刘力三人虽然理论上大致了解了，但是实际运用上可就不一定行了。陈闷想了一个办法，求宮璇帮忙，实地演练。
“喂，宮璇，你现在有空没有？”陈闷拨通了宮璇的电话。
“干嘛？”宮璇有些意外，这家伙怎么会主动给自己打电话。
“我们班在练习防守，现在缺一个懂球的人帮忙，我想了想好像认识的人里面就你最合适了。能帮个忙吗？”陈闷很诚恳地说道。
“哼！求我帮忙可以，你说几句好听的。”宮璇终于找到机会了，就没听这家伙讲过让自己听起来舒服的话。
陈闷想了想，实在不知道怎么说，只好用手将话筒捂住，向陈宇等人求助。
“你就说，你长那么漂亮，内心一定也很漂亮，来帮帮我吧，我真的很需要你。就这么说，保证拿下。”陈宇保证道。
陈闷心里犯嘀咕，上次听你的被骂惨了，这下行不行啊？不过听起来倒是挺好听的，应该没问题。
“你看你长那么漂亮，内心一定也很漂亮吧？来帮帮我吧，我真的很需要你。”陈闷对着电话说出了长这么大为止最深情的一句话。
电话另一边宮璇听了心里莫名地很开心，但是又觉得这话不像这木头能说出来的，或者说感觉上不是那个叫陈闷的人了。不过管他呢，好听就行了。
“行！怎么帮？”宮璇心里爽了，自然愿意帮忙了。
“你现在换上运动装来篮球场，我在篮球场门口等你。”陈闷道。
“行，等我。”宮璇说着便挂了电话开始换衣服。
“哟！这是真的单约了吗？还要换衣服呀！啧啧……看来是真的沦陷了。”黄芳看到宮璇很开心地挂掉电话去换衣服，不自主地就开起玩笑来。
“滚蛋！我就是去帮忙，别乱说，他们班篮球队都在呢！”宮璇一边换衣服一边解释。
“是吗？有没有帅哥啊？带我一起呗！”黄芳凑过来央求道。
“那谁晓得，你要去就赶紧换衣服。”宮璇根本就不停止动作，一边换一边说。
黄芳一听也赶紧换上运动装，跟着宮璇一起去篮球场。
远远望去，陈闷在篮球场铁栏门口正往这边看。
“看人家还在门口等你呢！真是细心呀！他要是对我有意思，我都沦陷了。哈哈……”黄芳一边走一边开玩笑道。
“你喜欢呀？那我帮你说说？”宮璇笑道，只是心突然咯噔一下，不知道什么感觉。
“别！你俩不是一对吗？我可不做小三。”黄芳赶紧拒绝道。
“谁跟他是一对呀！我就是看他傻，找他做苦力的。”宮璇赶紧解释道。
“那你要是这么说，我可真跟他好了。”黄芳收起笑容说道。
宮璇一看黄芳突然认真起来，心里一下子就难受起来，愣了几秒钟，回道：“那你就跟他好呗！又不管我的事！”
黄芳突然大笑，道：“骗你的啦！瞧你那损色……”
宮璇心情一下子放松了，俩人笑嘻嘻地来到陈闷面前。
“帅哥，我是来看你们练习的，不介意吧？”黄芳一见到陈闷就开玩笑。
“当然不介意，你来了更好。”陈闷开心地回道。
三人走进球场，向陈闷他们占的那个半场走去。
球场突然来了俩大美女，一个短发干练简约，一个长发飘飘，两种不同风格的美女，一下子把大家的目光都吸引过来了。
“嗨！美女，又见面了。”刘力见到宮璇打招呼道。
宮璇还以微笑。
“这位美女没见过，怎么称呼？”刘力看着黄芳问道。
“我叫黄芳！”
“你好，很高兴认识你！”刘力说着便要去跟黄芳握手。
陈宇一看，乖乖，陈闷一下子找来两个这个等级的美女，真是的，怎么也不早说认识这样的，不然自己也不用到处寻找目标了。一看刘力要上去占便宜了，陈宇赶紧抢先一步，上去跟俩人打招呼。
“你东哥看不下去了啊！虽然是美女，但是你们也别表现的跟没见过女人似的，多影响我们寝室的形象。”吴东一本正经地教训道。
刘力俩人有些不好意思的笑了笑，正在这时，吴东突然上前，笑道：“两位美女好，我叫吴冬，很高兴认识你们。”边说边伸手想去握手。
宮璇俩人都笑了笑回礼，没有伸手。
刘力和陈宇正想骂吴东畜生，一看吴东被人拒绝了，忍不住大笑出来。
陈闷见大家也熟络一点了，便开口道：“我们在练习联防，需要实际演练一下，但是缺少假扮我们对手的人，所以请你们来帮个忙。”
“哦！就是让我们假扮你们的对手进攻，你们练习防守阵型？”宮璇道。
“对，就是这个意思。美女看起来很懂球啊！我也很懂，而且很喜欢打，有空可以交流交流。”陈宇趁机聊聊宮璇。
“要不要脸，你那点皮毛还是闷骚教你的，要不是你不懂什么叫联防，闷骚也不会找人家来帮忙。”吴东毫不留情地揭穿陈宇。
众人大笑，只留着陈宇有些尴尬。
陈闷给宮璇和黄芳大致交代了一下，只需要她们抱着球跑就行，不需要她们真打。
“好了，下面我们就开始演练，我会一直提示谁该怎么做，大家注意集中精力。”陈闷在开始前给大家提醒道。
陈闷等人站好自己的位置。
“黄芳，你现在站到我这边，这是我的防区。宮璇你拿着球从中线那里走过来。”陈闷指挥道。
黄芳走到陈闷的防区停下，时不时地看一眼陈闷。
宮璇抱着球从半场走了过来，走到即将进入三分线时，陈闷让她停了下来。
“大家记住，持球人只要在三分线外，我们都不要动，但是一定要保持始终看着球，知道球在什么位置。”陈闷提醒道。“现在宮璇在正对篮筐的位置，你们看，她跟篮筐直接一点阻碍都没有，必须要立刻将她赶到一边。老姚，你先上前把宮璇赶到我的防区夹击。”
姚生立刻上前逼抢。
“宮璇你往我这边走，我现在要上前跟老姚夹击宮璇，刘力你要上提，吴东往阿力那边移动两步。”陈闷提醒道，然后上前夹击宮璇。
“宮璇将球传给黄芳，黄芳抱着球往陈宇方向跑。老姚要及时回到自己的位置，阿力回自己的位置，陈宇上提，吴东移动到陈宇方向一两步。”陈闷继续指挥。
“黄芳停下。大家看到没有，黄芳现在停在我和陈宇的共防区，那我俩就得对他进行夹击，黄芳继续往陈宇的防区跑，我就得退回来，吴东就得上前与陈宇一起夹击黄芳。”陈闷边说边演练。
“现在我们换个位置，黄芳去老姚的防区。”陈闷继续带领大家演练另一种情况。
“大家看到了吧？不管球到哪里，持球人面前始终面对着两个人的夹击，他必须要停球或者传球，即使勉强投篮，命中率也不能和正常投篮相比。”陈闷道。
经过这么一演练，大家明白了，原来说那么多，实际做起来就这么点事情。
“你们觉得这简单，是因为我们现在是在演练，而且有我的提醒。下面我们来一次真实模拟，我不提示大家，看看效果如何。”陈闷道。
黄芳再次来到陈闷的防区，宮璇再次从正面走来。这次没了陈闷的提醒，姚生根本不知道及时上前逼抢，还是陈闷提醒了他才上去。他上去以后刘力和吴东根本不知道怎么移动，陈闷又不得不提醒他们。如此这般，陈闷不得不带着大家重复训练，直到他不提醒，其他人也知道该怎么做。
练习了联防，接着便是怎么破解对方上中。还是一样，先是陈闷边做边提醒，直到后来不需要提醒大家也知道该怎么做了。
“虽然大家都知道怎么做了，不过这还是不行，因为这速度太慢了，真正的比赛要比这速度快，强度大，还有各种身体对抗，所以大家不要太开心。”陈闷怕众人骄傲，便提醒道。
“说得对，你们这跟过家家似的，要不要试验试验效果怎么样？”
这时场边突然传来一个声音，将陈闷等人的目光吸引了过去。
