目前我国正处于产生结构调整时期，就业形势较为严峻。年轻人中流传着“毕业即失业”的口号，尤其是就读于一些基础理论性的冷门专业的学生，其就业竞争压力更大，从而导致一部分年轻人就读时忧心重重，倍感前途迷惘，不知所措，逐渐丧失了学习的信心和方向，得过且过，不思进取。年轻人面对挫折，主要表现为二种不同的心理行为：一是进取的心理行为。部分大学生心理素质高，有一定的承受挫折、适应环境变化的能力，面对挫折能冷静观察，客观分析，沉着应战，愈挫愈勇，视挫折如成功之母，催人奋进。二是消极的心理行为。部分年轻人心理素质低下，心理承受能力脆弱，面对挫折，悲观绝望，冷漠忧郁，恍惚焦虑，沉默呆滞，更有甚者喜怒无常，恶语伤人，自残轻生，伤及无辜。这种人视挫折如鸿沟，怨天尤人，把遭遇挫折归结为自己的无能，或是社会和他人的阻碍。
针对以上面对挫折的两种不同的心理行为表现，应采取有效的途径和得力的举措，弘扬进取的心理行为，抑制消极的心理行为。可是，年轻人自身的心理健康状况以及对心理健康教育的强烈需求与加强年轻人心理健康教育的针对性和实效性仍有一段距离。因此，加强对年轻人心理健康教育，尤其是挫折教育是一项长期的艰巨任务。
二、提高年轻人承受挫折能力的途径和新的举措
对年轻人进行挫折教育应从全面推行素质教育的战略高度出发，针对年轻人思想认识上由于不成熟所产生的片面、偏激、理想化的特点，全方位、多视角进行观察、分析、研究。总结出一条行之有效的途径和举措。切忌就事论事，头痛医头，脚痛医脚，局限于挫折谈挫折教育，必须以解决大学生心理问题，排除心理障碍或危机干预为主要出发点，以家庭、社会、学校、年轻人自己形成合力，综合治理为主要途径；以积极引导，耐挫训练，榜样教育，坚定信念等为新举措，推进年轻人综合素质教育向更高水平发展。
（一）主要途径
1.改变传统的家庭教育模式
传统的家庭教育模式表现为棍棒专制和娇纵溺爱两种形式。前者奉行的是棍棒之下出孝子，后者奉行的是不让子女受委屈，那怕自己的小孩走路不小心摔了一跤，也是道路不平的罪过。在如此环境下成长的小孩，要么性格极度孤僻内向，懦弱多疑，要么唯我独尊，暴躁专横。两者都有同一弱点，即缺乏独立意识，人格片面发展，承受挫折能力脆弱。只有改变传统的家庭教育模式，推行新型的民主家庭教育模式，尊重子女的独立人格，给子女腾出更多的活动空间，给子女留下充足的思考时间，经风雨，见世面，不护短，子女进入大学后定当成为战胜挫折的能手。
2.营造一个良好的社会环境
年轻人对社会具有很强的敏感性，思想活跃，求知欲强，充满活力，具有巨大的发展潜力，但他们的心理素质还有待于进一步发展。各级各部门应努力为年轻人的健康营造良好的环境。否则，就会使大学生产生理想与现实的冲突加剧，形成强烈的心理反差与错位，诱发理想信念危机，萌生悲观厌世的受挫情绪。
3.改革以往的教育方式
长期以来，高等学校坚持教书育人原则只体现了又红又专的方针。即只注重于对年轻人掌握运用知识能力的培养，以及思想品德和政治教育，却忽视了年轻人心理健康教育。因此，作为新时代的高等教育工作者，不仅要做传道授业解惑者，而且要做心灵智慧的启迪者，健康心灵的塑造者。当年轻人面临各种竞争压力和挫折磨炼时，能够悦纳自我，设计自我，调适自我，开发和发展自我，坚定信心，勇往直前。
4.提高年轻人自我心理调节能力
年轻人承受挫折的能力与自我心理调节能力有着直接的密切联系。年轻人自身应主动掌握心理保健的基本知识，提高自我心理调节能力的技巧，积极参加学校举办的各种心理健康社团活动，勇于投入应对挫折和磨难的生活实践，锤炼自己的意志和培育自己的适应能力，一旦遇到自己棘手的难以解决的问题，应主动求助于心理咨询的指导，主动预防由挫折而滋生的心理疾病。
（二）新的举措
1.强化心理咨询中心的职责
高校应有一支专精的心理健康教育的师资队伍，使心理卫生知识真正走进高校，走进课堂，进年轻人头脑。同时还应重视发挥辅导员、任课教师和社团组织在心理健康教育中的作用，齐抓共管，发现因受挫而产生心理疾病的应及时给予解决。
2.帮助年轻人树立挫折意识
积极引导年轻人运用科学的世界观和方法论正确认识挫折，明确人生时时有挫折、事事有磨难的真谛，懂得挫折孕育成功，磨难造就完美的道理。当挫折降临时，有正视挫折的勇气，战胜挫折的信心，承受挫折的耐力，克服挫折的技巧，挑战挫折的实力。
3.适时宣泄，自我控制
挫折给人心灵造成的痛苦和煎熬是人人都有体验，年轻人尚未完全成熟的心理，在遭遇挫折时，其痛苦的程度更几倍于常人，如不适时宣泄，必然忧郁成疾，适时宣泄，能使抑压的痛苦得以释放，煎熬的折磨得以舒展。同时，利用自身的意志力，自我的控制遇挫时产生的心理失衡。尽量找出合乎情理的缘由去缓解受挫时给精神上造成的伤痛。使自身的心理素质由稚嫩走向成熟。
4.创造应付挫折的情境，增强耐挫训练
对于受挫年轻人，应及时觉察，真情安慰，诚心激励，宽容相待，情感投入，帮助受挫年轻人增添承受挫折的能力。
5.典型示范
自古英雄多磨难。在挫折中成才，在逆境中奋进的典范数不胜数。年轻人遭受挫折时理当舒怀畅游，把挫折当作人生进取的催化剂，把磨难看成人生登攀的阶梯。综上所述，全面推进素质教育，提高年轻人的心理素质是时代发展的要求，是经济和社会发展对高素质人才的呼唤，是年轻人全面发展和健康成长的迫切需要。正如江泽民总书记强调的年轻人要努力使自己既具有优良的思想政治素质，又具有过硬的科学文化本领，既有强健的体魄，又有健全的心智。而健全心智的塑造，离不开人生挫折和磨练，因此年轻人只有敢于直面挫折人生，才会拥有一颗健康的心灵。
做个幽默的人
一、幽默的作用
幽默的本质就是有趣、可笑和意味深长。幽默是人类智慧的结晶，是一种高级的情感活动和审美活动。幽默的作用不仅是让人发笑，那只是它最肤浅的作用，其对于制造幽默的人作用更为强大。
这里我们简简单单的描述一下幽默的作用：
1.它是一种个性的表现，能反映出你的开朗、自信和你的智慧，从某种意义上讲幽默是你个人竞争优势的一种手段，如吸引异性，得到更好的工作等等。
2.幽默是你化解痛苦的一种方法，当你有痛苦的时候，用幽默的方式去理解痛苦，你会得到更多正面的解释，更容易了解痛苦的合理性，从而降低痛苦对你的负面影响。在心理防御机制中，幽默化是一种高级的防御方式。
3.幽默有利于你的身心健康，相声中有云：笑，可以让人清气上升，浊气下降，食归大肠，水归膀胱。笑不仅让人心情舒畅，它还可以增强人的免疫力。幽默不仅让别人发笑，同时也会给自己带来很大快感。
4.幽默对人际交往大有好处，它会使你显得更容易接触，和你接触很快乐，别人可以平视你而非仰视。通俗一点就是和你接触不累。同时幽默可以化解人际矛盾。
5.幽默可以让你更理性的处理问题，烦恼、痛苦、忧虑、紧张会影响你的思维，让你不能全面的分析问题，而幽默恰恰可以化解这些负性因素。
从某种意义上说，幽默是化解人类矛盾的调和剂，是活跃和丰富人类生活的兴奋剂，是一种高雅的精神活动和绝美的行为方式。学会幽默将对人的一生有重大意义。
既然幽默的作用这么大，我们就说个笑话吧。有一个魔术师，他养了一只鹦鹉，这只鹦鹉十分聪明，智商大概110，一日，一名记者找到这位魔术师，要求其变几个魔术，录下来参加国际比赛。魔术师十分高兴，于是就变出一束鲜花，鹦鹉看完之后，高声说：“它是从后脖颈子里拽出来的”。魔术师十分生气，说：“没你事！”于是魔术师又变了一个火盆，鹦鹉又说：“他是从裤裆里拿出来的”。就这样录完后，记者走了。过了一些时日，从海外寄来一封信，说魔术师的魔术中奖了，要求他去美国参加颁奖会。魔术师十分高兴，因为长这么大就没到过国外，于是买了机票，但由于客观原因，此次航班取消。没有办法，只能坐船去。在船上，魔术师越想越高兴，突然船长宣布，此船触礁，要求乘客逃离。魔术师马上带着鹦鹉跳到海里，正好有一块木板，魔术师抓着木板，对站在木板上的鹦鹉说：“你看我们多么倒霉，我知道你会说话，我们聊聊吧，不能在寂寞中死去呀。”这时的鹦鹉，羽毛炸势着，四处张望，一副惊慌的神态，突然质问魔术师：“你这混蛋把船变哪儿去了？”
二、幽默的方法
幽默与智商有一定关系，但这不是决定性因素，通过自我训练，人是可以做到幽默的。
做到幽默需注意以下几点：
1.要乐观的看待人生。任何的事物都有好与不好的两面向，不能只看到负性的而忽略好的，带着滤色眼镜看待世界，世界给你的也只有灰暗；不要认为这个社会对你不公平，因为社会不会给任何人绝对公平，要相信自己的命运不是天定，而是掌握在自己手中，如果感觉不公平就通过自己的实力设法使其公平；乐观是幽默的前提，人生短短几十载，快乐与痛苦的选择权同样掌握在你自己的手中。
小明在校体育成绩还算不错，有一次参加学校举办的校田径运动会，他报名一百米短跑。比赛完回家，父亲看他非常兴奋，便问：“看你这么高兴，是不是跑了第一名？”小明笑着回答：“不是。”父亲又问：“那是跑了第二名。”小明仍笑着回答：“也不是。”父亲的笑容收了起来，纳闷地问道：“既不是第一名，又不是第二名，那你高兴啥。”小明非常乐观地说：“我跑了第三名。你看，他们被我追得多惨！”
2.不要过于敏感。过于敏感，会使你总去分析别人的言语、行为，过多的猜疑，从而增加你的思维负荷。同时会加强你的不公平感，让你更容易受伤害。
某单位传达室大爷姓刘，人称老刘.其单位职工一见他就道：“老刘，忙啊！”突有一日，刘大爷对此问候极其不满，细细一想，众人恍然大悟——老刘忙啊（老流氓啊）。
3.学会自嘲。自嘲是很难做到的，只是尽力做就可以了。最低要做到可以拿自己开玩笑，这在幽默中占相当一部分。开自己的玩笑并不是贬低自己，更多的时候是一种良好个性的表现，但要适度。
有位患者到医院看病。
大夫详细询问其病情后，对他说：“请躺下，让我检查检查。”
大夫在患者的腹部按压了几下，问：“有感觉吗？”
患者：“有。”
大夫：“什么感觉？”
患者：“有人在按我的肚皮。”
4.不要追求完美。绝对完美是不可能的，一味的追求，结果只能是自卑与伤害。让你对人生都没有信心，何谈幽默。对于要做的事，只是认真的按要求做就可以了，结果可能不能由人为控制，其实有很多事物过程比结果更美好。
“都是同一老师教的，为什么有的同学考的很好，有的同学很差？”班主任在大考后又训话了。全班无语，这时一个声音从角落里响起：“因为监考老师不同。”
5.不要轻视自己或他人。这个世界上的一切事物，存在了一定有它们存在的优势。任何人都没有理由去轻视它们。我们更不能轻视自己或别人，轻视自己就会没有自信，不敢去行事，不敢开玩笑，也不愿接受别人的玩笑。轻视别人，你的“幽默”更多的便是伤害别人。
有个小女孩属鼠，小的时候，经常有人吓唬她说：“你是属老鼠的，当心猫把你抓吃了。喵！”经常这样吓得这位女孩一见到猫就怕。这可使得这位女孩的妈妈担心的不得了，带她到医院的心理咨询门诊请教医生该怎么办。医生对这个女孩进行了一番心理教育：“你是人，不是老鼠，没有必要怕猫。……”当这位医生发现女孩开始不怕了，对她的妈妈说：“行了，没事了。”女孩的妈妈开心的不得了，带着女孩就回家了。
他们刚走到医院的一个拐弯处，女孩一下子看到有一只猫正虎视眈眈面视着她，吓得女孩一下子跳了起来。妈妈说：“医生说过了，你是人，不是老鼠，没有必要怕猫。”女孩说道：“可是这个猫不知道啊。”
6.学会原谅自己。人不可能不犯错误，为人只是按自己的原则去做就可以了，犯了错误也要学会理解、原谅自己，不要让其形成一种长期的包袱，那样你就幽默不起来了。
有个青年，住在山顶。每次傍晚放工后，他都要走一段崎岖小路，才能抵达家门。有一天，因场赶工，他必须做超时工作。放工后，已近午夜十一时。当他在那段小路走着时，突然狂风阵阵，乌云密布，大地一片漆黑，路灯又突然熄灭。此刻，他心情非常紧张，加快步伐赶路。在仓促间，突然一失足，掉进一个大洞里……
“救命啊！……”在千钧一发时，他终于抓住了一根树枝。“幸亏没有掉下去！”那年轻人往下看，看不到洞底。四处又黑漆漆的，伸手不见五指。他双手一直抓住树枝不放，担心会掉下“无底洞”。
他无数次的高喊：“救命”，希望能碰到路人，把他救上来。突然，他听到上面传来一阵声音：“年轻人，你是不是在喊救命？”
“当然，还不快救我！”“年轻人，你要我救你，你一定要相信我！”“我相信你！”“绝对相信？”“绝对相信！”“一百八个相信？”“一百八个相信！”“那好，放开你的双手吧！”“还有其他人可以救我吗？你这老头，想害我，……”“看来你是不相信我了，那好，年轻人，再见。”
老头走了。年轻人等了好久始终没有人来救，最后实在坚持不住了。“啊”的一声掉了下去。
天亮了，他一看，大吃一惊。原来那树枝只是脚一垫就够得到的。
7.坦诚的对待别人。当别人总对你存有戒心的话，你的言行都要被思考一番，你幽默的人际作用也就荡然无存了。
一位年轻军官想打个电话，但他没有零钱。于是他拦住一位过路的老兵：
“你手头有没有零钱？上士。”
“我给你找找看。”老兵伸手去摸他的钱包。
“你是这样回答少尉的吗？重来一遍。你手头有没有零钱？上士！”
“报告长官，没有！”老兵果断地答道。
做到幽默还要去接触更多的事物，增长知识与见解，训练自己的反应能力等。其实幽默与上述的因素本身就是相辅相成的，试着开开玩笑、说说笑话等也是有好处的。
