武止戈反复的练习着，忍受着挪动脊椎骨产生的酸痛，坚韧不拔的勤练。
一次次的尝试下来，武止戈逐渐能够稍微控制皮肤上毛孔的闭合。身体一抖动，浑身血液奔流不息，顿时产生一股热量，感受到身体要出汗的感觉，武止戈尾椎一动，一股凉气窜向头皮，立刻头脑清明舒爽，鸡皮疙瘩起全身，锁住了全身毛孔，凉气瞬间流转全身皮肤，与要出汗的热量碰撞在一起，形成一股气，一时间身体里面仿佛一股气劲不断冲撞。
武止戈一拳轰击在金丝楠木树干上，顿时那股气转移到拳头上，汗毛孔一松，轰击在树干上。
“砰~！”
先是拳头猛然击打在树干，那股气劲随着拳头涨开的毛孔冲击了出去，打进了树干当中，一拳直接打进树干里面三寸深。
“呼~！”武止戈吐出一口气，浑身一软，感觉头脑一晕，浑身力量好像一下子随着那个气劲泄了出去。
“如此坚硬的木质，居然打出了这么深一个拳洞！”武止戈有手锤了锤树干，感叹不以，“怪不得爷爷说，暗劲是登堂入室的门钥匙！威力真大！”
武止戈回到别墅里面，自己用中药跟牛肉熬了一大盆汤，喝完之后，静静盘膝坐在沉香木大床上进入了冥想当中。
一旦能够打出暗劲，就相当于踏上了武道高峰的第一个台阶。
虽然暗劲不能够增加身体本身的力量，但是却可以温养脏腑，增加身体生命活力，因为打出去才叫暗劲，留在身体里面就是精气。
牛肉中药熬制的汤充满了一股丰富的能量，一喝到肚子里面，化作一团火焰一般，感觉全身要冒汗，武止戈立刻毛孔封闭，皮肤表面一阵凉气密布全身，一冷一热两股气碰撞在一起。
闭着眼睛的武止戈立刻有意识的控制着身体当中的那股热气下沉到腹部下丹田位置，身体百骸顿时传出一股温暖的感觉，头脑清明，身体充满了活力。
冥想就是要锻炼精神意志，使得对身体的控制能力大大加强。
每一天天刚刚亮，武止戈准时醒来，熬上一大盆药汤，然后进行长跑，封闭毛孔，让身体当中的热量元气不能释放出去，有意识的控制着热量下沉到下丹田集中。
半个年下来，武止戈每天不断苦练，身体不断长高，整个人的气质宁静淡泊，一双纯净的眼睛仿佛黑水晶一般，身体不再显得瘦弱，趋向于中等身材。
十七岁的武止戈已经一米七五左右的身高，看起来就是一个青年，褪去了稚嫩，面容菱角分明。
到了十七岁，武止戈觉得暗劲的修炼已经很好的改变了身体，虽然只能两只手可以打出暗劲，贯通了双臂，但是也尤为可喜！如果武封还活着的话，一定会感叹不以，因为他当年暗劲气劲完全贯通双臂花了一年有余。
因为不让身体大面积的出汗，将身体当中的热量、元气以及身体摄取的营养，全部都汇聚在腹部下丹田的部位，每时每刻都传出一阵阵暖意，浑身细胞充满了活力，让武止戈筋骨皮膜都更加坚韧，骨骼密度变小，骨质更加细密而紧促，坚硬异常。
肌肉虽然不是很发达，却也棱角分明，排列整齐，如同完美的黄金比例，不过度的强化肌肉，使得他看起来还是比较瘦弱，却能够充分的发挥出肌肉产生的张拉劲，估计只有武术宗师对于养生和健体有着研究的他们，才知道武止戈练出的肌肉非常完美，充满了力学的瑰丽！
武止戈格外的勤奋刻苦，每一次练武都是将八极拳所有拳架全部打完，浑身燥腾起来的元气热量全部都被下沉到丹田温养，这些身体精气全部都滋润身体百骸，滋养脏腑。
这天凌晨五点，天空灰蒙蒙的，乌云密布，一股湿气弥漫在空气当中，微风吹拂，带来一丝凉意。
武止戈从不间断的长跑不会因为天气而改变，每一步都是一米五的距离，匀速跑步，紧闭双唇，舌尖顶着上颚，让津液不断产出，便不会因为长跑而缺水。呼吸也有规律，轻吸一口气，然后五秒种再呼出去，这是爷爷武止戈当年所掌握的一种呼吸法，可以锻炼肺叶的强韧，肺活量大大增强的同时，也增长了体能耐力。所谓人活一口气，这口气吸进呼出，便是一个循环，怎样才能够让呼出吸进的空气最大化的被身体所利用呢？因为古代练武之人都是扬名称雄于战场上，便琢磨出了呼吸法门，以增长体力和耐力，战场上生存下来的几率更大一些，同时还能够洁净脏腑和血液中的无用物质，提高身体的抵抗力，延长寿命。
武，通“舞”，武道拳术是从战场上延续下来的，只为杀敌不为表演。在古代，每一次大型的国宴和诸侯王的宴会上，都会有一批或者一个精壮的兵士来舞剑助兴，也暗地里炫耀本国的武力程度。
因此，在民国时期，自中央国术馆建立之后，整合了一大批武术拳师，将大部分的经验和拳术贡献出来，去掉了敝帚自珍的陋习，更加的投入其中，来继续发扬国粹，以达到“强身强国强种强族”的意愿，那个时代是中国近代以来，武术名家宗师最璀璨的一个时代，无数的热血男人加入到其中，迎来了中华武术家的“黄金十年”，让武道高峰不再被迷雾笼罩了的路途，使得前往更高峰的路更加开阔。
武止戈心无杂念，因为他从小到大接触最深的就是武术拳术，没有丝毫的社会生活阅历，让他的性格显得格外的单纯，这样也能够在武道一途上更加专注，攀登上更高一层台阶。
武封或许也有这样的想法，这是其中一个原因。因为早年的武封，小时候就很喜欢打架斗殴，天性好动，心猿意马，虽然刻苦认真，但是却失去了最本质的追求。还有一层原因，就是毁坏了武道根基，骨骼失去了造血功能，无法让武封的身体新陈代谢，最主要却是防备龙魂部队和一些仇敌，担心他们会影响到自己和武止戈的宁静生活。
这次是穿着一套黑色的运动套装，还是穿着一双几乎破了很多小洞的运动鞋，因为武止戈身体活动量非常大，一般情况下他练拳都是撸起袖子，或者脱下外套，这样也不担心手肘和背部练习肘击和憾劲的时候会损耗衣服。衣服是可以穿多次，但是鞋子却不行，跺脚侧踢或者平地移步，还有跑步奔跑都会磨损鞋子，并且武止戈的力量也强悍，让本来就不经穿的运动鞋破损的更快，鞋底都已经快要磨平了。
因此，武止戈就买了十几双运动鞋，一旦穿到鞋子无法再穿的时候，这才换一双。
半年下来，除了开始的时候，武止戈喜欢用暗劲攻击，虽然本身的力量没有增加多少，可是拳头的威力却更加强悍，他是为了熟悉暗劲的运用技巧和都释放威力以及攻击时身体当中气劲元气运转的轨迹。
武止戈买了大量的中草药，可以维持他几个月的消耗，每天不断的锁住身体当中的元气尽量不外泄，通过药性来使得身体当中的元气充满一股盎然的生机，滋润温养着身体的每一个角落。
每天早上起来第一件事就熬一大盆的中药肉汤或者中药骨头汤，熬制的同时便出去长跑。出门前少量喝点清水，保持腹部的清洁，回来之后便可以喝下药汤，便能够充分的吸收药效和营养。
无时无刻，腹部丹田部位充满着一股暖意，不断的传导全身每一个血管肌肉纤维当中，让肉体蕴含着一股旺盛的生命力。通过跑步练拳等一些外部方式，来加快摄取食物的营养，让那些营养和元气被汗毛孔锁在身体当中，最后集中到丹田温养起来。
“这也就是爷爷说的‘炼精化气’，登堂入室后的又一种进步！”武止戈心中默念，一边匀速奔跑在马路的人行道上，往市外郊区而去。
中央公园小区本身也算小半个郊区，但是空气却没有郊区外的山地树林的空气清新，对于呼吸法的吐纳也有着好处。
武止戈虽然看似跑得不快，按照动作来说，却显得比较随意，但是他一步跑出就像是定好了的一样，一米五的距离，不差一分一厘，这也体现出武止戈对于距离感和身体的控制力都十分精准。
炼精化气，也就是道家养生中讲的，身体当中充满着很多多余的精气元气，温养在四肢百骸当中，一旦身体发生剧烈运动或者心情急躁，都会使得多余的元气精气跟随着分泌出来的汗水一起流了出来，因此就需要留住元气精气，先要闭合汗毛孔，锁住元气精气的流失，然后以意志意念让元气精气下沉于腹部丹田。聚集在下丹田的元气精气在不断滋润温养身体的同时，也是攻击出暗劲的气劲，在身体里面充满了生机，一旦释放出去，那就无比强悍的穿透力与震荡力。
“炼精化气，这是积累劲力功力的一个最重要的过程！”武止戈回忆着爷爷武封讲过的话，“这个气，按照现代的说法就是生命能量，人体不能缺少生机，不然就会体弱多病，缺乏精气神。精气神，精就是身体里面的营养物质，气就是营养产生的生机，神自然也就说是意志或者魂魄咯！炼精化气这是一个生命蜕变的原始积累过程，有了元气精气的滋养身体，就会慢慢将潜力释放出来！人体的潜力无穷，是一个大宝藏，需要自己去开发利用，这会在以后自然而然的体现出来。”
“比如，我当年碰到一个对手，将眼睛的潜力开发了出来，一旦动怒交手，双眼宛如太阳一般，慑人心魄，使得别人一看到他的眼睛，就仿佛被刀隔进了心头，浑身好似千刀割肉般的感觉，使得心理压力很大，自然也就不能使出全力了！而这并不算真正的潜力，我们练武打拳架的时候，一定要心中有一个意想敌，双眼全神贯注的盯死对方，久而久之，眼神自然凌厉无比！而那个人的眼睛却能够对我的每一个动作都了如指掌，都能够预知到我的思维活动一般，很是神奇！那一战，我们打了一个平手，回来我们就坐在一起，相互交流武术拳术心得，我这才知道原来他在炼气化神的过程当中，心灵福至，眼睛一凉，感觉到气快速滋润温养眼睛，之后便发现了他自己的眼睛能够非常快速的看到很多细微的东西，而且他的眼睛可以放慢别人的动作。我这才知道，明明他的实力不如我，战斗搏杀也没有我有经验，却屡屡能够躲开我的打法，其实我也非常羡慕！如果我有这样的能力，我的成就也许会更高，也不至于出现后来那些事情了……”
