大家知道国际上有一个标准，人的寿命应该是100至175岁，但世界上的人基本上没有活到这个年龄，而且大都不是老死的，而是病死的。人类本来应该绝大多数是老死，而少数是病死，而结果恰恰相反，绝大多数是病死的，只有少数是老死的。一个人能活到90岁已经是极为稀少了，现代人的寿命只有理论值的一半，这是人类最大的悲剧。
现在，死亡率最高的是30至50岁的人。人们常常年轻时是要钱不要命，年老了是要命不要钱。年轻时为了赚钱，过分劳累，过度透支身体，甚至有人不惜挺而走险，干一些违法犯罪的勾当来获取不义之财，最后锒铛入狱，生不如死。年老了，百病缠身，为了治病，不惜倾家荡产，到处寻医问药，日散万金，真可谓视金钱为粪土，这是人类的无知和愚蠢。
人最重要的是自己的健康。或许一个人的资产已有一百万、一千万、一个亿，但若前面的“1”倒下了，后面的东西统统是“0”。只有最前面的“1”是健康，后面的东西才有意义，人的健康是一切的前提。很多人用多年的辛勤劳动换来一点点财富，等到年纪大了，拱手送给医院，这时才悟到原来“健康高于财富”。这个代价太大了，赚来的血汗钱不仅白搭，还留下满身的疾病，何谈幸福快乐和有意义的人生。
毛泽东早就说过：身体是革命的本钱。他还说：文明其精神，野蛮其体魄。看来身体健康的确是太重要了。今天，许多富豪在全球范围发起捐款，有很多人还是“裸捐”，把自己所有的财富全部捐赠，一点都不留给自己的子孙。但是，没有一个富豪敢捐赠自己的健康，不仅是富豪，任何一个人都不会以自己的健康为代价去交换任何的名利！
巴菲特号称是股神，创造了金融业的无数神话。可是世人只关注巴菲特的投资成功之道，却没有注意到，巴菲特健康成功之道同样非常重要，现在巴菲特身家470亿美元，按照过去45年平均20%以上的投资收益率，巴菲特健康一年就能多为他创造100亿美元的财富，这相当于他前65年人生创造的财富总和。
可能你不知道，巴菲特重视健康，甚至重过投资。80岁高龄的巴菲特连续工作一整天依然神采奕奕，连续回答问题4个半小时依然侃侃而谈，思维敏捷，我惊叹，他工作这么繁忙，年龄这么大，怎么会如此健康？
巴菲特给大学生演讲时，经常用一个比喻：假如我只能拥有唯一一辆车，我要用上一辈子，那么我会如何对待这一辈子唯一的一辆车？
“我会把操作指南仔仔细细研究五六遍，我绝对会老老实实把这辆车停在车库里，决不会随便把它停在外面风吹日晒。哪怕稍微碰了一点点小坑，或者稍微有一条细细地刮痕，我都会马上去修补好，因为我担心会进一步生锈腐蚀。我会像照顾婴儿一样细心照顾这辆车，因为这是我这辈子唯一的一辆车，我得用上一辈子。对待自己的身心，应该和对待这辆车一模一样。”
看来，地位是暂时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，唯有健康是自己的。我们应当力争老死，而不是活活病死，更不能自己去找病、找罪把自己弄死。
现在有很多人已经创造纪录了，据我所知，英国有个叫霍曼卡门的人今年已经209岁了，经历了12个王朝。还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃，人家92岁了还在精彩地活着，而我们却是在凑合着活着，看来是要清醒了。
最近联合国表扬邻国日本，为什么表扬日本，因为日本人的寿命是世界冠军。日本的经济发展最快，是世界上经济效益最好的国家，也是多年来健康长寿的国家。日本在二战后全国平均年龄才45岁，那个时候瑞典平均70岁，但经过了四五十年，日本已成为世界第一长寿的国家，近年来平均81.9岁，女性的平均寿命是87.6岁，连续4年世界第一，瑞典才79岁，地球人的平均寿命70多岁。我们国家平均年龄50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，还没有达到世界的平均寿命，距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。
21世纪的健康有四条，身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康。身体健康就是器官健康，功能健全，能抵抗一般的疾病。心理健康就是个人和社会、和他人、和家庭中的成员，和环境能和谐相处。喜欢自己、接纳别人。身体健康、心理健康的标准是什么？不同国家有不同的标准、不同的认识，不同年龄有不同的要求。
世界卫生组织1992年在维多利亚开会，会上有个宣言，被人们称作维多利亚宣言。维多利亚宣言提出了健康的四大基石，被誉为健康的四个里程碑。
第一个叫平衡饮食。世界卫生组织统计，人类80%的疾病都与吃有关，不合理的饮食可以导致多种疾病发生。
第二个叫有氧运动。运动的原理是：运动带动肌肉，肌肉带动心脏，心脏调动血液，血液滋润全身。运动与阳光、水一样，是生命和健康的源泉。
第三个叫戒烟戒酒。烟能伤害人体器官，逐渐毁坏人的呼吸系统，从而引起多种疾病。酒对人害多利少，少量饮酒有益于活血，过量饮酒危害无穷。
第四个叫心理平衡。内心不平衡，如紧张、愤怒、恐惧等严重影响人的健康。心理影响生理，只有心理平衡，才能生理平衡。
现代人的病大多数是自己花钱买回来的，繁忙劳碌的现代都市人对于自己身体的漠视对健康的损害已经越来越大。
一是体劳、心劳、思劳，思劳是损害健康的很重要却不易被人重视的原因。具体说就是人的精神状态长期处于高度运转和紧张思索的状态下，除了工作学习的时间，甚至连吃饭、休息甚至睡觉前都处在思考的状态。
造成健康损害的第二个原因是饮食无度，尤其是在节假日时更是大开吃戒，过腻、过饱、过偏造成了肠胃的种种疾病。尤其在深圳有很多人有宵夜的习惯，而且吃宵夜的时候也是大鱼大肉。
第三个不良生活习惯是逆天时而动，违背四季规律，他还特别指出现代都市人都喜欢过夜生活，经常熬夜到凌晨，中午有时也不午睡。古人说“子午觉不能不睡”，这样阴阳颠倒的不良生活方式其实是身体健康的大敌。
第四个有损健康的因素是不静、不动、不锻炼、预防意识淡薄。保持宁静心态与适量运动对保健养生有巨大帮助。
