也一定能做到。你可根据自己的选择，实现你的任何目标，牢牢记住这一点，每当你为保险起见而回避未知时，都提醒自己一下。
