登陆注册
43881300000007

第7章 第一次训练

经过陈闷和姚生的努力,金融一班的篮球队终于勉强组成了,接下来就是要在剩下的一个多星期内教会吴东、刘力还有陈宇一些基本功了。陈闷和姚生则担负起了教练的责任。

先教卡位,重点教吴东,刘力和陈宇也跟着练。吴东一米七几的身高,将近两百斤的体重,一身肥肉。陈闷身体无法对抗吴东,姚生只好假装对手与吴东在篮下卡位。别看吴东这身材,一开始总是被姚生抢走有利的位置。没法接球,没法传球,更抢不到篮板。

“东哥,把你两只胳膊张开,用胳膊挡住老姚,往后用力挡。”陈闷在一边叫道。

吴东听了陈闷的话,展开双臂,用一只胳膊去挡姚生,但是马上新的问题就来了。吴东不知道什么叫犯规,为了更容易把姚生挡开,他直接用手推,一下把姚生推得老远。陈闷和姚生只能出来做演示,把他俩知道的推拉拽击等会犯规的动作都做了一遍,告诉他们三个千万不要有这些动作。

“有一点非常重要,刚才我和老姚示范会被吹肘击犯规的动作,一般你只要不击打对方球员肩膀以上的部位裁判是不会吹的。你在抢篮板的时候,双手抱球放在胸前,可以支起双肘左右摆动,帮助你摆脱对手的干扰,即使撞到人了也不会被吹犯规。当然,这一招如果对方球员没有在你已经抢到篮板以后还过来争抢的话就不要用,因为很容易引起双方冲突。”陈闷教三人一个小技巧。

卡位的技巧都教了,五人开始轮番对抗练习,不求精通,只求略懂即可。

“卡位大家都知道怎么卡了,下面大家休息一下,顺便我和老姚给大家说一下篮球中一些违例的情况。”陈闷道。

陈闷和姚生一边示范一遍讲解。

“首先说说走步违例。篮球规则要求持球人非运球状态下,只能一只脚移动,另外一只自然成为中轴脚,可以以这只中轴脚的脚后跟为支撑转动,但是绝对不能离开原来的位置。如果准备运球,在球落地以前中轴脚是不能离开原来的位置的,也就是说不能人动球再动。如果是上篮,可以原地或者运球之后直接上篮。如果是三步上篮,你停止运球以后只能跨两步,第三步是起跳,落地之前球必须出手,否则也是走步。需要注意一点,如果你是跑动中接球,只要你动作连贯不作停顿,可以直接走两步后上篮,这个不算走步。”陈闷停下,喝了口水。

“三步上篮为什么只走两步?”吴东问。

“第三步是起跳。”陈闷解释道。

三人似懂非懂,反正记得只走两步,第三步一定出手就对了。

“我来给大家讲讲其他的违例情况。”姚生道。

众人聚精会神听讲。

“首先是脚踢球违例。足球里面有个手球违例,因为那是足球,除了守门员其他人都不能用手。篮球是靠手打的,所以,脚是不能踢球的。不管是你主动踢球还是被动踢球,都会被吹违例。再说二次运球违例。你每次接到球都可以运球,但是一旦你停球,比如你双手抱球或者一只手将球托起来,你就不能再运球了,否则就是二次运球违例。有一种情况你可以再次运球,那就是你停球以后有对方球员上来逼抢,你手中的球被对方打落地上,然后又被你抢到,你可以再次运球,情况和你第一次运球一样。再来说说翻腕,运球的时候必须是拍球。不管你是从上往下拍,还是水平方向搂球,都可以。但是,你不能用手掌托球,否则也会被吹违例。最后还有一个最常见的违例就是过肩。就是你运球的时候用力过大,把球拍的太高但是手掌又没有及时将它拍回地面,导致皮球越过你的肩膀,这种情况是会被吹过肩的。过肩一般都是在突破过人的时候才会吹,你们应该不会遇到。”姚生一说一大段,听得刘力三人微醺。

“当初不是说就传球投篮就好了,现在咋那么多规则啊?这哪里记得住。”刘力有些不耐烦了,想打退堂鼓。

陈闷赶紧解释道:“不用你记住这么多,就是说给你们听听打发一下这休息的时间嘛。到时候不需要你们运球,你们要做的就是接球,投篮,卡位,抢板。但是一定要记住,拿到球以后只能动一只脚,要么投篮要么赶紧传给其他人。”

“对!对!我说那么多都是给我和陈闷听的,你们只需要做我们约定好的事情就行。”姚生也赶紧附和,可不能让他们泄气。

“对,下面我们来练习传球。”陈闷休息得差不多了,继续教学。

传球有双手传球和单手传球,有原地传球也有运动中传球,还有直接传球和击地传球。为了节省时间和减少失误,陈闷决定只教三人原地传球,但是双手和单手,直传和击地都教。还是一样,陈闷和姚生一边讲解一遍示范,把传球动作都演示了一遍,然后让三人练习。五人从中午吃完饭一直练到下午放学。

“走吧!练了一下午了,马上球场人就多了,我们也不能像这样练习了。明天我们再继续,晚上回去我们一起看一场NBA的比赛,顺便学习一下。”陈闷道。

“终于结束了!闷骚,不是因为你,哥哥才不会坚持这么久,累死了。”吴东一边捶背捏腿,一边抱怨道。

“多谢吴哥。晚上我请客,去旁边小饭馆干一杯。”陈闷笑道。

“闷骚,给力!”刘力和陈宇异口同声道。

“哈哈……”

几人边说边笑,向宿舍走去。

一回到宿舍陈宇就迫不及待去看手机,看看有没有妹子找他。

陈闷也拿起自己的手机,一看吓一跳,五十八个未接电话,而且都是宮璇的。

“糟糕!”陈闷心里嘀咕。就在这时,手机又响了,还是宮璇。

“闷骚,你怎么不接电话呀?”刘力奇怪地问道。

陈宇和吴东也看了过去。

“是宮璇打的,她之前打了五十八个电话了,你们说我咋接?”陈闷求救道。

“这种事情找你宇哥啊!”陈宇甩了甩头发,胸膛一挺,骄傲地说道。

陈闷一想,还真是,对付女生,陈宇最在行了。

“宇哥,宇哥,求解救小弟。”陈闷难得这么幽默。

陈宇想了想,回道:“你就说今天去市区了,然后看到一只流浪狗被车撞了,你把狗送去宠物医院治疗了。可是呢,不巧的是,慌忙之下把手机给落在医院了,回到宿舍之后你才发现,然后借了我的手机打你的电话才知道丢在医院了。不过,医院有人捡到给放在咨询台了,你又去拿手机,现在正在赶回来。如果你不信,可以向陈宇求证。”

陈闷三人听得云山雾绕,不明白为什么要说救了一只流浪狗呢?

“一看你们就不懂女生。这不是显得很有爱心吗?小姑娘不都喜欢猫啊狗啊的,一个有爱心的男人你说她们喜不喜欢?碰到这样的男人她们想发火生气还能发得出吗?”陈宇解释道,把三人佩服得五体投地。

陈闷把陈宇的话背了两遍,然后回拨了宮璇的电话。电话一接通,陈闷刚想说话便被宮璇的大吼声给憋了回来。一通骂之后,宮璇让陈闷解释为什么不接电话。

陈闷结结巴巴地把刚才陈宇教的东西背了出来。

“哦?送到哪个医院了呢?我也想去看看。”宮璇貌似有些伤感地问。

“哪个医院?”陈闷嘀咕着,不知道说哪个医院好。

“是不是没有想好名字呀?”宮璇问道。

“嗯,刚才忘了问陈宇了……”

话一出口陈闷发现糟糕了,这一顺口把自己底给交代了,陈宇三人差点从板凳上掉下来。

“你敢骗我!”宮璇又在电话里面大吼。

陈闷连忙道歉,可是宮璇打了五十八个电话都没有打通,现在又忽悠她,哪是一句对不起就能揭过去的。

“你现在给我到女生宿舍门口!立刻!马上!”宮璇吼完就挂了电话,不给陈闷多说一句话的机会。

“闷骚哥,我服!”陈宇说着竖起大拇指。

陈闷心里苦闷,不知道该怎么去面对宮璇。自己不是陈宇,就不应该学他。

“我就应该坚持做我自己就好,哎……”陈闷只得立刻去女生宿舍。

刘力三人站成一排,给陈闷鞠躬,向他喊道:“兄弟,走好!”

陈闷冲三人笑了笑,无奈地离开宿舍。

同类推荐
  • 梦想从篮球开始

    梦想从篮球开始

    对于我们来说,篮球最重要的永远不是能力至上,而是团结拼搏的精神
  • 篮球制霸录

    篮球制霸录

    一个拥有灰色瞳孔的少年从美国飞回了临川市,在临川开始了他的初中联赛,在这里他了解到,临川不仅仅只有联赛同时还拥有给球员展示自己个人能力的舞台,拥有证明自己个人能力和实力的排行榜,篮球制霸录,碰见的对手也是个有异能,不仅仅是篮球的制霸,同时还贯穿着黑恶势力的斗争,在这里他开始了他梦幻般的篮球和恶势力的制霸之路。
  • 我的青春是篮球

    我的青春是篮球

    “洛轩晨”作为一名转学生来到了青一中就读学习,身高矮小的他,丝毫不影响自己热爱篮球的信念。一场场篮球比赛,让“洛轩晨”邂逅了许许多多的朋友。这是一个少年追逐自己篮球梦的青春故事……
  • 吊打天下

    吊打天下

    这世界一直都是在发展武道,并且从一开始就形成了非常良好的比赛制度,除了官方的每年赛事之外,各种商业赛事也是层出不穷,而且因为全民修炼,所以大型的赛事到来之时,人们的疯狂程度,绝对要比前世足球世界杯还要疯狂数倍,比前世奥运还要盛大数倍,无论男女老少,都是赛事的观众。而赛事的名次获得者,自然就是这个世界的超级明星,比起那些唱歌跳舞电影电视甚至各种靠刷流量和蹭热度上来的明星不但名气要大,而且地位更为崇高。
  • 情歌生涯

    情歌生涯

    看够了主角在皇马、巴萨、曼联等豪门不断创造各种各样的传奇了吧?本书男主角李烈将起步于欧洲二流联赛,在经历众多的坎坷后成名于西甲比利亚雷亚尔,并为他深爱的黄色潜水艇奉献了一生。本书从一名普通的足坛球星为视觉讲述了一名职业球员为一支他深爱的球队奉献了一生,创造了比利亚雷亚尔式的忠诚。
热门推荐
  • 二次元幻想物语

    二次元幻想物语

    食尘埃者,必将卑微。索西亚的酒馆永远都那么热闹,有人在这里寻找,有人在这里等待,阿拉德的凛冬已经过去,只是有的人再也回不来了。卷四在酒馆的吊灯下,在我的世界守护阿拉德,玩游戏时也没有怎么关注过剧情,所以请不要对号入座(卷三暂时搁置,请跳过)。
  • 重返十六岁

    重返十六岁

    前世的张芊芊认为自己是幸福的,虽然有过一场不太愉快的早恋。然后她重生了。当然,一开始,她是痛恨着重生大神的,并且天真的以为,只要一切按照原来的生活轨迹,就能找回未来的幸福。然而到最后她才发现重生大神用心良苦。
  • 杀我心上人,要加钱

    杀我心上人,要加钱

    戏精主上vs沙雕杀手连垣结城,一念为昀倾。血缘这种东西,不是你牵连无辜者,让无辜者去死的理由。
  • 带刀禁卫

    带刀禁卫

    站在你面前的是:威名远播的UCLA的史诗传奇、08届状元大热门终结者、帕特莱利的梦魇、铁血教派的集大成者、恐怖尼克斯的指挥官、红色公牛的传奇领军人、憎恶的创造者、《魔兽世界》的忠实玩家、黑曼巴的亲密伙伴……残暴统治NBA长达十数年的带刀禁卫。斯努比杜。AKA公爵狗!
  • 法相通仙

    法相通仙

    这……是一个由想象力主宰的世界!这里的人通过观想祖辈大能,天地异象,神兵法宝,风火雷电。形成自己的“相”法相一脉,修万千法相,谈笑之间摘星月武相一脉,炼武相战体,呼喝之息碎山河地球历史系高材生叶想,携华夏异宝穿梭至此世界。你有法相军杀王将,但可知我关帝青龙偃月之威?你有武相雷圣战体,但曾晓我石猴斗战胜佛之姿?翻天印,落宝钱,盘古脊柱不周山诛,戮,陷,绝!四剑在手,当得举世无敌?魏蜀大将,古庭仙家,华夏天地悠悠哉,天地雄豪无数人。
  • 明天以后

    明天以后

    等级考试、属性分科、技能演练。过去机构的重重谜团露出了神秘的面纱。这个世界究竟是怎样诞生的?明天以后我们的世界又会是什么模样?在他成长的过程中又会遇到什么样的故事?宋稚铭的人生将是如何?
  • 六道轮回系统

    六道轮回系统

    一个神级道士,他死转世到一个地球的宅男身上,一次机遇让他获得了轮回系统,回到之前那个世界,应为他前世能力的原因,有很多人都要找他,一个在地球上生活几十年的宅男他将掀起一次浩大的风波
  • 逆天狐狸

    逆天狐狸

    上一世,我是何人?这一世,我心中的是何人?上一世,那人为天下人负我!另一人,为我舍命,我却不知!这一世,我定不会重蹈覆辙!叫负我之人!蚀骨之痛!肝肠寸断..........
  • 未死一人

    未死一人

    一趟普通的社团旅行,众人被囚于诡异的空间,人心开始浮现,罪恶逐渐弥漫,当人们停止刻画脸谱时肆虐的欲望支配一切......
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!