要了解青少年嫉妒心理产生的原因。只有了解了青少年产生嫉妒的原因，才能对青少年进行有针对性的教育。嫉妒的原因，一是缺乏自信，二是心胸狭隘。
（一）孩子产生嫉妒心理的主要原因。
从起因上看，主要有因竞争受挫而产生的嫉妒心理；有因教师对他人的表扬而造成的嫉妒心理；有因自己容貌欠美、身材欠佳而对生理条件优越的同学产生的嫉妒心理；有因自己家境贫寒而对家庭社会、经济条件好的同学产生的嫉妒心理等等。
1.环境影响。
如果在家里，成人之间互相猜疑，互相看不起，或当着孩子面议论、贬低别人，会在无形中影响孩子的心理。
2.不适当的教育方式。
有的家长常对自己的孩子说他在什么方面不如某个同学，使孩子以为家长喜欢别人而不爱自己，由不服气而产生嫉妒。
3.人的公平合理。
人是要求公平的，当公平畸形发展，就可能导致嫉妒。嫉妒是公平心理的消极反映。如果不在同一个公平层次，比如说在特定时间条件对另一个人另一件事自愧不如，就不会产生嫉妒。
一般而言，在各方面都比较“弱”的孩子，他们都比较“安分”，他们已习惯于做“弱者”，一时得不到表扬和没有表现的机会都无所谓；但能力较强的孩子，则因为能力较强（他自己也认为自己很有能力，而又没有受到“重视”和“关注”，会对别的有能力的同学产生嫉妒。再有，每个孩子都有自己的长处和短处，如果因为在某些方面能力较差而做得不如别人好，也可能由羡慕而产生嫉妒。特别是一些在家经常受到夸奖、家长比较溺爱的孩子更容易出现这样的问题。
（二）嫉妒心理的发展的三个阶段。
1.程度较浅的嫉妒。
往往深藏于人的不易觉察的潜意识中，如自己与某同学相处很好，对于他的优势名誉、地位等并不想施以攻击，不过每念及此，心中总会感到有一种淡淡的酸涩味。
2.程度较深的嫉妒。
是由强度较浅的嫉妒发展而来的。其标志是当事人的嫉妒心理不再完全潜抑，而是自觉或不自觉地显露出来。如对被嫉妒者做间接或直接的挑剔、造谣、诬陷等。
3.非常强烈的嫉妒。
嫉妒者此时已丧失理智，向对方作正面的直接的攻击，希望置别人于死地而后快。这往往会导致毁容、伤人、杀人等极端行为。
(三)克服嫉妒心理的三要素。
1.增强认知修养，善于觉察、监控、调适自己的过敏性情绪体验。
认知是指一个人对自己认识过程的认知。在这里我们把它扩展为一个人对自己整体心理活动过程的认知。这两者本质上是一样的，在意识指导下对自己的认知过程进行认知和对自己的情绪心理过程进行认知，都是意识对自己心理活动过程的反省认知过程。
一个认知修养好的人，能够在嫉妒心理产生时，及时地觉察到自己正在对某一刺激产生过敏情绪反应。知道老师表扬某人这件事，并不值得我如此痛苦，而是我自己在潜意识地产生过敏性痛苦。能够觉察这一点的人，其消极情绪就不会泛滥起来。
一个真正意义上的认知修养良好的人，应该能够在任何消极情绪泛滥时，通过适应的肌肉活动，深呼吸练习，认知调解等，将消极情绪平息下去。
2.培养正确观念，保证正确思维。
一个认知修养好的人，当她连连产生对某人的不利认识、思想、行为或态度等时，会自觉反思：究竟真的是某人不好，还是由于我自己在消极情绪推动下，连连检索到对某人不利的知识观念，还是客观上某人确实值得否定？也能区分自己的情绪究竟是正义感，还是嫉妒？
一个认知修养好的人，应该遵循一个原则：不在激烈情绪推动下去评判任何是非。如果想判断某人究竟是否值得表扬和学习，那么，这种思维进行的条件也应该是在激动情绪完全平静下来之后，平心静气地冷静思维。
3.调控情绪保证正确思维的人格化、条件化。
把上述对情绪、思维的反省认知和调控方式完全练习到自动化、技巧化、人格化程度。避免在小事上表现出程度较深的嫉妒，一遇较大的刺激便又老毛病重犯，变得偏激起来。
