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第5章 饮食要健康疾病不近身

第dì一yī节jié正zhènɡ确què吃chī饭fàn有yǒu学xué问wèn

今jīn天tiān的de菜cài真zhēn香xiānɡ啊ɑ!小xiǎo峰fēnɡ看kàn着zhe妈mā妈mɑ煮zhǔ的de菜cài,好hǎo丰fēnɡ盛shènɡ啊ɑ!他tā的de口kǒu水shuǐ都dōu快kuài流liú出chū来lái了le,只zhǐ要yào等děnɡ爸bà爸bɑ下xià班bān就jiù可kě以yǐ开kāi饭fàn了le。

六liù点diǎn半bàn爸bà爸bɑ准zhǔn时shí到dào家jiā了le。“开kāi饭fàn了le!”小xiǎo峰fēnɡ兴xīnɡ奋fèn地de喊hǎn着zhe。待dài爸bà爸bɑ妈mā妈mɑ都dōu坐zuò下xià后hòu,他tā迫pò不bù及jí待dài地de大dà口kǒu吃chī起qi来lɑi。突tū然rán,他tā被bèi噎yē住zhù了le,都dōu怪ɡuài他tā吃chī得de太tài急jí啊ɑ……哎ài,美měi食shí虽suī好hǎo吃chī,可kě也yě不bù要yào吃chī那nà么me急jí啊ɑ!

看kàn看kɑn谁shuí做zuò得de对duì,谁shuí做zuò得de错cuò,在zài圆yuán圈quān里li打dǎ“√”或huò“×”。

小xiǎo强qiánɡ在zài狼lánɡ吞tūn虎hǔ咽yàn。

妞niū妞niu在zài细xì嚼jiáo慢màn咽yàn。

一yī群qún孩hái子zi打dǎ打dǎ闹nào闹nào,说shuō说shuō笑xiào笑xiào地de吃chī饭fàn。

一yī群qún孩hái子zi安ān安ān静jìnɡ静jìnɡ坐zuò着zhe吃chī饭fàn。

1.小xiǎo朋pénɡ友you,吃chī饭fàn前qián一yī定dìnɡ要yào记jì得de洗xǐ手shǒu噢o,这zhè样yànɡ病bìnɡ菌jūn就jiù不bù会huì跑pǎo到dào我wǒ们men的de肚dù子zi里li啦lɑ!

2.吃chī饭fàn的de时shí候hou不bù要yào玩wán餐cān具jù,这zhè样yànɡ不bù礼lǐ貌mào。

用yònɡ牙yá齿chǐ咬yǎo小xiǎo勺sháo子zi和hé筷kuài子zi,不bù仅jǐn会huì损sǔn坏huài牙yá齿chǐ,也yě容rónɡ易yì戳chuō坏huài牙yá床chuánɡ或huò戳chuō到dào嘴zuǐ巴bɑ,造zào成chénɡ事shì故ɡù。

3.吃chī饭fàn时shí不bù要yào说shuō笑xiào。吃chī饭fàn时shí说shuō笑xiào,不bù仅jǐn不bù利lì于yú消xiāo化huà,不bù小xiǎo心xīn还hái会huì把bǎ饭fàn粒lì呛qiànɡ到dào气qì管ɡuǎn里lǐ,很hěn危wēi险xiǎn噢o。

4.吃chī东dōnɡ西xi要yào“细xì嚼jiáo慢màn咽yàn”,这zhè样yànɡ有yǒu助zhù于yú消xiāo化huà和hé吸xī收shōu。

5.热rè汤tānɡ、热rè水shuǐ不bù要yào急jí着zhe喝hē。

6.吃chī完wán饭fàn要yào漱shù口kǒu。因yīn为wèi吃chī完wán东dōnɡ西xi以yǐ后hòu,牙yá缝fènɡ里lǐ会huì留liú下xià很hěn多duō脏zānɡ东dōnɡ西xi,这zhè时shí候hou要yào把bǎ它tā们men都dōu漱shù出chu来lɑi。

第dì二èr节jié看kàn似sì没méi问wèn题tí吃chī了le易yì中zhònɡ毒dú一yī个ɡe中zhōnɡ午wǔ,小xiǎo天tiān放fànɡ学xué比bǐ较jiào早zǎo。爸bà爸bɑ妈mā妈mɑ都dōu还hái没méi回huí来lái,他tā觉jué得de肚dù子zi有yǒu点diǎn饿è了le,看kàn了le看kàn闹nào钟zhōnɡ离lí爸bà爸bɑ妈mā妈mɑ下xià班bān的de时shí间jiān还hái有yǒu点diǎn早zǎo。他tā决jué定dìnɡ自zì己jǐ先xiān找zhǎo点diǎn吃chī的de,暂zàn时shí填tián饱bǎo肚dù子zi再zài说shuō。

打dǎ开kāi冰bīnɡ箱xiānɡ,除chú了le几jǐ个ɡe皮pí蛋dàn,其qí他tā的de都dōu需xū要yào煮zhǔ了le才cái能nénɡ吃chī。看kàn来lái只zhǐ有yǒu吃chī皮pí蛋dàn了le,小xiǎo天tiān拿ná出chū了le皮pí蛋dàn,一yī口kǒu气qì吃chī了le三sān个ɡe。这zhè下xià可kě不bù好hǎo了le,不bù一yī会huì儿er,他tā便biàn觉jué得de肚dù子zi痛tònɡ,还hái有yǒu点diǎn恶ě心xīn,他tā不bù知zhī道dào自zì己jǐ到dào底dǐ是shì怎zěn么me了le。小xiǎo朋pénɡ友you们men,你nǐ们men能nénɡ告ɡào诉su他tā这zhè是shì为wèi什shén么me吗mɑ?

小xiǎo朋pénɡ友you们men知zhī道dào吗mɑ,下xià面miɑn的de食shí物wù容rónɡ易yì引yǐn起qǐ食shí物wù中zhònɡ毒dú。

1.生shēnɡ吃chī瓜ɡuā果ɡuǒ要yào洗xǐ净jìnɡ,不bù吃chī腐fǔ烂làn变biàn质zhì的de食shí物wù,不bù乱luàn吃chī小xiǎo摊tān上shɑnɡ的de食shí物wù,少shǎo喝hē饮yǐn料liào。

2.不bù随suí便biàn吃chī野yě菜cài、野yě果ɡuǒ。

3.下xià面miɑn的de行xínɡ为wéi,符fú合hé饮yǐn食shí卫wèi生shēnɡ的de请qǐnɡ在zài()里lǐ打dǎ“√”,不bù符fú合hé的de,说shuō说shuo应yīnɡ该ɡāi怎zěn样yànɡ做zuò才cái对duì。

(1)食shí用yònɡ蔬shū菜cài时shí,要yào选xuǎn择zé新xīn鲜xiān的de。()(2)吃chī东dōnɡ西xi狼lánɡ吞tūn虎hǔ咽yàn。()(3)使shǐ用yònɡ流liú动dònɡ自zì来lái水shuǐ洗xǐ蔬shū菜cài。()(4)吃chī饭fàn不bù定dìnɡ时shí,吃chī零línɡ食shí过ɡuò多duō。()

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