四边，迎着风。
努力运用只管现在去做，一定会帮助你消除对于整个计划的焦虑不安。
把“我期望事情会更好”，改为“我会采取以下措施保证我感觉更好”。
理由在阴影的笼罩下拖着不动。
一次的胆量会根除所有的恐惧。停止告诉自己必须做得丝毫不差，完美无暇。提醒自己，实干比什么都重要。
把“我希望事情会成功”改为“我会促其实现”。
把“我期待事情会更好”，改为“我会采取以下措施保证我感觉更好”。
把“也许会好吧”改为“我会办好的”。
二是，会使自己不再批评，因为你已经发现，把这些批评写在日记里是件多么痛苦的事。
勇敢地说出你的恐惧，看着自己推迟是否仅仅是自己脑海中的原因。请同伴分担与拖沓推迟并肩而来的焦虑，你慢慢将这份焦虑分解消散。
如果想让世界有所变化，那就不要抱怨。干点实事，不要在一贯的拖延推迟和与之而来的怠惰的焦虑中用光你“现在的一刻”。牢牢把握自己，根除这个误区，真正“活”起来！不要成为一个只怀有希望的人或是当个批评家，而要成为一个实干家！
