3.宽心：要心胸开阔。宰相肚里能撑船，心底无私天地宽，让宽松、随和、宁静的心境陪伴你，当然会快乐每一天。
4.信心：面对生活中的失意与坎坷，不灰心、不气馁，对生活充满自信，自信的人自然美丽。
5.善心：要有一颗善良的心，多为别人着想，乐善好施。向需要帮助的人伸出援手，自己也会得到心灵的慰藉。
总之，女人要学会养心，千万不要忽视心脏对容颜的影响。
养肝护肝，做全面的无死角美女
每个女人都渴望拥有白皙细腻的肌肤和美丽娇好的容颜。中医学认为，保持肝脏健康是令容颜美丽的条件之一，因为在五脏之中，肝与皮肤的关系最密切，肝功能失调很容易导致损伤性皮肤病及容颜早衰。
要美丽就要养肝护肝，就要遵守5个法则。
1.多饮水少饮酒
空气干燥，人体易缺水，多喝水可补充体液，增进血液循环，促进新陈代谢，还有利于食物的消化吸收以及体内废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。少饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力有限，多饮必伤肝。
2.服饰宽松
经常宽松衣带，披散头发，形体可以舒展，气血不致淤积。气血顺畅，身体就会强健。
3.心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅，从而成疾。要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
4.饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，同时保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果，不暴饮暴食或饥饱不均。
5.适量运动
做适量的运动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
补肺，养出漂亮容颜
肺主皮毛，主气、司呼吸，有宣发与肃降的作用，若肺功能失常日久，肌肤就会干燥，面容也会变得苍白憔悴。世界上没有任何一件衣衫能比健康的皮肤更美丽，也没有任何一款面罩比光润的脸面更自然，更没有一顶帽子能与亮丽的毛发相媲美，所以为了美得自然、美得健康，女人就要学会保养肺脏。
要想拥有美丽容颜，就得养肺，在此介绍补肺三招。
第一招，以两手抱头顶，回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增强肺的生理机能。
第二招，两手相叉置头上，左右摇摆身子10次。可祛关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。
第三招，两手拍脚胫（小腿前外侧）10次。可开胸膈、利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声。
肾，女人美丽和健康的发源地
很多人都认为肾虚是男人的“专利”，但实际上，女性受生理、病理因素影响也容易肾虚，且女性肾虚的比例相当高，不低于男性。肾是女人美丽与健康的发源地，当你看到黄而晦暗的脸、早起后浮肿的眼睛、日渐脱落的秀发……就要重视破坏你美丽的“肾虚”了。
肾功能衰退是随着年龄的增长而必然出现的一种现象，女人要想延缓衰老，防止容颜消逝，平时就要常喝牛骨汤。此外，还可以做下面的运动。
1.刺激脚心
中医学认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾。同时，按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴奋与抑制过程，对神经衰弱也有良好的作用。方法是：两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
2.按摩腰部
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这项运动可以健运命门，补肾纳气。
3.缩肛功
平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。此功能可提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。
4.强肾操
端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3～5次为一遍，每日可酌情做3～5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，用力不宜过大、过猛。这套动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
健脾，养护我们美丽的根本
脾的生理功能是主运化，主统血，在体合肉，开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉丰满，唇色红润泽丽；若脾失健运，则肌肉消瘦，四肢疲惫，气血不足，致使唇色淡白无华。所以，女性应该注重健脾，保持其功能健运。
下面给大家介绍一套健脾抗衰老秘方：
1.每天吃一种海产品。
2.每周吃一次动物肝脏。
3.每周吃1～2次牛肉。
4.每周吃1～2次豆类，如绿豆、大豆、蚕豆、扁豆等。
5.每天至少吃一种下列的蔬菜：胡萝卜、洋葱、葱、菠菜、甘蓝、芹菜、韭菜、香菇、鲜芦笋等。
6.每天至少喝一杯菜汁或果汁。
胃好的女人才漂亮
胃是人体的加油站，人体所需要的能量都来源于胃的摄取。可是现代人的生活太“丰富多彩”了，于是造成主动或被动对胃的伤害，让胃病不知不觉产生。
白领女性的胃病发病率较高，尤其是慢性胃炎的发病率相当高。不要以为胃病只是带给你腹痛、恶心、食欲不振等不适，或者是无法再享受珍馐美味而已，事实上，一般浅表性胃炎可能演变为慢性萎缩性胃炎，甚至会转化成胃癌，这时再后悔就来不及了。所以白领女性们，不管多忙都要抽出时间来调理自己的胃。
煲一锅花胶安慰一下你的胃。花胶，也就是鱼的肚子，含有丰富的胶原蛋白，是一种美容圣品。花胶有咸吃和甜吃两种。咸吃就是拿花胶煲鸡，加几颗红枣。花胶要先用水泡半天，去腥味。煲两小时就好了。甜吃是加冰糖、红枣、桂圆、枸杞、银耳一起煮。
女人胃好才漂亮，爱美的女士请从保养自己的胃做起吧！
敲经络缔造天使般的完美肌肤
天枢和内庭将脸上的痘痘一扫而光
美丽无暇的肌肤是每一个爱美的女子所渴望拥有的，可是层出不穷的痘痘却成为无数女子烦恼的根源。健康专家称，痘痘是一种毒，它是人体内积聚的众多毒素在面部皮肤上的一个表现。脸颊、前额上长痘痘，而且颜色偏红，口气重，肚胀，有时便秘，这是胃火旺造成的。改善这种状况的办法就是按揉天枢穴和内庭穴。
天枢穴位于肚脐两边两个大拇指宽度的地方。要用大拇指指肚按揉天枢穴，使的力量要稍大一点，感到疼痛为止，同时按在穴位上轻轻旋转。
内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。每天用手指肚向骨缝方向点揉200下，力量要大，依据个人的承受能力，以能接受为度，早上7～9点最佳。
具体操作方法：每天早晨起床后，先用大拇指点按两侧内庭2分钟，泻胃火，再按揉两侧天枢2分钟，通便，饭后半小时，再按揉天枢2分钟。
按揉天枢穴和内庭穴能迅速祛除痘痘和粉刺，有效抑制痘痘的发生，使肌肤更干净、健康。
足三里让你面若桃花
其实，脸色不好看、没精打采，都是因为脾胃功能差。脾胃是“水谷气血之海”，是全身能量的来源，脾胃功能差的时候，身体为了保护自己，就会自发调节，少吃东西以减轻脾胃的负担，同时，再好的东西吃进去也不能充分吸收，这样造成气血生成少，不能滋养皮肤，所以脸上看起来没有血色和光泽。
可见，要想使自己的皮肤富有光泽就要增强脾胃功能，而增强脾胃功能可以通过按揉足三里，因为足三里是胃经上的保健穴。
足三里在小腿的外侧，弯腿的时候，把小腿并拢放在膝盖下，小腿骨外侧的一横指处即是。用大拇指或者中指按揉3～5分钟，或者用按摩锤之类的东西进行敲打，使足三里有酸胀和发热的感觉，时间最好选在早上7～9点，因为这时胃经气血最旺盛。
自古桃花增美色，想拥有一副艳若桃花般面孔的女士们不妨一试，相信只要你能长期坚持按揉足三里，你离美丽将会更近。
大鱼际、太阳穴等是祛斑的法宝
肌肤白嫩有光泽，配上得体的妆容和打扮，就算得上是个美女。但美女自有烦心的地方，肤色是很白嫩，可是脸上那几个捣乱分子——斑点，总是如眼里的沙子般碍眼。试问，追求完美的美女眼里怎能容得下一点斑？
其实不用慌，只要经常进行面部按摩，就可以使面部色斑颜色变淡甚至消灭。你可以去美容院让美容师按摩，也可以自己在家中进行。
1.以双手大鱼际在双侧颧骨部由内向外环形按揉1分钟。
2.以双手拇指指腹由前额正中向两边分推，从眉毛上方推至太阳穴，反复进行1分钟。然后用双手中指指腹由睛明穴开始沿两侧鼻背向下推抹至迎香穴，反复进行1分钟。
3.双手手掌置于两颊外侧，以食指、中指、无名指、小指指腹贴于两侧面颊部，手指按次序地由下向上运动，做扫的动作，反复进行1分钟。
4.用拇指指腹按揉印堂穴1分钟，再用双手中指指腹分别按揉两侧四白、迎香、颧髎穴各1分钟。
5.受术者微闭双眼，术者用双手大鱼际从前额向两侧分抹至太阳穴，然后向内下抚摩至颧部，经两侧面颊到下巴处，反复进行1分钟。
阴陵泉和足三里让黑头死光光
如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比死火山，虽然危险性不足以引起我们特别关注，但它的确是拥有凝脂般肌肤的女性之大敌。怎么甩掉这些令人心烦的小东西，做个十足的小美女呢？其实，办法很简单，只要你每天坚持按揉阴陵穴和足三里。
《黄帝内经》说：“脾热病者，鼻先赤。”从五行看，脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻子为面部的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，湿热太盛时就会在鼻子上有表现。季节中与脾土相对应的正是长夏，所以黑头在夏季表现最突出。要去黑头就要除脾湿，而除脾湿的最好穴位就是阴陵穴和足三里。
阴陵泉在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉的位置所在。每天坚持按揉阴陵穴10分钟，就可以除脾湿。
对于足三里，要除脾湿最好是艾灸，因为艾灸的效果会更好，除脾湿的速度会更快。
建议你空闲的时候按揉阴陵穴，每天坚持10分钟，晚上睡觉前，用艾条灸两侧的足三里5分钟，只要长期坚持，就可以除脾湿，使黑头都消失。
《黄帝内经》中的日常生活美容大智慧
会睡的女人美到老
美国著名女影星奥黛丽？赫本有一句名言：“会睡的女人美到老。”这句话使她在奥斯卡奖得主的身份之外，还获得了“睡美人”的美称。
赫本的话是有道理的，只有充足的睡眠才能保证肌肤光鲜。睡眠可以补充皮肤所需的养料和氧气，带走各种排泄物；睡眠时生长激素分泌增加，可促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和弹性；睡眠时能有效清除体内的自由基，保持皮肤的年轻状态。以《黄帝内经》为代表的中医理论认为，通过调整起居、调养精神，使人体的阴阳之气与自然界的阴阳之气升降规律和四季阴阳的消长规律保持一致，才能起到保养精气、益寿延年的作用，女性只有睡眠充足才能气血充盈。
那怎么才算是会睡的女人呢？就是按时睡觉、按时起床，每天睡够八个小时，以第二天精神状态好为准；睡眠的质量也要好，睡前泡泡脚、搓搓脚，喝点助睡眠的牛奶等。
生气，女人美容养颜的大忌讳
一生气，再漂亮的脸孔也像落了秋霜，但是随着现代生活节奏的加快，不少人因为压力过大而经常生气。俗语说气大伤身，怒气淤积在体内不知道会产生多少的毒素呢！爱生气的人是不健康的、不美丽的，也是很难找到幸福的。
当人生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多，而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。此外，经常生闷气还会使自己脸色憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
不开心的时候，分开双腿，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。
此外，也可以用下面的方法治怒。
1.躲避法：在生活中遇到令你生气的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
2.转移法：当发怒时，有意识地听听音乐、逗逗孩子等，这是积极地接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
3.主动释放法：把不平和愤怒向认为适合的人和盘托出。平时与人相处不可能不产生分歧、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。
4.意识制怒法：是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”、“不该发火”，等等，常会收到一定的效果。
5.升华法：把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说“文王拘而作《周易》；仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”，就是升华的典型例证。
